Většina z nich se projevuje změnou pocitů ve vrchní části hrudníku – co pravděpodobně odzrcadluje změny v srdečním rytmu a dýchání. Základní emoce se projevují i v oblasti hlavy, co souvisí se změnami v oblasti tváře (prokrvení kůže, aktivace svalů tváře, slzení a pod.).A tady je malý návod, jak se ve vlastních emocích vyznat a jak s nimi pracovat:

1. Veďte si myšlenkový deník.
2. Eliminujte negativní emoce.
3. Přijměte své emoce a naučte se je pojmenovat.
4. Neprožívejte negativní věci příliš
5. Neobviňujte druhé
6. SOS v krizi.
7. Otázky, se kterými zvládnete každou emoci.
8. Druné neuklidňujte, ani jim neraďte.

Obvykle se emoce objeví bez naší vědomé pozornosti a kontroly. Když ale budeme lépe rozumět tomu, co se v nás děje, můžeme lépe zachytit okamžik, kdy emoce přichází, co nám říká a jestli nás třeba ovládá nebo zahlcuje. Emoce jsou vnitřní pocity, které fungují jako signály.

Jak vznikají emoce : Odpověď zní, že vnitřní mozková aktivita je původcem snů, fantazírování, představivosti, toulání myšlenek a snění za bílého dne. A konečně vytváří i všechny vjemy, které prožíváme, a to i vjemy vnitřní, z nichž se rodí naše nejzákladnější libé a nelibé pocity."

Jaká je nejsilnější emoce

Nebudeme vás dlouho napínat: jako nejsilnější emoce se projevilo ponížení. Jde o první empirický důkaz o tom, jakou sílu má tato nepříliš často zmiňovaná emoce. Vědci se tomuto tématu věnovali ve dvou studiích: v první srovnávali ponížení se silou jiných emoci – konkrétně s hněvem a štěstím.

Jaké mohou být emoce : emoce

emoce	podnět	reakce
hněv	překážka, nepřítel	útok, agrese
radost	zisk, úspěch	uvolnění, úsměv
smutek	ztráta hodnoty, neúspěch	pláč, apatie
důvěra	přátelství, přímé jednání	spolehnutí se na druhého

Prvním instinktem je naneštěstí opětné uzavření se do sebe nebo alespoň pokus o to, ve snaze udržet si pocit kontroly. Tajemství léčení spočívá v pomoci člověku pocítit tolik bolesti, zloby a jiných potlačených emocí, kolik unese. Čím více chce osoba od léčitele přijmout léčebný proces, tím snadnější tento proces bude.

Řekněte pravdu, ale nebuďte krutí

• Pokud chcete ukončit vztah, tak to učiňte se vším všudy, tedy i s vysvětlením, proč to děláte.
• Při sdělování pravdy je ale dobré brát ohledy na druhého a zbytečně ho ještě více nezraňovat.
• Zapomeňte i na oblíbené fráze typu „Můžeme být přátelé”, „Možná někdy v budoucnu …”.

Jaký je rozdíl mezi pocitem a emocí

“ Jak je vidět ze samotného vymezení pojmů, významy slov pocit a emoce se zcela nekryjí. Zatímco emoce primárně vyjadřuje stav, hnutí mysli, pocit má širší významové uplatnění.Amygdala je považována za centrum a sídlo emocí zhruba od třicátých let dvacátého století.Emoční inteligence se projevuje schopností porozumět vlastním pocitům a odhadnout jejich příčiny i následky. Obvykle zahrnuje i schopnost svoje emoce ovládat. Člověk, který to dokáže, bývá obvykle zároveň schopen odhadnout i pocity jiných lidí a na základě toho s nimi i lépe vycházet.

Pochází z latinského slova – movere (hýbati se, pohybovati se), exmovere (vyjadřování vnitřního prožitku navenek). Emoce je prožívání subjektivního stavu a vztahu k působícímu podnětům. Znakem tohoto prožívání je příjemnost nebo nepříjemnost, přitahování nebo odpuzování působících podnětů.

Jak vypnout své emoce : Pomoci nám mohou následující kroky:

1. Vědomé rozhodnutí zůstat v klidu a chvíli raději nereagovat.
2. Teprve pak začneme komunikovat.
3. Pokud jsou naše emoce silné natolik, že by mohlo dojít k pořádně temperamentní hádce, je lepší v danou chvíli odejít.

Co znamená uzavrit se do sebe : Sám pojem uzavřenosti je v tomto případě víceznačný. Snažíme se jím obecně vystihnout nejnápadnější rys této osobnosti,který má velkou diagnostickou cenu. Uzavřené osobnosti se především často málo stýkají s lidmi. Nápadní jsou osaměle žijící podivíni bez přátel,společnosti,životního partnera,vyhýbající se lidem.

Jak najít duševní klid

V tomto článku vám nabídneme 7 způsobů, jak v každodenním životě objevovat okamžiky, kterými o sebe můžete vědomě pečovat a tak si udržet duševní zdraví.

1. Buďte k sobě laskaví
2. Zaměřte se na přítomnost.
3. Odpočiňte si.
4. Prociťte podporu a lásku rodiny.
5. Dopřejte si čas pro sebe.
6. Zaměřte se na to pozitivní
7. Nastavte si hranice.

1. Dostaňte se do svého těla. Když necítíme klid, je to obvykle proto, že necítíme pořádně vůbec nic.
2. Staňte se pozorovatelem.
3. Dojděte sami k sobě
4. Aktivujte myšlení
5. Naslouchejte tomu, co je pro vás správné
6. Spřátelte se se svou vnitřní ještěrkou.
7. Zeptejte se sami sebe, co by na to řekl Buddha.
8. Ponořte se do okamžiku.

Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
2. Sepište své negativní myšlenky.
3. Soustřeďte se na to dobré
4. Rozptylte se něčím.
5. Praktikujte „mindfulness“

Co se děje v mozku při smutku : Při smutku jsou v mozku aktivovány oblasti uložené v čelním laloku. Ty ovlivní amygdalu tak, aby mohlo nastat zklidnění. Spokojenost, radost a štěstí spolu úzce souvisejí. Spokojenost je stav vnitřní vyrovnanosti, který je částečně daný geneticky a částečně ovlivněný prostředím.