Klaustrofobie je strach z uzavřených nebo omezených prostorů. Pro klaustrofobiky jsou kritická především místa jako výtahy, letadla, vlaky. Tato choroba se může projevovat pouhými pocity nejistoty, ale také třeba silnými záchvaty.K tomu, jak překonat strach z létání, mohou pomoci i úplné drobnosti. Zabalte si s sebou žvýkačky, bonbony a další sladkosti nebo požádejte svého operátora soukromého letu, aby vám je na palubu připravil. Žvýkání a polykání snižuje tlak v uších, což je zvláště při vzletu a přistání letadla poměrně běžný jev.Příznaky fobií

• Zvýšená srdeční frekvence nebo bušení srdce.
• Intenzivní pocit úzkosti nebo paniky.
• Potřeba vyhnout se objektu nebo situaci, který vyvolává strach.
• Pocit zimnice, potu nebo závratě.
• Neschopnost se soustředit kvůli obavám.

Co je to Ergofobie : I tato obava z červenání může být u některých lidí vystupňovaná až do chorobného strachu – fobie. Ergofobie – strach z práce nebo také obecně strach z jednání.

Co pomáhá na klaustrofobii

Léčba klaustrofobie je často multidisciplinární a zahrnuje kombinaci terapie, farmakologické léčby a kus práce musíte odvést také vy sami. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je jednou z nejefektivnějších metod léčby klaustrofobie.

Jak poznat úzkostnou poruchu : Lidé s GAD často zažívají obavy a napětí, které přesahují běžné starosti. Mezi charakteristické projevy GAD patří pocity neklidu, rozrušení, snadná únava, obtíže se soustředěním, bolesti hlavy, svalů, žaludku nebo jiné nevysvětlitelné bolesti. Může zasahovat do každodenních aktivit a zhoršovat kvalitu života.

Rizika cestování letadlem

Nerozpuštěná sraženina pak může ucpat některou z plicních či žilních tepen. Ucpání tepny může vést k mrtvici, infarktu a v nejhorším případě k náhlé smrti. Nejohroženější skupinou jsou lidé obézní, kuřáci, uživatelé hormonální antikoncepce a pacienti se srdečními a cévními chorobami.

Lidé s GAD často zažívají obavy a napětí, které přesahují běžné starosti. Mezi charakteristické projevy GAD patří pocity neklidu, rozrušení, snadná únava, obtíže se soustředěním, bolesti hlavy, svalů, žaludku nebo jiné nevysvětlitelné bolesti. Může zasahovat do každodenních aktivit a zhoršovat kvalitu života.

Jak se projevuje úzkostná porucha

Postižený může pociťovat i horko či chlad, případně brnění v končetinách. Člověk se bojí, že omdlí nebo že zešílí; v nejtěžších případech se postižený obává, že zemře. Tyto ataky (záchvaty paniky) přicházejí zčistajasna a trvají několik minut, během nichž se potíže stupňují.Už jste slyšeli o cherofóbii Přestože tento výraz se příliš nepoužívá, není dobře definován a nenajdete ho ani v posledním vydání Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), „strach ze štěstí“ sužuje celou řadu lidí.Mysofobie je chorobný strach ze špíny a nečistoty.

Zuzana Krajíčková

1. Co když se vy sami ocitnete ve stavu silné úzkosti
2. Všimněte si, co se děje ve vaší mysli a těle. Pojmenujte to.
3. Připomínejte si, že to, co prožíváte, odezní
4. Snažte se dostat pod kontrolu svůj dech.
5. Uvolněte svaly.
6. Zaměřte se na odvedení pozornosti.
7. Nebojte se vyhledat pomoc.
8. Dopřejte si dostatek odpočinku.

Co vyvolava strach : Strach a úzkost mají k sobě blízko

Obvykle je podmíněná již prožitou negativní zkušeností. Tuto emoci doprovázejí například návaly, třes bušení srdce, chvění, změna tlaku. Jedná se o reakci na skutečné nebezpečí. Strach je často ovlivňován naší představivostí.

Jak vypadá záchvat úzkosti : Úzkost je z lékařského (psychiatrického) pohledu složitá kombinace emocí, zahrnující strach, zlé předtuchy a obavy. Často je doprovázena fyzickými příznaky, jako je bušení srdce, pocit nevolnosti, bolest na hrudi, zkrácené dýchání, chvění rukou. Úzkost je nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné definovat.

Jak poznat panickou ataku

Nejtypičtějšími projevy jsou bušení srdce, zvýšený tlak, sevřené hrdlo, neschopnost se nadechnout. Pocit dušení, brnění končetin, ztráta citlivosti a hybnosti končetin. Pocit ochrnutí různých částí těla. Záchvat paniky (panická ataka) doprovází také masivní úzkost, až hrůza.

Při startu a stoupání letadla má pokles tlaku v kabině za následek rozpínání plynů. Zachycený plyn může oproti nulové nadmořské výšce expandovat až o 25 %. Když letadlo klesá, objem plynů se zmenšuje. Zachycený vzduch v těle, například v dutinách, uších a střevech může způsobovat nepohodlí.Kinedril jsou tablety, které mírní obtíže s nevolností a zároveň i lehce tlumí a navozují stav zklidnění. Druhým přípravkem jsou žvýkací tablety, které se doporučují při cestování dopravními prostředky Travel gum.

Co spouští úzkosti : Úzkost se projevuje u každého zcela individuálně. Stejně tak spouštěč může být úplně odlišný. Nejčastějšími důvody přívalu úzkostlivých stavů bývá kupící se stres. To může být zapříčiněno nedostatkem spánku, špatným stravováním nebo strachem z budoucnosti.