Pomůžete mu se správnou diagnózou, ale i výběrem ideální terapie, která vám nejlépe pomůže.

1. 9 tipů, jak bojovat s únavou.
2. Pohlídejte si dostatek železa.
3. Vyvarujte se tučnému a nezdravému jídlu.
4. Doplňte si vitamín D.
5. Předcházejte dehydrataci.
6. Naučte se pracovat se stresem.
7. Dělejte to, co máte rádi.

Když tkáně o orgány nejsou adekvátně zásobeny kyslíkem, nastává stav únavy. Ten provází také sníženou činnost štítné žlázy, potravinové intolerance či nediagnostikovaná onemocnění srdce, onkologické či revmatologické choroby, systémový lupus nebo onemocnění tkání a svalů.Chronický únavový syndrom (v angličtině chronic fatigue syndrome – CSF nebo také myalgická encefalomyelitida – ME) je onemocnění postihující většinu orgánových soustav a je doprovázené nespecifickými symptomy. Odhaduje se, že tímto onemocněním trpí v České republice zhruba 50 tisíc pacientů.

Jak se pozná vyčerpání organismu : Příznaky vyčerpání organismu

Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku. Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů.

Jak se zbavit chronického únavového syndromu

Chronickému únavovému syndromu se můžete vyhnout při dodržování návyků zdravého životního stylu. Doporučujeme omezit stres, zdravě se stravovat, vyhýbat se toxinům. Pomůže i aktivní odpočinek ve formě sportu či přiměřeného cvičení.

Kde se léčí únavový syndrom : „Sledování a léčbě chronického únavového syndromu se nejčastěji věnují specializovaná imunologická pracoviště nejlépe při fakultních nemocnicích, kde by měly být dostupné vyšetřovací metody a znalosti odborníků, aby objasnily popisované potíže. “ (Je neúčelné stále střídat různé regionální ambulance.)

Chronický únavový syndrom se v běžné praxi léčí na základě symptomů – na bolesti se předepisují analgetika, na únavu léky na zvýšení energie. Často pacienti dostanou léky na spaní či antidepresiva.

Zvýšená a dlouhodobá únava může být příznakem řady onemocnění, a to i vážných (infekce, diabetes, srdeční selhání, špatná činnost jater, snížená imunita, krevní či nádorové choroby aj.). Proto je důležité navštívit praktického lékaře, svěřit se mu a nechat si provést důkladné vyšetření.

Jak léčit chronický únavový syndrom

Chronický únavový syndrom se v běžné praxi léčí na základě symptomů – na bolesti se předepisují analgetika, na únavu léky na zvýšení energie. Často pacienti dostanou léky na spaní či antidepresiva.Myalgická encefalomyelitida (ME) je získané neurologické onemocnění s komplexními globálními dysfunkcemi. Hlavním rysem je patologická dysregulace nervového, imunitního a endokrinního systému s narušením buněčného energetického metabolismu a iontového přenosu.Vedle odpočinku a spánku pomůže také pravidelný pohyb (např. procházky, jóga, tanec), který vás bude bavit. Důležitá je také pestrá a vyvážená strava, bohatá na ovoce, zeleninu a bílkoviny a také dostatečný pitný režim.

Pro podporu nervové soustavy, psychické činnosti a pro snížení míry únavy a vyčerpání je vhodné doplnit zejména hořčík, selen, zinek a vitaminy C a vitaminy ze skupiny B (především thiamin – B1, niacin – B3, pyridoxin – B6 a kyanokobalamin – B12).

Co dělat s neustálou únavou : Vedle odpočinku a spánku pomůže také pravidelný pohyb (např. procházky, jóga, tanec), který vás bude bavit. Důležitá je také pestrá a vyvážená strava, bohatá na ovoce, zeleninu a bílkoviny a také dostatečný pitný režim.

Proč jsem pořád unavená a bez energie : Za dlouhodobou únavou často stojí i špatné vstřebávání nebo nevyvážená strava s nedostatkem některých vitamínů a minerálů třeba hořčíku nebo železa, jehož deficit může vést až k anémii. Ruku v ruce s příznaky podzimní únavy spojenými s kratšími dny, kdy je méně světla, často přichází také stres a špatná nálada.

Co je nejhorší nemoc

Ebola. Ebola je jednou z nejnebezpečnějších chorob na světě. Je vysoce nakažlivá a může na ni zemřít až 90 % nakažených.

Chybí vám železo nebo vitamin D

Únavu mohou také způsobovat nízké hodnoty vitaminu D a B12. Množství "déčka" v těle pomůže zvednout pobyt na slunci, zdrojem tohoto vitaminu jsou také mořské ryby, tvrdé sýry či mák. K doplnění vitaminu B12 vám zase pomohou živočišné produkty jako vejce, mléko, sýry a maso.Nevysvětlitelný a dlouhodobý pocit únavy totiž může být projevem chronického stresu či deprese, cukrovky, spánkové apnoe, porušené funkce štítné žlázy nebo třeba také počínající roztroušené sklerózy či chronického únavového syndromu.

Na co se nejvíce umírá : Až o 20 procent Čechů umírá na nemoci srdce více než ve Francii. Přitom jim mohou předcházet včasnou léčbou a prevencí. Zatímco se snižují počty úmrtí na akutní infarkt myokardu, zvyšují se na srdeční selhání, arytmii, onemocnění chlopní a ischemickou chorobu srdeční. Právě ta je v Česku nejčastější příčinou úmrtí.