Stačí spustit aplikaci Size Up, umístit telefon na začátek měřené vzdálenosti, stisknout tlačítko start, a poté zcela přirozeně jen položit telefon na konec. Po stisku ukončit se zobrazí přesná vzdálenost v centimetrech. Aplikace pak slibuje přesnost 2 centimetry při vzdálenosti do 1,5 metru.Rozviňte vás starý opasek na čistou, pevnou plochu a přiložte metr k začátku opasku bez spony (tak jako na obrázku) a změřte vzdálenost k dírce, kterou momentálně používáte. Takto opět získáte hodnotu v cm, kterou u nás nazýváme „obvod pasu“.Muži by ideálně neměli mít obvod pasu – nezávisle na tělesné výšce – větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm.

Kde se měří pas u žen : Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho). Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle.

Jak se měří šířka pasu

Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit. Paže jsou volně svěšené podél těla.

Jak zjistit obvod pasu : 3. Obvod pasu. Měříme přes nejužší místo (kousek nad pupíkem).

Tabulka velikostí pásků

Velikost pásku	Konfekční velikost	Celková délka pásku s přezkou
90 cm	M	110 cm
95 cm	M-L	115 cm
100 cm	L	120 cm
105 cm	XL	125 cm

Pokud máte na sobě kalhoty, tak měřte obvod pasu těsně nad opaskem. Optimální poloha pro měření je přesně mezi kyčlemi a pupíkem. Vnitřní délku nohavice měříme od rozkroku podél vnitřního stehna k patě.

Kolik cm mám mít v pase

Právě ten nám ukazuje na možná zdravotní rizika. Tuk uložený v oblasti břicha vede k vážným zdravotním komplikacím obezity, zejména chorobám srdce a cév, vzniku cukrovky. Kolik máme mít v pase Normou je 80 cm, o vysokém riziku se hovoří ve chvíli, kdy centimetr ukáže 88 cm a víc.Obecně v tomto případě platí, že 1 cm v pase = 1 kg čistého tuku," dodává specialistka na zdravý životní styl.Obvod pasu

Měříme přes nejužší místo (kousek nad pupíkem).

Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit.

Jak správně měřit pas : Krejčovský metr přiložíme vpředu přes nejšírší místo prsou a vedeme jej v podpaží mírně nahoru na záda. OBVOD PASU (B): Měříme v nejužším místě. Dbáme na to, aby metr ležel zcela hladce.

Jak se měří šířka podpaží : Měří se od švu v podpaží ke švu v podpaží.

Jak zmenšit obvod pasu

Odborníci radí odlehčit jídelníček, zařadit pravidelný pohyb, dostatek spánku a odpočinku. Začněte třeba tím, že vynecháte sladké limonády, bublinkové nápoje a zařadíte větší množství čisté pramenité vody. Omezte pečivo z bílé mouky a jezte více celozrnných výrobků, které jsou bohatým zdrojem vlákniny.

U pánských kalhot (jakéhokoli druhu) by se opasek měl správně zapínat na třetí, nebo prostřední dírku a to tak, aby měl pásek "vůli" na dotažení i povolení a konec příliš nepřečníval. Opasek by měl být optimálně zastrčen za prvním poutkem kalhot, ze kterého by měl přečnívat pouze o kousek.Horní obvod paže: Měří- me přes nejširší místo nadloktí. 6 Délka paže: Měříme na lehce ohnuté paži od místa přisazení rukávové hlavice přes loket až k zápěstí. Abychom přesně určili svou správnou velikost, musíme se důkladně změřit a naměřené hodnoty porovnat s tabulkou měr a velikostí Burda.

Jak si změřit obvod pasu : Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit. Paže jsou volně svěšené podél těla.