Muži by ideálně neměli mít obvod pasu – nezávisle na tělesné výšce – větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm.Stačí spustit aplikaci Size Up, umístit telefon na začátek měřené vzdálenosti, stisknout tlačítko start, a poté zcela přirozeně jen položit telefon na konec. Po stisku ukončit se zobrazí přesná vzdálenost v centimetrech. Aplikace pak slibuje přesnost 2 centimetry při vzdálenosti do 1,5 metru.Najděte nejširší bod stehna a jednoduše přiložte krejčovský metr. Na stehně 23 cm nad středem čéšky je správné místo pro změření obvodu stehna. Správnou velikost získáte poté, co změříte obvod stehna 14 cm nad kolenem. Naměřte délku stehna od vrcholu čéšky až po nejvyšší bod stehna.

Jak zjistit velikost pasu : Polohujte si metr kolem pasu.

Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle. Měření proveďte v místě, kde měřicí pásek přechází na pupku přes 0. Zopakujte postup a zkontrolujte, zda je měření přesné.

Kolik kilo je 1 cm v pase

Obecně v tomto případě platí, že 1 cm v pase = 1 kg čistého tuku," dodává specialistka na zdravý životní styl.

Jak se měří pas : Krejčovský metr přiložíme vpředu přes nejšírší místo prsou a vedeme jej v podpaží mírně nahoru na záda. OBVOD PASU (B): Měříme v nejužším místě. Dbáme na to, aby metr ležel zcela hladce.

Rozviňte vás starý opasek na čistou, pevnou plochu a přiložte metr k začátku opasku bez spony (tak jako na obrázku) a změřte vzdálenost k dírce, kterou momentálně používáte. Takto opět získáte hodnotu v cm, kterou u nás nazýváme „obvod pasu“.

Délku rukávu, kterou udáváme měříme od ramenního švu ke konci rukávu. Pro volbu optimální délky dlouhých rukávů změřte vzdálenost od ramenního kloubu po zápěstní jamku.

Kde se měří pas u žen

Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit.Obvod pasu

Měříme přes nejužší místo (kousek nad pupíkem).Pásek se správně měří od prostřední dírky ke konci spony. Celková délka opasku je pak o cca 15 cm delší.

Krejčovský metr přiložíme vpředu přes nejšírší místo prsou a vedeme jej v podpaží mírně nahoru na záda. OBVOD PASU (B): Měříme v nejužším místě. Dbáme na to, aby metr ležel zcela hladce.

Kolik cm mám mít v pase : Právě ten nám ukazuje na možná zdravotní rizika. Tuk uložený v oblasti břicha vede k vážným zdravotním komplikacím obezity, zejména chorobám srdce a cév, vzniku cukrovky. Kolik máme mít v pase Normou je 80 cm, o vysokém riziku se hovoří ve chvíli, kdy centimetr ukáže 88 cm a víc.

Jak zhubnout 10 cm v pase : Odborníci radí odlehčit jídelníček, zařadit pravidelný pohyb, dostatek spánku a odpočinku. Začněte třeba tím, že vynecháte sladké limonády, bublinkové nápoje a zařadíte větší množství čisté pramenité vody. Omezte pečivo z bílé mouky a jezte více celozrnných výrobků, které jsou bohatým zdrojem vlákniny.

Odkud se měří pas

Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit.

Tabulka velikostí pásků

Velikost pásku	Konfekční velikost	Celková délka pásku s přezkou
90 cm	M	110 cm
95 cm	M-L	115 cm
100 cm	L	120 cm
105 cm	XL	125 cm

Změřte si obvod pasu přímo v těch místech, kde chcete opasek nosit. Tento naměřený rozměr odpovídá velikosti a délce opasku, kterou budete objednávat. Pokud kupujete opasek jako dárek, můžete změřit kalhoty v místě, kde se provléká opasek, nebo se raději orientujte podle staršího opasku.

Jak se měří rukáv : Jak měřit délku rukávu Rukávy se měří ve vzpřímené poloze s rukou opřenou v bok. Měříme od středu těla (zad), přes rameno, loket až k zápěstí.