Saunování není vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo problémy se srdcem, játry či ledvinami. Sauně se také vyhněte, pokud vás trápí kožní problémy (ekzém, lupénka), chřipka, nachlazení, horečka nebo jakýkoliv zánět. Vlivem vysoké teploty by se vám tyto choroby mohly „spustit“.Nejlepší doba pro saunování je ráno. Krátce po probuzení se lehce protáhněte, poté se vypoťte v infrasauně, osprchujte a nakonec vypijte několik sklenic čisté vody. Takováto ranní procedura vám dodá potřebnou energii na celý den. Pokud máte naopak problémy se spaním, můžete použít infrasaunu večer.Během saunování i po jeho skončení nedělejte prudké pohyby, aby se vám nezamotala hlava. Naslouchejte svému tělu a pokud máte pocit, že už je potřeba ze sauny odejít, neprodleně tak učiňte.

Kolik cyklu v infrasauně : Pokud se cítíte unavení, přetížení nebo se snažíte zlepšit svou kondici, můžete navštěvovat infrasaunu až 4-5 krát týdně. Vždy ale dbajte na to, abyste poslouchali své tělo a nepřeháněli to. Je také důležité si uvědomit, že příliš časté návštěvy infrasauny mohou být kontraproduktivní a přetížit váš organismus.

Na co je vhodna infrasauna

Infrasauny prohřívají tělo a prokrvují organismus. Saunování posiluje imunitní systém, uvolňuje dýchací cesty, vylepšuje nespavost, akné, ekzém, bolesti v krku a onemocnění uší. Podporuje elasticitu kůže a odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty z kůže. Dále umí infrasauna uvolnit namožené svaly a uleví od bolesti zad.

Jak dlouho se ochladit po sauně : A ptáte se, jak dlouho byste měli vydržet v ledové vodě To je velmi individuální. Vždy pozorně vnímejte své tělo a dělejte jen to, co vám vyhovuje a na co se zrovna ten den cítíte. Uvádí se, že v chladu byste neměli pobývat déle, než dvě minuty.

💡 Dobu saunování prodlužuje i nezbytná příprava (sprchy před a po saunování) a odpočinek. 💡 Optimální doba strávená v infrasauně je 40 minut. U seniorů, dětí a citlivějších osob by měla být vždy kratší. 💡 Zářiče použité v infrasauně ovlivňují také na 60 minut, nejlépe 50 minut.

Nejpříjemněji vám v sauně bude ve stavu „ani přejedený, ani hladový“. Odložte oděv a všechny šperky, osprchujte se teplou vodou s použitím mýdla a osušte se. Na pokožku nic nenanášejte, žádné tělové mléko, deodorant nebo parfém. Do sauny vstupujte se suchou pokožkou a vlasy, podpoříte tak pocení.

Kolik kalorií se spálí v infrasauně

Podle článku v prestižním časopise Americké lékařské asociace člověk během 30 minut spálí až 600 kalorií. Proti klasické sauně není sice zvýšení srdečního tepu tak výrazné, přesto to ale vašemu spalování pomáhá.Pobyt v infrasauně je pro lidské tělo mnohem šetrnější než ve finské sauně. Díky tomu ji mohou využívat i lidé, kterým vysoké teploty v klasické sauně nevyhovují. Do infrasauny tedy bez obav mohou astmatici, alergici nebo lidé s vysokým krevním tlakem ale i děti.Spotřeba infrasauny podle velikosti

Infrasauna pro kolik lidí	Příkon infrasauny (průměrně)	Cena za jedno saunování (30 min + 10 min předehřívání)
Pro jednoho	1400 W	5,6 Kč
Pro dva	1800 W	7,30 Kč
Pro tři	2800 W	11,30 Kč
Pro čtyři a víc	3400 W	13,70 Kč

29. 1. 2023

Potící kúru je dobré opakovat 1 – 2 krát týdně. Při teplotě 50 až 60 °C, po dobu 40 minut. Za tento čas dochází až k dvojnásobnému pocení, než u klasické sauny. Pro zvýšení účinků je dobré provést masáž těla, především problémových a partií a pak zahájit saunování.

Jak se sprchovat po sauně : Po opuštění sauny je vhodné se osprchovat vlažnou vodou a následně se zchladit pod studenou sprchou, polévacím vědrem, případně skočit do ledové kádě či do pro tyto účely určeného bazénku (neskákejte do normální bazénu, když jste spocení ze sauny).

Na co pomáhá infrasauna : Účinky infrasauny – 5 nejlepších benefitů

Mezi benefity patří snadnější hubnutí, relaxace, ztišení bolesti, zlepšené fungování krevního oběhu a pročištění pokožky.

Jak často se saunovat v infrasauně

Potící kúru je dobré opakovat 1 – 2 krát týdně. Při teplotě 50 až 60 °C, po dobu 40 minut. Za tento čas dochází až k dvojnásobnému pocení, než u klasické sauny. Pro zvýšení účinků je dobré provést masáž těla, především problémových a partií a pak zahájit saunování.

Zvažte saunové oblečení Pokud vám samotná osuška nebo prostěradlo nestačí, zvažte koupi saunového oblečení. Kilt do sauny, osuška do sauny se zipem nebo saunové župany vám mohou saunování zpříjemnit. Kvalitnější produkty mají dokonce antibakteriální ochranu, čímž se zbavíte hygienických rizik vstupu do saun v oblečení.Mokré plavky zabraňují rovnoměrnému prohřátí těla a nedovolují pokožce dýchat. Přiléhavé plavky navíc brání plnému prokrvení těla, a snižují tak ozdravný účinek sauny na krevní oběh. Pravidlo má ale i hygienické důvody. Mokré plavky mohou být nositeli bakterií, které se v teplém prostředí rychle množí.

Co je lepší infrasauna nebo Finska : Pobyt v infrasauně je pro lidské tělo mnohem šetrnější než ve finské sauně. Díky tomu ji mohou využívat i lidé, kterým vysoké teploty v klasické sauně nevyhovují. Do infrasauny tedy bez obav mohou astmatici, alergici nebo lidé s vysokým krevním tlakem ale i děti.