Ano, během menstruace sex mít můžeš. Záleží tedy na tom, co je tobě a tvému partnerovi/partnerce příjemné. Nebojte se o tom spolu mluvit. Dávej akorát pozor na to, že menstruace nechrání před nechtěným otěhotněním a pohlavními onemocněními, proto je i při styku během ní třeba používat ochranu.Zde je několik tipů, co byste neměli dělat během menstruace.

1. Nedostatek Odpočinku. Menstruace může být časem, kdy je tělo vystaveno stresu.
2. Ignorování Hydratace. Během menstruace může dojít k ztrátě tekutin, což může vést k dehydrataci.
3. Přehnané Fyzické Aktivity.
4. Vyhněte se Alkoholu a Kofeinu.
5. Ignorování Vašeho Těla.

Neměly by zapomínat ani na dostatečný příjem tekutin, nejlépe čisté neperlivé vody. Pomoci mohou i vitamíny a minerály, a to zejména vápník, hořčík, vitamín B6 nebo vitamín E. B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity, vitamín E zase chrání buňky před oxidativním stresem.

Jak spát při menstruaci : Bolest při menstruaci

Potřebujete-li potlačit bolestivé příznaky PMS (premenstruačního syndromu), lehněte si na záda a umístěte si na spaní pod kolena polštář.

Co si dát místo tamponu

Alternativou mohou být pratelné vložky, tampony z mořské houby, menstruační pohárky nebo jednorázové rozložitelné vložky. Může to znít exoticky, mnoho žen si ovšem jejich použití chválí. Žena během svého plodného období spotřebuje asi 17 tisíc vložek a tamponů, které se rozkládají dvě stě až čtyři sta let.

Kolik menstruaci má žena za zivot : Během života má žena plodné období zhruba 40 let. To znamená až neuvěřitelných 480 menstruací za život. Samozřejmě se jedná o odhad a počet cyklů je nižší v případě pozdějšího nástupu menzesu, dřívějšího přechodu (klimakteria) a období těhotenství spolu s kojením.

Kouření a alkohol ne. Jak už bylo řečeno, cukr zhoršuje projevy menstruace, stejně jako kofein nebo alkohol. „Alkohol nejen narušuje normální průběh menstruace – narušením hormonální rovnováhy může celý cyklus posunout, ale přímo během menstruace může zhoršit křeče a bolesti břicha,“ varuje Turčan.

Koupání v bazénu paradoxně představuje nejvyšší riziko vzniku vaginální infekce při koupání a to vlivem možného působení chlóru na poševní mikroflóru. Opět se doporučuje použití tamponu – buď obyčejného, nebo u žen, které mají zkušenost se vznikem vaginálních infekcí po koupání, tamponu s probiotiky.

Co dělat když mám menstruaci a chci do bazénu

Nejlepší je před plaváním zavést nový tampon, aby ses ujistila, že jsi co nejvíce chráněna, protože krev během cvičení proudí o něco rychleji směrem k poševnímu vchodu. Doporučujeme také vyměnit tampon ihned po plavání. Zjisti sama, který tampon ti nejlépe vyhovuje.Stres negativním způsobem ovlivňuje menstruační cyklus a vysoké hladiny stresových hormonů kortizolu a adrenalinu způsobují zpoždění nebo vynecháním menstruace. Po vyřešení stresové situace, která zapříčinila amenoreu by se menstruační cyklus měl sám od sebe upravit a opět se vrátit do své normální podoby.Příčinou silných křečí a bolestí bývá také nerovnováha hormonů estrogenu a progesteronu, které jsou produkovány ve vaječnících. Důvodem však mohou být i hormonální poruchy či jiné problémy, proto je potřeba časté a velmi silné menstruační bolesti raději konzultovat s lékařem.

Z našeho těla jsou vylučovány krev a odumřelá tkáň sliznice z dělohy a tento „biologický odpad“ má sám o sobě svůj typický pach. Krev je cítit železem, a protože se jedná o organický materiál, velmi rychle ho – zvláště v teplém a spodním prádlem a vložkami utěsněném prostředí – začnou rozkládat bakterie.

Jak fungují menstruační plavky : Menstruační plavky vypadají jako normální plavky, ale v rozkroku mají všitou speciální vložku z funkčních materiálů, která krvácení udrží v sobě. Do okolní vody se nic nevyplachuje a krev z plavek dostanete až pod proudem tekoucí vody po koupání. Svrchní materiál plavek navíc funguje vodoodpudivě.

Jak často se mění vložky : Jak často měnit vložku Vložky se lepí na střední část kalhotek, takže podobně jako u menstruačních kalhotek krev odtéká z těla volně ven. Doporučuje se vložku měnit cca jednou za 6 hodin, avšak někomu může vydržet pouze 4, někomu i 8 hodin – vždy záleží na síle menstruace.

Jak dlouho můžu mít vložku

Menstruační vložka se vkládá do kalhotek a je tedy nošena vně ženského těla, na rozdíl od tamponů nebo menstruačního kalíšku. Obecně je životnost jedné vložky průměrně 6 hodin, i když může vydržet 4 až 8 hodin v závislosti na absorpčních schopnostech vložky a síle menstruace nositelky. Po použití se vyhazují.

Uvádí se, že průměrný věk, kdy žena dosáhne menopauzy, je 51 let. Nicméně průměrný věk začátku „přechodu“ je kolem 42 let věku ženy. Tento jev úzce souvisí se skutečností, že ženy se narodí s maximálním množstvím vajíček a jejich zásoba a také (zejména genetická) kvalita pak od narození jen klesá.Železo – pokud má žena hodně silnou menstruaci, je potřeba železo doplňovat, a to nejlépe přímo z potravin (sušené meruňky, mandle, dýňová a slunečnicová semínka nebo třeba játra či ledvinky). Hořčík – ženám, které trpí PMS, pomáhá dodání hořčíku.

Proč mě při menstruací bolí nohy : „Reprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost. Není proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ dodává. Náprava pomocí fyzioterapie bývá rychlá a účinná.