Bez zpomalení a odpočinku by to ovšem nešlo.

1. 8 tipů, jak v životě zpomalit.
2. Pracujte méně
3. Uvědomte si své limity a dávejte si reálné cíle.
4. Naučte se říci NE.
5. Odpojte se od sociálních sítí
6. Objevte mindfulness meditaci.
7. Vyrazte do přírody.
8. Travte čas s lidmi, které milujete.

Můžeme začít meditovat, vizualizovat své cíle, opakovat si pozitivní ujištění, zpívat písničku, sportovat, číst jiná témata, sledovat film atd. Hlavní je zaměstnat mysl něčím úplně jiným, než se nám v hlavě objevilo, a my na to nechceme myslet. Vědomě přehodíme program a věnujeme mu pozornost.Proto je nutné nechat dítě používat přirozeně dominantní ruku. V žádném případě ho nepřeučujeme k používání ruky druhé. Pokud bychom ho nutili k používání druhé, nedominantní ruky, neadekvátně bychom přetěžovali nedominantní hemisféru mozku a tím by se mohl zpomalit nebo zablokovat vývoj řeči.

Jak si užívat života : 9 způsobů jak žít šťastně

1. Naučíme se jak být šťastný! Pusťme se do toho.
2. Buďte pozitivní Docela jednoduché, co vy na to
3. Konejte. Jak můžete být šťastní, když máte cíle a sny, ale nic pro ně neděláte
4. Respektujte sami sebe.
5. Buďte vděční
6. Hledejte a tvořte příležitosti.
7. Zapomeňte.
8. Buďte upřímní

Co zpomaluje stárnutí

Pokud chcete působit mladistvě, je vyvážený jídelníček naprostou nezbytností. Kromě správného poměru nutrientů se zaměřte také na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Antioxidanty umí zabránit projevům stárnutí pleti a najdete je v ovoci a zelenině, ořeších nebo červených fazolích.

Co dělat na uklidnění : Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

• Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
• Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
• Obklopte se jasnými barvami.
• Jděte se projít ven.
• Dejte si bylinný čaj.
• Zkuste masáž dlaně
• Zajděte si za zvířaty.

Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
2. Sepište své negativní myšlenky.
3. Soustřeďte se na to dobré
4. Rozptylte se něčím.
5. Praktikujte „mindfulness“

Aromaterapie

1. zapnout aroma difuzér do pozadí své jógové nebo dechové praxe, psaní deníku či čtení knížky.
2. vytvořit si příjemnou relaxační atmosféru s přírodní aromaterapeutickou svíčkou.
3. namasírovat tělo voňavým aromaterapeutickým krémem nebo olejem.
4. přidat pár kapek vybraného olejíčku do koupele.

Jak se zbavit koktání

Při koktání je podle specialistů důležité, aby dítě mělo klidový režim a cítilo se co nejméně stresovaně. Na léčbě spolupracují logopedové, neurologové, foniatři, internisté a další odborníci. "Důležitá je také rehabilitace, která pomůže uvolnit přetížené svaly," podotkla Kejklíčková.7 tipů jako prevence pro správný řečový vývoj:

1. 1) Užijte si dechová cvičení
2. 2) Čtěte a komentujte vše kolem vás.
3. 3) Odpovídejte a vyprávějte.
4. 4) Kreslete, lepte, skákejte.
5. 5) Trénujte zrak a hledejte rozdíly.
6. 6) Dejte dětem dostatek zvukových podnětů a trénujte slabiky.
7. 7) Trénujte paměť a pozornost.

Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.

Skoncujte s perfekcionismem a objevte způsoby, jak žít smysluplný život

1. Jste na konci s dechem, a tak se vám možná životní tempo sem tam podaří zpomalit.
2. Zjistěte, co je pro vás důležité
3. Buďte sebevědomí
4. Dejte přednost vztahům.
5. Buďte soucitní a zbavte se perfekcionismu.
6. Buďte sami sebou nezávisle na ostatních.

Kdy člověk začíná stárnout : 35–45 let. „Podle poznatků amerických vědců končí období dokonalého obnovování většiny buněk v lidském těle kolem 35. roku věku, začíná tedy biologické stárnutí," říká MUDr.

Co urychluje stárnutí : „Největšími nepřáteli zdravého vzhledu pleti jsou alkohol, káva, rafinovaný cukr, příliš soli, jednoduché sacharidy, uzeniny, tučná strava a nasycené tuky.

Jak se uklidnit psychicky

Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
3. Obklopte se jasnými barvami.
4. Jděte se projít ven.
5. Dejte si bylinný čaj.
6. Zkuste masáž dlaně
7. Zajděte si za zvířaty.

1. Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.
2. Omezte sacharidy.
3. Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.
4. Otužujte se a saunujte.
5. Dopřejte si meditaci.
6. Sáhněte po adaptogenech.
7. Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.
8. Pravidelně se hýbejte.

Naučte se, jak „vypnout“ neodbytné myšlenky na práci před spaním

1. Mozek neustále pracuje na plné obrátky.
2. Proč je tak těžké „vyčistit“ si hlavu.
3. Zaměřte se na alternativní činnosti.
4. Vytvořte si přechodové rituály.
5. Cvičte, cvičte, cvičte.
6. Prozkoumejte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
7. Odstraňte všechny rušivé vlivy.

Jak zklidnit mozek : Každodenní pohyb. Fyzické cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet optimální funkce mozku. Cvičení zvyšuje průtok krve a dodává kyslík do mozku. Fyzická aktivita je mimořádně důležitá a to obzvlášť tehdy, přežijeme-li stresující den.