Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce.Naštěstí existuje několik způsobů, jak imunitní systém podpořit.

• 8 způsobů, jak zvýšit imunitu.
• Podpořte střeva.
• Hýbejte se (s rozumem)
• Doplňte vitamíny C a A.
• Zařaďte bylinky na zvýšení imunity.
• Spěte 8 hodin denně
• Začněte se otužovat.
• Omezte alkohol.

Důležitý je především dostatek bílkovin, komplexních sacharidů, kvalitních tuků a v neposlední řadě i dostatek ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamíny a minerální látky. Vyhnout byste se naopak měli průmyslově zpracovaným potravinám, nezdravým tukům nebo potravinám s vysokým obsahem jednoduchých cukrů.

Co je nejlepší na posílení imunity : Nejvíce benefitů získáte užíváním tzv. b-komplexu – skupiny všech 8 vitamínů B najednou. Na imunitu jsou však nejlepší konkrétně tyto vitamíny: Vitamín B12 najdeme v čistě živočišných potravinách (játra, maso, ryby, vejce, mléčné výrobky), vegani tedy mohou mít problém s jeho nedostatkem.

Jak posílit imunitu přírodně

Superpotraviny pro podporu imunity

Jsou to třeba česnek, hlíva nebo zázvor, jež působí jako účinná prevence před nachlazením nebo chřipkou. Česnek obsahuje alicin, který bojuje proti mikrobům způsobujících infekci. Zázvor má silné protizánětlivé účinky a zároveň čistí lymfatický systém od nebezpečných toxinů.

Jak posílit imunitu babské rady : Existuje několik bylin a doplňků stravy, které jsou známé svými imunitními vlastnostmi. Například echinacea, ženšen, zázvor či kurkuma jsou osvědčené a často používané přírodní prostředky k posílení imunitního systému. Ženšen působí jako adaptogen, podporuje tělesnou výkonnost a rekonvalescenci.

Oslabená imunita a její příznaky

1. Nadměrná únava a nevyspání
2. Nechutenství a snížená chuť k jídlu.
3. Různé ekzémy a opary nebo vyrážky.
4. Pocit, že brzy onemocníte – necítíte se „ve své kůži“

Jak poznat oslabenou imunitu

Často jde například o chronickou únavu a celkovou náchylnost k sezonním onemocněním jako je chřipka či nachlazení. Jelikož je až 80 % imunitního systému tvořeno ve střevech, jeho poruchy mohou zapříčinit i trávící problémy, sníženou chuť k jídlu nebo nechutenství.

Co jíst na podporu imunity

Dobrými zdroji jsou ryby, semena a houby. zinek – zinek potřebujeme jak v rámci prevence před nachlazením, tak i během něj pro rychlejší léčbu. Jezte klíčky a obiloviny, semínka, luštěniny a houby. železo – jeho nedostatek kromě oslabené imunity oslabuje také krvetvorbu a vede ke chudokrevnosti.„Oslabená imunita se projevuje únavou, ospalostí, neustálým pocitem‚ že na mě něco ́leze ́, často se opakující onemocnění, zimnice, nechutenství, následně se pak může objevit i špatné hojení ran, ekzém či kvasinkové infekce,“ uvedla doktorka Myslíková z Lékařského domu Praha 7.Rychlá podpora imunity

• Vitamin C.
• Vitamin C pro dospělé
• Vitamin C pro těhotné a kojící ženy.
• Vitamin C pro děti od 3 let.
• Česnek.
• Echinacea.
• Rakytník.
• Zinek + Selen.

Nejlepší babské rady na posílení imunity:

1. Pijte čaj z čerstvého zázvoru.
2. Na podzim si vyrobte šípkový sirup.
3. Pravidelně konzumujte rakytník.
4. Na jaře jezte hodně medvědího česneku.
5. Celoročně pijte vitánii snodárnou.

Kdy jít na imunologii : Žádat podrobnější vyšetření imunity má smysl až v případě, kdy nemoci probíhají u dítěte dlouze a komplikovaně, na původně lehčí virové onemocnění se nabaluje závažnější bakteriální infekce a dá se říct, že malý pacient jde z jedné nákazy do druhé, přičemž často, minimálně šestkrát ročně, dostává antibiotika.

Co vše se dá zjistit na imunologii : Komplexní imunologické vyšetření se zaměřuje na diagnostiku snížené imunity, alergie, autoimunitní onemocnění, poruchy komplementu, chronické infekce či neznámé imunitní poruchy.

Kolik stojí imunologické vyšetření

Ceník vyšetření pro samoplátce

NÁZEV METODY	SMLUVNÍ CENY V KČ
Borrelia (IgM, IgG)	1000,- Kč
Borrelia Blot (IgG, IgM)	5 500,- Kč
Chlamydia pneumoniae (IgA, IgM, IgG)	1 200,- Kč
Mycopl. pneumoniae IgG, IgM	1 000,- Kč

Některé jsou hotové během jednoho až dvou dnů, na jiné se čeká i několik týdnů. Je to dáno nákladností vyšetření. Laboratoř většinou provádí dané vyšetření jen jednou za čas, když má k dispozici vzorky od většího množství pacientů, a analýza pak proběhne najednou.Komplexní imunologické vyšetření se zaměřuje na diagnostiku snížené imunity, alergie, autoimunitní onemocnění, poruchy komplementu, chronické infekce či neznámé imunitní poruchy.

Jak probíhá vyšetření na imunologii : Během komplexního fyzikálního vyšetření imunolog zhodnotí pacientův stav pohledem, poslechem, pohmatem a poklepem. V závislosti na typu zdravotních obtíží může imunolog také provést některá funkční diagnostická vyšetření, jako např. vyšetření plicních funkcí pomocí tzv. spirometru a provést kožní testy.