Zkontrolujte si podrážky u svých bot!

Pokud nejsou stejně sešlapané, můžete mít jednu nohu delší než druhou. Pokud je rozdíl malý, nemusíte nutně kulhat, ale můžete mít problémy se zády, křečovými žílami apod. Rozdíl větší než 1 cm je již nemocí a je třeba zapátrat, kde se problém nachází.Délku nohu měříme od paty (calcaneus) po nejdelší prst na noze, je nutno zaznamenat, který prst to je, protože se to u jednotlivých jedinců liší. Obvod stehna měříme v oblasti třísla, nejširším místě tj. 10 cm proximálně od patelly a nebo těsně nad kolenem.Nejjednodušší pomůckou k vyrovnání rozdílu délky nohou jsou korekční podpatěnky. Podpatěnkami lze vyrovnat rozdíl 0,5 až 2 cm.

Jak poznat křivé nohy : Za křivé nohy jsou běžně považovány ty, jež mají úhel mezi holenní kostí a stehnem větší než 10°. Tento nesprávný úhel v postavení může být způsobený řadou faktorů.

Proč se mi klepou nohy

Příčina tohoto syndromu není dosud zcela objasněna. Existují důkazy, které naznačují, že její původ je genetický, ale může být také způsobena nízkou hladinou železa v mozku. U mnoha žen se objevuje v těhotenství. Pravděpodobnost vzniku RLS mohou zvyšovat i některá onemocnění, například Parkinsonova choroba a cukrovka.

Co způsobuje nohy do O : Může jít o stav po pádu či úrazu, příčinou může být i nadváha, nevyváženost svalů dolní končetiny či artróza v kolenním kloubu. Nejde ale jen o estetický problém, pokud má někdo nohy do „O” či do „X”. Pokud situaci zanedbá a postavení nohou neupraví, může si způsobit velké zdravotní potíže.

Jak změřit délku chodidla

Připravte si metr nebo dostatečně dlouhé pravítko. Stoupněte si zády ke zdi a paty přitiskněte ke stěně. Označte si místo, kde vám končí palec. Nyní změřte délku od stěny až po značku palce.

Nohy do tvaru O představují stav, kdy se nohy jedince zdají být pokrčené a vytočené směrem ven, i když jsou kotníky u sebe. V prostoru mezi koleny tak vzniká mezera podobná tvaru písmene O.

Jak si narovnat nohy

Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do ploténky a k podpoře její výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují klenbu nohy.Zdravé nohy mají přirozenou barvu, nejsou červené ani oteklé. Neobjevují se na nich otlaky nebo mozoly. Zdravá noha netrpí kožními problémy ani plísňovými onemocněními, například v oblasti nehtů. Pak tu máme pocitové zhodnocení zdraví vašich nohou.Zborcená klenba negativně dopadá i na další části pohybového aparátu. Přichází bolest kotníků, vznikají křečové žíly, dostavuje se pocit těžkých lýtek. Bolest se od chodidel přenáší do kolen, kyčlí, páteře. Právě bolest zad patří mezi časté důsledky toho, že se klenba na obou nohách nepropadá stejným tempem.

"Jemný třes je u člověka naprosto normální, má ho každý," vysvětluje neurolog Raj Kapoor. Míra třesu, jak ji zaznamenáme, je pak ovlivněna hned několika faktory. Vliv na něj může mít nedostatek spánku, velký stres, nebo nárazový přísun adrenalinu, často také velké množství kofeinu.

Jak se zbavit klepání nohou : Úlevu vám mohou přinést i masáže nohou nebo sprchování střídavě studenou a teplou vodou. Večer se vyhýbejte pití kofeinových nápojů. Pomůže vám i pravidelný pohyb, jemuž byste se však měli věnovat spíše v první polovině dne. Sportování večer, než se uložíte do postele, vám naopak může přitížit.

Proč se mi loupou nohy : Mezi příčiny loupání kůže patří nejčastěji suchá kůže z nedostatku hydratace a loupání po opalování. Na kůži se může projevit i nedostatek vitamínů B, A, E, zinku a biotinu. Navíc hydratace a pružnost pokožky klesá současně s množstvím kolagenu v kůži.

Jak poznat Uzkou patu

průměrná chodidla – normální pata vede do normální přední části. útlá chodidla – úzká pata s úzkou přední částí baculatá chodidla – široká pata s širokou přední částí chodidla do ploutvičky – úzká až normální pata vede do široké přední části, charakteristickým znakem bývá vějířovité rozložení prstů

Svoji velikost bot nejlépe zjistíš tak, že si nohu změříš. Obkresli svou nohu na papír, směrem k hraně papíru načrtni kolmice od nejvzdálenějších bodů chodidla, vzdálenost mezi kolmicemi změř pravítkem a výsledek v centrimetrech je ten, podle kterého se budeš orientovat ve velikostních tabulkách.Plochonoží se projevuje nadměrnou únavou po delší chůzi, otoky nohou nebo pocitem těžkých lýtek. Vyšší stupně plochonoží doprovází i pálení, nebo naopak pocit chladu v chodidlech a bolesti nožní klenby od paty až k prstům. Objevit se mohou i kuří oka a otlaky v souvislosti s nošením nevhodné obuvi.

Jak léčit plochou nohu : U těžších deformit je doporučována úprava obuvi eventuálně ortopedická obuv. Vhodné je pravidelné cvičení nohou, udržování hybnosti kloubů nohy. Je třeba si uvědomit, že plochou nohu nelze v dospělosti cvičením zkorigovat do normálního tvaru. Toto cvičení má však svůj význam pro udržení celkové kondice nohou.