„Vyrovnání se s rozchodem může trvat tři týdny, ale také půl roku, nebo dokonce celý život. Závisí na tom, jak moc byl vztah intenzivní, kolik úsilí jste do něj investovali a kdo komu zlomil srdce,“ říká rodinná terapeutka Jane Greerová pro Women's Health.

1. Rozchod je lepší varianta, než se navzájem dusit. Zažíváme truchlení, bolest, lítost, vztek nebo i touhu po pomstě.
2. Nepotlačujte vztek.
3. Nezanedbávejte se, rozchod není konec světa.
4. Nevyhýbejte se společnosti.
5. Rozvíjejte svou osobnost.

Na každý rok, který se svým partnerem strávíte, je po rozchodu potřeba měsíc na zotavení. Žili jste spolu třeba šest let Pak počítejte, že vzpamatovat se z krachu vašeho vztahu vám zabere v průměru půl roku! Jste-li ale žena, bude to možná trvat ještě déle.

Jak se psychicky vyrovnat s rozchodem : Netopte se v zármutku. Dvanáct rad, jak se vyrovnat s rozchodem

1. Přijměte to jako fakt.
2. Nedělejte ukvapená rozhodnutí
3. Dejte průchod emocím.
4. Mluvte o tom.
5. Rozptylujte se.
6. Překonejte myšlenky na pomstu.
7. Zaměřte na sebe.
8. Vypořádejte se s pochybnostmi.

Kdy prejde bolest z rozchodu

Navazují jedna na druhou a každá trvá delší dobu – od optimistické varianty pouhých několika dní přes běžné týdny až po měsíce či roky. Každý, kdo zažil rozchod s milovaným člověkem, ví, že cyklus popření, smlouvání, vzteku, pláče, lhostejnosti i optimismu se někdy střídá i během jediného dne.

Jak poznat že rozchod je definitivní : Rozchod je definitivní když:

1. Pocit „Miluji tě“ vyprchal.
2. Ztratila se chuť rozvíjet vztah.
3. Feromonální chemie ochladla.
4. Není již potřeba spolu trávit čas.
5. Ex se stal spíše dobrým kamarádem.
6. Ztratila se sexuální touha.
7. S bývalým se nám ztrácí životní síla.

Jak poznám, že už jsem z rozchodu venku

1. Zbavte se „prokletých“ předmětů
2. Pořiďte si Zaháněč negativních myšlenek.
3. Najděte pozitivní způsoby uvolňování emocí a myšlenek.
4. Neobviňujte se z rozchodu.
5. Svěřte se někomu blízkému.
6. Vyřešte své negativní nastavení, které máte ve vztazích.

6 věcí, které NIKDY nedělat po rozchodu

1. Radikální změna vzhledu. Určitě jste už alespoň jednou potkali někoho, kdo po rozchodu prošel radikální změnou vzhledu.
2. Předstírání, že je všechno v naprostém pořádku.
3. Panika, že skončíte sami.
4. Mstít se.
5. Sex.
6. Posedlost a sledování

Co to je toxický vztah

Slovo toxický bychom mohli vyměnit za nezdravý nebo nefunkční. Toxický vztah s sebou nese velkou dávku negativních emocí, konfliktů a destruktivních vzorců chování, jako je manipulace, ponižování, soupeření a kontrola. Negativní chvíle převažují nad těmi pozitivními a vztah jako by vám vysával energii.Pravidla důstojného rozchodu: Zjistěte, jak ze vztahu odejít se vztyčenou hlavou

1. Nesnažte se vztah zničit předtím, než ho ukončíte.
2. Nechoďte do toho se smíšenými pocity.
3. Vždy se rozcházejte „z očí do očí“ a pokud možno ne na veřejnosti.
4. Dejte si záležet, aby partner vaše důvody pro rozchod plně chápal.
5. Eliminujte kontakt.

Nepotlačujte své pocity, ať už se jedná o vztek, smutek nebo strach. Dovolte si plakat – pomůže vám to s uvolněním nahromaděného napětí. Pokud rozchod neproběhl právě v dobrém, pracujte se vztekem, jinak se dostaví zatrpklost a hořkost. Zvolte si pro ventilaci emocí soukromé místo a vykřičte se dle libosti!

Hlavním rysem soužití, které již nemá smysl, je nezájem. Stále méně trávíte čas spolu. Nejste schopni se domluvit na víkendovém plánu, každý chcete něco jiného, oba odmítáte udělat kompromis. Raději tak zvolíte variantu zůstat doma.

Jak poznat že se vztah rozpadá : Jistěže nechceme malovat čerta na zeď, ale blížící se konec vztahu se projevuje často těmito příznaky:

1. Konec plánů
2. Hovor vázne.
3. Přestává se ozývat.
4. Víc a víc práce.
5. Nesahej na to.
6. Mobil v akci.
7. Málo doteků
8. Žádný sex.

Co říct detem při rozchodu : Je lepší mluvit zcela otevřeně, popř. pojmenovat svoje pocity. Dítěti mohou rodiče například sdělit: „přestali jsme si rozumět, nechceme žít v hádkách a domluvili jsme, že tatínek u nás už nebude bydlet, samozřejmě, že tě má moc rád, proto jsme se domluvili na tom, že se spolu můžete vidět kdykoliv to bude možné“.

Jak poznat že už to nemá cenu

Kdy už je potřeba to řešit

1. Jsou ohroženy mé hodnoty.
2. S partnerem už nemohu komunikovat.
3. Už vás neláká fyzická intimita.
4. Ve vztahu chybí reciprocita.
5. Nechuť trávit čas s rodinou a přáteli toho druhého.
6. Mluvíte o zlepšení vztahu v hypotetické budoucnosti.
7. Štěstí jednoho závisí na druhém.
8. Necítíte nebo nedáváte podporu.

Pojďme se podívat na některé charakteristiky toxických lidí.

• Pomlouvají ostatní
• Neustále si jenom stěžují
• Očekávají zvláštní zacházení
• Chlubí se svými úspěchy.
• Donutí Vás bránit si styl Vašeho života a Vaší práci.
• Očekávají, že je potěšíte a utěšíte.
• Vůbec se nezajímají o Vaše obavy a starosti.

Kdy už je potřeba to řešit

1. Jsou ohroženy mé hodnoty.
2. S partnerem už nemohu komunikovat.
3. Už vás neláká fyzická intimita.
4. Ve vztahu chybí reciprocita.
5. Nechuť trávit čas s rodinou a přáteli toho druhého.
6. Mluvíte o zlepšení vztahu v hypotetické budoucnosti.
7. Štěstí jednoho závisí na druhém.
8. Necítíte nebo nedáváte podporu.

Jak poznam že už s ním nechci být : Známky toho, že je možná čas se rozejít.

1. Vaše cesty se rozchází Životní cesty každého z nás se mohou lišit.
2. Nenacházíte si na sebe čas.
3. Nemáte společnou řeč
4. Sex upadá
5. Závažné důvody.
6. Jste jako na houpačce.
7. Každý chcete něco jiného.
8. Má před vámi tajemství