Ať už se chystáte na několikadenní trek do Tater nebo na expedici do Himalájí, vyplatí se připravit své tělo na specifickou námahu v horách. Kromě lékařské podpory, technického a navigačního tréninku je stejně důležité udržovat se v kondici a zlepšovat ji před plánovanou cestou.Při jarní výpravě do hor je dobré vzít si s sebou nepromokavou bundu s membránou, která vás účinně ochrání před deštěm nebo chladem, který panuje ve vyšších nadmořských výškách. Nezbytností je také funkční trekingové oblečení, které vás po celou túru udrží v pohodlí a teple.Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Kdy je nejlepší jet do Tater : Pro návštěvu Vysokých Tater se doporučuje období od května do září, kdy teploty umožňují pohodlné prozkoumávání okolních hor a přírodních krás. Tato doba roku nabízí nejvhodnější podmínky pro turistiku, horskou cyklistiku a jiné venkovní aktivity.

Jaké boty do Tater

Pokud vaše túry budou směřovat do Tater, Alp nebo třeba Himalájí, budete potřebovat stabilnější trekovou obuv. V technicky náročném terénu se pravděpodobně setkáte s kamenitým a suťovitým povrchem, s kluzkými kořeny, příkrým stoupáním nebo klesáním. Pro tenhle typ túry se hodí kotníkové trekové boty.

Jak se Oblect v lete na hory : Základem, který byste si měli vzít v létě na hory, je vhodné oblečení. Dovolená v nejteplejších měsících je spojena s holými rameny, holýma nohama a sandály nebo žabkami, ale v horách s takovým oblečením a obuví nepochodíte. Pokud jde o obutí, zvolte trekové boty nad kotníky nebo nižší, tzv. turistické boty (pohorky).

Existuje pár položek, které by při cestování k moři měly být vždy na seznamu. Jedná se o plavky, opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem, sluneční brýle, ručník a něco k zabavení, například knížka, čtečka nebo sluchátka. Při cestě k vodě se dámám bude hodit také lehký přehoz, sarong nebo kardigan přes plavky.

Nezapomeňte přibalit lehké a vzdušné oblečení jako letní šaty k moři, kraťasy, šortky a třeba i několik párů sandálů. Oceníte také plážové šaty a klobouk jako ochranu před sluncem. A samozřejmě nezapomeňte na spodní prádlo, plavky, ochranu před sluncem a hygienické potřeby.

Kolik vody na túru

Co se týče mých osobních zkušeností, zatímco v zimě mi stačí na den asi 2–2,5 litrů vody, když je horké léto, na náročnějším pochodu za den vypiji i 6 litrů. Také je důležité počítat s tím, že voda není potřebná jen na pití, ale může přijít vhod i na vaření, opláchnutí, hygienu, nebo například na očištění rány.Víkendový přechod hor – velikost batohu 35-55 l

1. Ručník.
2. Kartáček na zuby.
3. Zubní pasta.
4. Hřeben.
5. Balzám na rty.
6. Toaletní papír.
7. Univerzální prostředek na mytí těla, vlasů i nádobí
8. Repelent – vybírejte z náramků, gelů nebo sprejů

Přechod přes Tatry trvá sedm dní

Trasa začíná v horském městečku Ždiar ve Východních (Bielanských) Tatrách. Doporučujeme dojet vlakem do Popradu a odtud se nechat za 18,5 EUR dovézt taxíkem až do vašeho ubytování. Autobusů jezdí z Popradu málo, a pokud nevyrazíte z Prahy v šest ráno, nejspíš žádný stejně nestihnete.

Mezi nejvyhledávanejší patří například stezka k Popradskému plesu, k vodopádu Skok a na Solisko. Samozřejmě, je jich mnohem víc – záleží jenom na vás, kam se vyberete. Mapa je pouze orientační, před každou túrou se doporučuje prostudovat si podrobnou turistickou mapu i s dalšími informacemi pro bezproblémový výlet.

Co delat kdyz mě tlaci boty : navlhčené ponožky

Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejoblíbenějších způsobů roztažení těsných bot. Navlhčete si ponožky a navlékněte si je na nohy (nejlepších výsledků dosáhnete, pokud si vyberete silnější froté ponožky). Poté si obuv obujte na nohy a noste ji 30-40 minut. Bota by se měla mírně roztáhnout.

Jak si vytvarovat boty : Obujte si boty, ale předtím si dejte na nohy tlusté ponožky. Fénem pak zahřívejte (středním stupněm teploty) místa, kde vás boty tlačí. Nechte si boty na noze, dokud nevychladnou. Postup opakujte, dokud nedosáhnete, že vás boty přestanou tlačit.

Co se nosí na horách

Nezapomeňte nosit sluneční brýle a používat krém s vhodným filtrem. V chladnějších měsících byste neměli vyrážet na hory bez teplých rukavic (tento kus oblečení je natolik důležitý, že se doporučuje vzít si s sebou dokonce i druhý náhradní pár). V létě se mohou rukavice také hodit – samozřejmě ne jako zahřívací vrstva.

Před tím, než zabalíte lyžařské vybavení, se ujistěte, že vám sedí, není poškozené a je seřízené.

• Lyže, lyžáky, hůlky/snowboard a boty na snowboard/běžky a boty na běžky.
• Termo prádlo a termo podkolenky nebo termo ponožky.
• Lyžařská bunda a kalhoty.
• Lyžařské rukavice, kukla, čepice a nákrčník.
• Lyžařské brýle a helma.

Existuje pár položek, které by při cestování k moři měly být vždy na seznamu. Jedná se o plavky, opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem, sluneční brýle, ručník a něco k zabavení, například knížka, čtečka nebo sluchátka. Při cestě k vodě se dámám bude hodit také lehký přehoz, sarong nebo kardigan přes plavky.

Jaké šaty k moři : Určitě nemůžete zapomenout na šaty a nejlépe na šaty vhodné k moři. Na dovolené byste se měly cítit skvěle a přitažlivě. Volné a vzdušné materiály přidávají ženám na eleganci, ale také tajemnosti. Jsou pohodlné a zajisté se v nich vidíte, jak kráčíte po pláži, vaše nohy omývá slané moře a šaty vanou ve směru větru.