U všech rozměrů okolo trupu potřebujeme vždy obvod, délka nohavice se měří od rozkroku ke kotníkům. Rozměry trupu je vždy potřeba měřit v obvodu, délka se měří od ramene. V oblasti trupu a boků se vždy měří jejich obvod, referenčním bodem pro délku sukně je pas.Jak se správně změřit

1. 1 HORNÍ OBVOD měří se přes nejširší místo prsou.
2. 2 OBVOD PASU těsně na pomocné stužce v pase.
3. 3 OBVOD BOKŮ přes nejširší místo sedu.
4. 4 HLOUBKA PRSOU od nejvyššího místa ramene (u krku) ke špičce prsu.

Délku šatů měříme od ramene rovně dolů. Jestli mají šaty cípy či jsou asymetricky střižené, měříme k nejvrchnějšímu místu (tedy, kde jsou šaty nejkratší). A nakonec délku rukávů od horního ramenního švu až ke konci.

Jak se měří délka : Měříme přímo na těle, pouze přes spodní prádlo, nejlépe za asistence druhé osoby. Před vlastním měřením si kolem pasu ovineme pevnější rypsovou stužku (příp. krejčovský metr) a sešpendlíme ji. Při měření stojíme vzpřímeně, avšak v přirozeném uvolnění.

Jak změřit paži

Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho). Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle.

Co se měří při hubnutí : Hlavním měřítkem úspěšného hubnutí je úbytek centimetrů v problematických partiích – pas, boky nebo paže. Měřicí set pro kontrolu podkožního a viscerálního tuku vám během chvilky dá poměrně přesnou odpověď o výsledcích vašeho snažení.

Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho). Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle.

Optimální poloha pro měření je přesně mezi kyčlemi a pupíkem. Vnitřní délku nohavice měříme od rozkroku podél vnitřního stehna k patě. Outdoorový výrobci nejčastěji udávají rozměr v mezinárodním číslování (např S, M, L atd.), popřípadě v evropských číslovaných mírách (např. 40 atd.).

Jak dlouhé mají být dlouhé šaty

Délka šatů

Měřte se od ramen dolů, až po požadovanou délku šatů. Nejlépe se měřte s botami, které chcete k šatům použít, ať pak nemátešaty krátké. U nás platí, že délka u šatů s ramínky 150 cm je na výšku 170 cm (tedy u dlouhých šatů). U šatů bez ramínek je délka 130 cm (měřena od podpaží) vhodná na výšku 170 cm.CELKOVÁ DÉLKA

Měřte se od úpatí krku přes prsa až do míst, kde má kabát nebo kabátek končit. Pokud měříte na zadní straně těla, měřte od sedmého obratle (tj. obratle nejvíce vystupujícího z páteře) až tam, kam požadujete mít kabát nebo kabátek dlouhý.Najděte nejširší bod stehna a jednoduše přiložte krejčovský metr. Na stehně 23 cm nad středem čéšky je správné místo pro změření obvodu stehna. Správnou velikost získáte poté, co změříte obvod stehna 14 cm nad kolenem. Naměřte délku stehna od vrcholu čéšky až po nejvyšší bod stehna.

CELKOVÁ DÉLKA

Měřte se od úpatí krku přes prsa až do míst, kde má kabát nebo kabátek končit. Pokud měříte na zadní straně těla, měřte od sedmého obratle (tj. obratle nejvíce vystupujícího z páteře) až tam, kam požadujete mít kabát nebo kabátek dlouhý. Měřte se ve spodním prádle nebo v plavkách.

Kolik cm přes břicho : Kritické ukazatele. Měření obvodu pasu se v současné době považuje nejjednodušší a přitom nejpřesnější metodu, která nám umožní zjistit, zda nejme ohroženi metabolickými nebo cévními chorobami. Muži by ideálně neměli mít obvod pasu – nezávisle na tělesné výšce – větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm.

Kolik cm mám mít v pase : Právě ten nám ukazuje na možná zdravotní rizika. Tuk uložený v oblasti břicha vede k vážným zdravotním komplikacím obezity, zejména chorobám srdce a cév, vzniku cukrovky. Kolik máme mít v pase Normou je 80 cm, o vysokém riziku se hovoří ve chvíli, kdy centimetr ukáže 88 cm a víc.

Kdy tělo zacina hubnout

Zdravý člověk začne hubnout ve chvíli, kdy je jeho energetický příjem nižší než výdej. Jedno kilo tělesného tuku odpovídá zhruba 7000 kcal. Pokud tedy každý den správnou úpravou jídelníčku a pohybem ušetříte 500 kcal, jedno kilo shodíte za dva týdny. To je základní princip hubnutí.

Jak často se měřit je hlavně otázkou našeho odhodlání. Pokud nám nevadí se dívat na pomalé změny, tak doporučuji se měřit 1x týdně. Pokud ale patříme k lidem, kteří potřebují vidět velké změny a že se děje něco výrazného, tak postačí měření 1x za měsíc.Muži by ideálně neměli mít obvod pasu – nezávisle na tělesné výšce – větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm. Tyto hodnoty jsou pro každého z nás závazné stejně, jako kdyby se obvod pasu vypočítával rovnou z tuku uloženého ve vnitřních orgánech.

Jak správně měřit pas : Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho). Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle.