TRÉNINKOVÉ SOUPRAVY NA FOTBAL

Za velmi chladného počasí vám doporučujeme nosit fotbalové spodní prádlo. Je přiléhavé, prodyšné a zároveň brání úniku tepla. Pokud prší, sněží nebo fouká vítr, je třeba přidat další vrstvu oblečení. Před chladem a vlhkostí vás ochrání větruodolné nebo nepromokavé bundy.Na stadion si doporučujeme vzít jen nezbytné věci jako jsou peněženka, osobní doklady a samozřejmě vstupenka. Vždy a všude je dovoleno si vzít fotoaparát běžných rozměrů. Zakázané jsou jen profesionální fotoaparáty s velkými (externími) objektivy.Oblečte se zkrátka do toho, v čem se cítíte pohodlně. Džíny, kalhoty, košile, mikina, je to na vás. V případě, že se chystáte na turnaj jako majitel VIP vstupenky, je doporučeno formálnější oblečení. Kufr nebo jiná objemná zavazadla nechte doma.

Co na sebe na fotbal v zime : Nejlepší volbou na jakoukoliv sportovní aktivitu je oblečení z bambusového vlákna. Prádlo z tohoto materiálu je nejen příjemné na omak, ale také výborně saje pot. Dále odvádí pot od pokožky lépe než bavlna, čímž vám zajistí pocit sucha. Bavlněné spodní prádlo totiž pot sice nasaje, ale už ho ze sebe nepustí.

Co delat před fotbalovym zapasem

Ve dni před zápasem se doporučuje zvýšit množství sacharidů na 65 – 70 %, snížit tuky na 20 % a bílkoviny na 12 – 15 %. Den po zápase není třeba speciálních doplňků.

Co je to šlapák ve fotbale : Šlapák může být: velký buben v bicí soupravě, na který se hraje nohou. nedovolený zákrok (faul) ve fotbale – nebezpečné zablokování míče popř. soupeře podrážkou kopačky natažené nohy.

Zhruba 1–2 hodiny před zápasem je nejlepší téměř čistě sacharidové jídlo (sacharidový nápoj, ovocný salát, rýžový nákyp, žemlovka apod.). Také je nutné již před zápasem tělo dostatečně hydratovat. Těsně před zápasem a během něj jsou již vhodné sacharidy pouze v nápoji, či sportovních gelech a dostatek tekutin.

V MMA jsou povolené údery končetin včetně kolen a loktů. A to jak ve stoje, tak právě na zemi. V amatérských soutěžích jsou však údery lokty zakázané. A to jak v souboji ve stoje, tak na zemi.

Kolik stojí VIP na Oktagon

Balíček VIP ALL IN – 19 990 Kč obsahuje:

Oktagon tour – prohlídku zázemí a šaten ještě před zahájením turnaje.Teploty pod bodem mrazu

Pokud teploty klesnou pod nulu, je samozřejmostí termoprádlo, oblečení s dlouhým rukávem a nohavicemi. Další součástí běžeckého outfitu je běžecká bunda, nejlépe nepromokavá. Co se týče legín, vhodnější jsou ty zateplené. Dále si oblékněte běžecké rukavice, čepici nebo čelenku.Ve fotbale hrají dvě družstva po jedenácti hráčích na obdélníkovém, nejčastěji travnatém hřišti.

Optimální je podávat hlavní jídlo 2-3 hodiny před tréninkem nebo před zápasem. Poslední malé jídlo nebo svačinu by hráči měli dostat hodinu před tréninkem nebo zápasem. Co k jídlu po skončeném zápase/tréninku Okamžitě po výkonu je vhodné sníst na cukry bohaté ovoce, například banán.

Co jíst v den fotbaloveho zapasu : Mezi vhodné zdroje komplexních sacharidů patří potraviny, které zařazujeme jako přílohy: Těstoviny, rýže, kuskus a další obiloviny, luštěniny. Vše si vyzkoušejte! Jednoduché sacharidy v podobě hroznového cukru, ovoce, limonád, či předtréninkových a iontových směsí by měly tvořit max. 20% našeho příjmu sacharidů.

Kdy bylo Česko naposledy na MS ve fotbale : Poprvé (a zatím naposledy) se Česko kvalifikovalo na MS 2006 v Německu, kde skončilo ve skupině za pozdějšími mistry – Itálií a Ghanou.

Co je to pokutový kop

Pokutový kop (též penalta, lidově desítka či jedenáctka) je druh fotbalového trestu, kterým rozhodčí trestá přestupky spáchané družstvem v blízkosti vlastní branky.

Kdy je nejvhodnější podat jídlo před zápasem/tréninkem Optimální je podávat hlavní jídlo 2-3 hodiny před tréninkem nebo před zápasem. Poslední malé jídlo nebo svačinu by hráči měli dostat hodinu před tréninkem nebo zápasem.Příjem tekutin byste měli zvýšit již tři dny před zápasem. Váš pitný režim by se měl skládat z pití zejména vody, čajů a džusů. VODA – Pití vody je nezbytné pro správné fungování organismu. Vodou začněte hned po probuzení, abyste tělu doplnili potřebné tekutiny po několikahodinovém spánku.

Co to je split decision : 2) Split decision – dva rozhodčí hlasují ve prospěch jednoho bojovníka a jeden ve prospěch jeho soupeře. 3) Většinové rozhodnutí – dva rozhodčí hlasují ve prospěch jednoho zápasníka a jeden pro nerozhodný výsledek. 4) Remízy: a) Jednomyslná remíza – všichni tři rozhodčí hlasují pro remízu.