Pokud budete pěstovat rukolu na záhoně semínka můžete vysévat od konce března do počátku září přímo na stanoviště. Výsev ve skleníku můžete provádět celoročně. Vysévat semínka je možné tzv. naširoko nebo do řádků zhruba 15 až 20 cm vzdálených, 1 cm od sebe a přibližně 0,5 cm hluboko.Rukolu přemístíme do velké mísy. Zakápneme ji šťávou z poloviny citronu, přidáme olivový olej, zaprášíme cukrem, osolíme a opepříme čerstvě mletým pepřem. Vše důkladně promícháme a ihned podáváme.Například špenát, rukola, polníček, bylinky, kadeřávek a podobně přendejte do misky, přikryjte vlhkým, ale ne mokrým ubrouskem a vložte do lednice. Je důležité, aby se na dně nedržela voda a aby byl ubrousek stále vlhký, takže ho namáčejte každý den. Rukola vydrží i týden úplně čerstvá.

Na co je zdravá rukola : Její listy působí proti únavě a posilují imunitu, zvyšují chuť k jídlu a pomáhají čistit játra a krev, kromě toho má rostlina i mírně močopudné a projímavé účinky. Také se hodí pro diabetiky, protože pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Chrání také naše srdce proti různým kardiovaskulárním onemocněním.

Co se dá udělat z rukoly

Klasikou je kombinace rukoly a parmazánu, výborně ale chutná také s rajčátky. Rukolou můžete ozvláštnit šťouchané brambory či květákovou polévku. Nahořklé lístky také ladí s kvalitním olivovým olejem, prosciuttem, těstovinami či pizzou. Rukola se používá i na rukolové pesto a do různých sýrových pomazánek.

Kdy se sklízí rukola : Rukola je vhodná do každé zahrádky a její listy můžete sklízet od jara až do podzimu. NÁVOD NA PĚSTOVÁNÍ: Rukola se pěstuje v neutrální, propustné půdě (zahradnický substrát, substrát na bylinky) na slunečném nebo polostinném stanovišti.

Listy patří do mokré utěrky

Veškeré zelené listí, to znamená saláty jako je polníček, rukola, listový salát, špenát, ale také bylinky po přinesení domů zabalte do vlhké utěrky a uložte do spodního šuplíku v lednici. Lisy vám tak vydrží déle čerstvé a nebudou vadnout.

Svou výraznou až štiplavou chutí skvěle doplní saláty, těstoviny, risotta i pizzu. Podporuje zrak, trávení, zdraví kostí i celkovou imunitu. Jen opatrně s množstvím – použijte jen pár lístků, ať chuť rukoly neovládne celé jídlo.

Jak dlouho vydrzi rukola v lednici

Rukola stejně jako ostatní čerstvé bylinky vydrží v lednici čerstvá několik dní. Je potřeba ji uchovávat v plastovém sáčku, který dobře utěsníme. Po pár dnech však začnou listy postupně uvadat a ztrácet tak svou typickou vůni a chuť.Tady je náš tip: zbylé lístky si dejte ze sáčku raději na utěrku, zarolujte ji, na koncích ji upevněte gumičkami a dejte ji takto do lednice. Salát pak může dýchat a neztrácí tolik vody, protože se hned absorbuje do utěrky. Druhý způsob je přendat lístky do mísy a zakrýt ji několika vrstvami kuchyňského papíru.Rukola obsahuje značné množství vitamínu C a také betakarotenu. Obsahuje také vitamíny E, B a K. 100 gramů rukoly pokryje denní normu vitamínu K!!. Rukola je také bohatá stopové prvky – zinek, hořčík, selen, fosfor, železo, draslík a sodík.

Cibule je zdrojem mnoha vitaminů a minerálů, jako jsou vitaminy skupiny B, vitamin C, draslík a selen. Obsah sacharidů se liší v závislosti na odrůdě: jemnější odrůdy cibule obsahují více cukru. Kromě toho obsahuje cibule éterické oleje a sirné sloučeniny (sulfidy), které se řadí mezi sekundární metabolity rostlin.

Jak zmrazit Rukolu : Mrazit se to nedá, jsou to saláty. Ale pokud máš víc rukoly, tak si můžeš udělat rukolové pesto.

Co udělat k salátů : Pokud tedy připravujete k večeři salát, měli byste ho doplnit masem, vejcem, sýrem nebo luštěninami. Oblíbený je třeba konzervovaný tuňák, vejce natvrdo, plátky roastbeefu nebo otrhané grilované kuře.

Jak kvete rukola

Rukola je vytrvalá rostlinka. Čím víc jí trháte, tím více roste. Vytváří bujný a hlavně chutný porost na vašem záhonu. Kvete žlutě, má drobná semínka, ostřejší jakoby oříškovou chuť.

Ale výborná je pořád, jen se musí včas stříhat, čím větší a starší listy, tím víc hořkne. Asi vás překvapí, že rukola je příbuzná s kapustou, brokolicí, ředkvičkou i kedlubnou.Košťálová zelenina, do které patří kedluben, zelí, kapusta, květák, kadeřávek nebo brokolice, vyžaduje chlad. Jsou pro ni vyhrazeny spodní přihrádky na zeleninu v lednici. Všechny tyto druhy vám vydrží déle, pokud je necháte vcelku a nakrájíte až těsně před použitím.

Jak uchovat ledový salát v lednici : Skladování Ledový salát v celku lze uchovávat v chladničce v zásuvce na zeleninu až dva týdny. Již nakrojený a uložený v plastovém sáčku vydrží až týden. Řezné plochy překryjte potravinářskou fólií.