6 rad, jak se donutit udělat něco, do čeho se vám nechce

1. Uzavřete smrtící sázku.
2. Nechte si přeheslovat wifi/počítač
3. Udělejte z úkolu herní quest.
4. Přimějte někoho, ať vás s tím donekonečna otravuje.
5. Dostaňte se do časového stresu.
6. Pozvěte si návštěvu.

9 TIPŮ Jak se přinutit ke cvičení doma

1. Najděte si na cvičení čas a klid.
2. Vyberte si druh cvičení, který vás bude bavit.
3. Začněte.
4. Oblečte se před cvičením do cvičebního úboru a připravte si cvičební podložku.
5. Najděte si videa či obrázky, podle kterých se vám bude dobře cvičit.
6. Pusťte si ke cvičení vaši oblíbenou hudbu.

Krásný den!

1. 1) Rozdělte velký úkol na menší
2. 2) Odpočinek, spánek a cvičení
3. 3) Motivace.
4. 4) Utvořte si představu o tom, čím a kým chcete být.
5. 5) Přemýšlejte o výhodách.
6. 6) Přemýšlejte o důsledcích.
7. 7) Dělejte věci postupně
8. 8) Vizualizace.

Co je dobré na lenost : Existuje však spousta triků, jak překonat lenost a najít tu správnou motivaci.

1. Najděte si správný sport. Už samotný výběr vhodné aktivity může lenost zahnat do kouta.
2. Stanovte si konkrétní cíle.
3. Po sportování regenerace.
4. Tvořte si návyky.
5. Sežeňte si parťáka.
6. Správné načasování
7. Lepší někdy než nikdy.
8. Rychlé cvičení kdekoli.

Jak vydržet s cvičením

10 tipů, jak vydržet u cvičení a mít motivaci

1. Začněte pěkně zlehka.
2. Najděte si sparing partnera.
3. Vytvořte si tréninkový cíl.
4. Pestrá strava je základ.
5. Vsaďte na kvalitní sportovní oblečení
6. Zatočte díky sportu se stresem!
7. Zaznamenávejte si své pokroky.
8. Odměňujte se za své výkony.

Proč se nedokážu učit : Donutit se naučit novou dovednost (ať už mluvit cizím jazykem, zpívat a hrát na kytaru nebo třeba lyžovat) totiž docela bolí. Někdy to způsobuje bolest fyzickou (vlastně vždycky – bolí buď svaly z pohybu, nebo zadek či za krkem z vysedávání nad učebnicí), jindy bolest duševní, když máme pocit, že nám to vůbec nejde.

Příznaky deprese se velmi často pletou s leností. Lidé s depresí čelí četným bojům každodenního fungování, ale protože se boje projevují sociálně nepřijatelnými způsoby, odepisujeme je spíše jako charakterní vady než symptomy. Faktem je, že deprese vyvolává nedostatek energie a motivace ke každodenním aktivitám.

Svou lenost si více uvědomují lidé, kteří jsou na vyšším stupni duchovního růstu. Právě ti nejméně líní z nás nejlépe ví, v čem zaostávají. Ve svém osobním úsilí o zdokonalení sebe samého začínám postupně chápat řadu věcí novým způsobem, i když tyto nové pohledy mají zdánlivě samovolnou tendenci mi unikat.

Jak porazit lenost

Lenost je železná košile: jak překonat vlastní krizi

1. Když nahradíme trénink leností Jakákoli aktivita v našem životě se může stát rutinou.
2. Začněte znovu, motivujte se a zažeňte ďáblíka v hlavě Taková motivace pomohla a pomáhá i konkrétním běžcům, které jsme oslovili.
3. Pozor na extrémní jednostrannost i syndrom vyhoření

Pravidelný pohyb není skvělý jen z hlediska budování vysněné postavy a zlepšování kondice. Dodá ti energii, podpoří krevní oběh a celkově se díky němu budeš cítit lépe. Rozhodnutí cvičit každý den alespoň chvíli je lepší než jednou týdně dvě hodiny.Po pouhém jednom týdnu bez cvičení se hladiny glykogenu ve svalech mohou snížit o 20% a po čtyřech týdnech se hladiny glykogenu mohou dostat až na poloviční hodnoty normálního stavu během běžného tréninkového zatížení. Tento pokles vody a glykogenu může způsobit zmenšení objemu svalů v průběhu měsíce až o 10 procent.

Jak se lépe soustředit na učení

1. Před učením medituj. Před studiem nejdřív zklidni svou roztěkanou mysl.
2. Odstraň rušivé elementy. Než se zanoříš do knížek, odstraň ze svého dosahu vše, co zaměstnává tvou pozornost.
3. Vyzkoušej hudbu na pozadí
4. Pracuj v blocích.
5. Povzbuď svůj mozek.

Jak se učit do školy : Jak se efektivně učit

1. Využívejte tištěné materiály.
2. Poslouchejte hudbu.
3. Učte se na více místech.
4. Porazte křivku zapomínání
5. Zkoušejte průběžné testy.
6. Dbejte na organizaci.
7. Pokládejte si otázky.
8. Vytvořte si studijní plán.

Jak dopadne Neléčená deprese : Deprese patří mezi běžná onemocnění duševního zdraví dnešní populace. Odborníci nyní zjistili, že neléčené letité depresivní stavy mohou vést k neurodegenerativním zánětům mozku. Důkazy poukazují na trvalé biologické změny u lidí, kteří trpí depresí více než deset let.

Jak vypadá člověk v depresí

Základním projevem depresivní poruchy je změna nálady spjatá se ztrátou zájmů a radosti. Pacient je smutný, bez energie, odkládá jakoukoli činnost, ztratil chuť k životu, sexu, jídlu, v průběhu dne je ospalý a polehává, přitom v noci špatně spí, stěžuje si na únavu, vyčerpání, bolesti hlavy, na hrudi apod.

Lenost má různé formy, které nesouvisí s počtem hodin strávených v zaměstnání anebo věnovaných starání o druhé. Jednou z hlavních forem, kterými se lenost projevuje, je strach. Lenivá část osobnosti, právě tak jako ďábel (kterým možná ve skutečnosti je) se dokáže výborně přetvařovat a nezastaví se před ničím.Strach z neúspěchu, nedostatek motivace a dokonce i perfekcionismus mohou být klíčovými faktory, které nás dotlačují k odkládání úkolů. Zajímavým aspektem je také naše pohodlí v tzv. "zóně komfortu". Jakmile nám něco začne připadat obtížné nebo nekomfortní, sklony k odkládání se zvyšují.

Proč cvičit v mikině : Dobře zvolená mikina vám pomůže udržet svaly horní části těla w ideální teplotě a díky kvalitnímu rychleschnoucímu materiálu perfektně odvede případnou vlhkost z povrchu.