Podřepnete si, sedlo umístěte do podpažní jamky a natáhněte ruku i prsty. Konečky prstů by se měly dotýkat kraje kliky nad šroubem. Přesnou výšky sedla doladíte po nasednutí na kolo. Patu usadíte na pedál umístěný ve své nejnižší poloze tak, aby chodidlo bylo vodorovně se zemí.Zatímco nabídka kol je velice široká, možnost výběru délky klik na kolo až tak pestrá není. Obecně se používají kliky o délce 165 milimetrů až 180 milimetrů. V případě potřeby však můžete dohledat i výrobce, kteří nabízejí kliky ještě kratší, nebo naopak je v jejich „regálech“ klika o délce 200 milimetrů!K seřízení vzduchové vidlice (se vzduchovým pružením) budete potřebovat vysokotlakou pumpičku na vidlice a tlumiče, kterou nahustíte komory uvnitř vidlice. Čím bude tlak uvnitř vidlice vyšší, tím bude pružení tužší. Jinými slovy, čím vyšší chcete mít SAG, tím méně do vidlice nahustíte vzduchu… a naopak!

Jakou zvolit délku představce : Správně se délka představce měří od středu šroubu víka dříku hlavového složení po střed řídítek. Délka představce hraje velkou roli v tom, jak se kolo ovládá v terénu. Zejména při jízdě na horských kolech je tato délka mimořádně významná. Také zvažte anatomii vašeho těla.

Jak zvednout řídítka na kole

Řidítka výš nedáš. Jedině můžeš koupit představec s větším úhlem, popř. polohovatelný. Starý představec můžeš vyhodit, prodat, schovat, položit mezi skleničky a talíře,…

Co Snidat před jizdou na kole : Večer před jízdou na kole

Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.

Ať už máte převodník/kliky na 3, 4 nebo 5 šroubů, nejjednodušší je změřit si vzdálenost mezi středem (osou klik) a otvorem pro jeden ze šroubů a tuto cifru vynásobit dvěma. Nejběžnější BCD u horských kol jsou: 104 mm. 110 mm.

Ta se měří od středu kliky, šroubu až k horní hraně sedla v místě dosedacích kostí, cca ¾ sedla. Sedla se vyrábí v různých provedení od sportovního až po rekreační hodně vypolstrované a je nutné toto zohlednit již před nastavením. K nastavení je zapotřebí speciální měřící nářadí CRM Body Scanning.

Jak nastavit tlak ve vidlici

Tlumiče na kolech Specialized mají funkci Autosag, která podle váhy jezdce sama nastaví správný tlak. Další možností jak upravit chod vidlice a tlumiče je LOCKOUT. Ten slouží k přitvrzení nebo úplnému zamčení vidlice a tlumiče. Tento zámek má smysl pouze na rovném povrchu.U vzduchových vidlic je nastavení odpovídající tvrdosti pouze otázkou speciální hustilky schopné vyvinout tlak až 300 PSI a chvilky laborování s vhodným tlakem.Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr.

Řidítka výš nedáš. Jedině můžeš koupit představec s větším úhlem, popř. polohovatelný. Starý představec můžeš vyhodit, prodat, schovat, položit mezi skleničky a talíře,…

Čím mažete řetěz na kole : Očištěný řetěz doporučujeme mazat klasickým olejem v kapátku (náš oblíbený je Finish Line Cross Country Wet). Nezapomeňte olej nejprve protřepat. Poté jej přiložte nad řetěz (ideálně mimo zadní pastorky) a začněte rukou protáčet šlapací kliky dozadu. Při tom olej nanášejte na řetěz.

Co pít při jizde na kole : Slazené a sycené nápoje nejsou vhodnou variantou. Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou.

Co jíst před závodem na kole

Před závodem je klíčové konzumovat potraviny bohaté na komplexní sacharidy, které poskytují dlouhotrvající energii. Tato živina je nezbytná pro udržení vytrvalosti a síly po celou dobu závodu. Dobrými zdroji komplexních sacharidů jsou: celozrnné pečivo, rýže, brambory, ovesné vločky a těstoviny.

Ať už máte převodník/kliky na 3, 4 nebo 5 šroubů, nejjednodušší je změřit si vzdálenost mezi středem (osou klik) a otvorem pro jeden ze šroubů a tuto cifru vynásobit dvěma. Nejběžnější BCD u horských kol jsou: 104 mm. 110 mm.Měření rozteče podle kliky můžete použít například v případě, že se rozhodnete stávající dveřní kování vyměnit za nové. Zde je důležité pečlivě určit (dle nákresu) osy horní kliky a spodního otvoru pro klíč a poté změřit vzdálenost mezi nimi. Naměřená vzdálenost udává rozteč.

Jak zmerit delku kliky : Ta se měří od středu kliky, šroubu až k horní hraně sedla v místě dosedacích kostí, cca ¾ sedla.