Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.Menu

• Bundy, kabáty. Nepromokavé bundy.
• Kalhoty. Nepromokavé kalhoty.
• Doplňky k oblečení Ponožky, podkolenky, návleky.
• Boty. Horolezecké boty.
• Svetry, mikiny. Mikiny.
• Kraťasy, 3/4 kalhoty. Kraťasy.
• Trika, košile, tílka. Trička a tílka.
• Sandály a žabky. Turistické sandály.

Při teplotách pod 5 stupňů: Přidej termotričko, které tě udrží v teple a suchu. Poté můžeš přidat teplejší mikinu a bundu, která chrání před větrem. Některé běžkyně si také obléknou vestu, která jim nepřekáží v pohybu, ale chrání klíčové partie před chladem.

Co si obléct na výšlap : Při turistice bude hrát prim odvod potu a pohodlnost nošení prádla. Z našeho pohledu je ideální prádlo z merino vlny (případně z různých směsí merina a dalších materiálů), která dobře pracuje s vlhkostí a nestudí tolik jako syntetické prádlo. Zároveň při dlouhodobém nošení nepřejímá pachy.

Co si vzít na sebe na hory

Oblečení

1. spodní prádlo včetně toho termo a ponožky (vezměte si i nějaké navíc pro případ promoknutí), vysoké ponožky do přeskáčů (aby vám ty nízké nepadaly nebo netlačily)
2. trička s krátkým i dlouhým rukávem.
3. lyžařské kalhoty, tenčí nepromokavé kalhoty na procházky.
4. dětem lyžařskou kombinézu.
5. tepláky na odpočinek.

Jak se vrstvit na hory : Vrchní vrstvy chrání

Na české hory, či kratší pochody v Alpách stačí třetí vrstva. Pro většinu situací vám bude stačit extrémně praktická péřová bunda.

Před tím, než zabalíte lyžařské vybavení, se ujistěte, že vám sedí, není poškozené a je seřízené.

• Lyže, lyžáky, hůlky/snowboard a boty na snowboard/běžky a boty na běžky.
• Termo prádlo a termo podkolenky nebo termo ponožky.
• Lyžařská bunda a kalhoty.
• Lyžařské rukavice, kukla, čepice a nákrčník.
• Lyžařské brýle a helma.

Jak se obléknout na jarní běhání Ideální běžecké oblečení při 10 stupních zahrnuje: termotričko – chrání před únikem tepla, zejména při silném větru. běžecké kalhoty nebo legíny – pokud se teplota pohybuje kolem 10 stupňů nebo dosáhne 15, můžeme zvolit nezateplené kalhoty.

Co si sbalit na hory v zimě

Před tím, než zabalíte lyžařské vybavení, se ujistěte, že vám sedí, není poškozené a je seřízené.

• Lyže, lyžáky, hůlky/snowboard a boty na snowboard/běžky a boty na běžky.
• Termo prádlo a termo podkolenky nebo termo ponožky.
• Lyžařská bunda a kalhoty.
• Lyžařské rukavice, kukla, čepice a nákrčník.
• Lyžařské brýle a helma.

Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Pyžamo bude potřebovat jedno na celý pobyt.

• Tepláky či legíny.
• Triko.
• Mikina.
• Spodní prádlo a ponožky.
• Přezůvky.
• Pyžamo na spaní

V tomto případě pod softshell je třeba vždy nosit dodatečnou zateplovací vrstvu (tlusté termoprádlo, fleece nebo mikinu).

Jak Oblect děti na hory : Ideálním řešením je tak oblečení vrstvit. První vrstva by měla být těsně k tělíčku, aby co nejvíce izolovala. Ideální jsou například bodyčka s dlouhým rukávem. Nejlépe teplo drží klasická bavlna, bambusové vlákno nebo stále oblíbenější merino vlna.

Co si obléct do 15 stupňů : Při teplotách 15–20 °C doplňte klasické letní oblečení o termo triko. Během chladnějších dnů se hodí cyklistický dres s dlouhým rukávem. Případně doplňte dres s krátkým rukávem o zateplené návleky, které obléknete dle počasí. Před podzimními slabšími deštíky vás ochrání větrovka nebo lehká bunda.

Jak se Obleknout kdyz je 11 stupnu

Když je 7 – 12 stupňů nad nulou

Za těchto podmínek je pro teplokrevnější běžce na místě stále ještě obléknout kraťasy nebo kratší elasťáky, vršek už si zaslouží minimálně dlouhý rukáv. Ti zimomřivější už klidně mohou sáhnout po dlouhých elasťácích a například po funkční mikině či větrovce jako druhé vrchní vrstvě.

Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor

• Pitná voda.
• Vhodná obuv a vhodné ponožky.
• Vrstvy oblečení
• Sluneční brýle a krém.
• Snacky a jídlo.
• Batoh.
• Lékárnička.
• Mapa, GPS, mobilní appka.

Co jíst v horách

• Sendviče. Nejoblíbenějším způsobem, jak si zajistit, abyste na horských stezkách neměli hlad, jsou sendviče.
• Čokoláda. Je známo, že čokoláda je základem horských zásob, a to bez nadsázky.
• Energetické tyčinky.
• Čerstvé a sušené ovoce.
• Ořechy.
• Jídlo v horách na jednodenní výlet.
• Horská strava na vícedenní túru.

Co si vzít s sebou na hory : Lyžařské vybavení

• lyže + hůlky + vak + vázání, případně snowboard.
• sáňky nebo boby, jezdící lžíce, disk apod.
• lyžařské brýle,
• helma,
• lyžařské rukavice.
• sluneční brýle na procházky nebo polehávání na lehátku na svahu.