Aplikace My Hearth funguje na Androidu a slouží k záznamu naměřeného krevního tlaku. Verze zdarma je ke stažení s reklamou, placená vás vyjde cca na 55 Kč (odkaz v aplikaci). Při prvním spuštění se zobrazí ideální hodnoty, které si můžete rolováním upravit podle svých naměřených údajů.Také lze měřit krevní tlak standardní manžetou umístěnou nad zápěstím a ozvy odečítat z radiální tepny. Při této technice je třeba počítat s možností nadhodnocení hod- noty systolického tlaku. Jako další varianta se jeví použití validovaného zápěstního tonometru (4).Jak si tlak změřit doma

1. Před měřením alespoň 5 minut odpočívejte.
2. Měření provádějte v tiché místnosti.
3. Během měření buďte co nejvíce v klidu, nehýbejte se a nemluvte.
4. Seďte pohodlně, záda mějte opřená o opěradlo židle.
5. Manžeta tlakoměru by měla být umístěna na levé paži nad loketním kloubem.

Jak se mění tlak během dne : Diastolický krevní tlak

i Krevní tlak se mění nejen cyklicky, ale také během dne. Nejnižší krevní tlak máme obvykle ve spánku a naopak nejvyšších hodnot dosahuje v dopoledních hodinách (do oběda). V jiných časech pak stoupá při fyzické a psychické zátěži.

Jak nastavit tlak

Jak nastavit správný tlak Pro nastavení tlaku platí následující pravidlo. Toto pravidlo nám říká, že: "Při nastavování tlaku vycházíme ze základní hodnoty 1,6 bar v letním a 1,1 bar v zimním období. Na každé 2m vedení přičteme 0,1 bar a na každý 1m převýšení (mezi dnem sudu a kohoutem) přičteme 0,1 bar.

Jak zmenšit tlak :

1. Užívejte své léky podle pokynů Snižte svůj vysoký krevní tlak na normální hodnoty a chraňte tak své srdce a cévy.
2. Hýbejte se. K takzvané nefarmakologické léčbě patří zvýšený aerobní pohyb.
3. Skoncujte s kouřením.
4. Omezte příjem soli.
5. Snižte míru stresu.
6. Snižte množství alkoholu.

Navést na problém mohou například následující příznaky:

1. několikadenní únava,
2. závratě,
3. vnitřní neklid, nervozita,
4. bolesti hlavy, obzvláště ráno,
5. zvonění v uších,
6. poruchy spánku,
7. dušnost při námaze,
8. palpitace (bušení srdce).

Krevní tlak u nemocných

	Normální tlak	Vysoký tlak
Kojenec	80/45	> 85/50
Větší dítě	110/70	> 120/80
Dospělý muž	120/80	> 140/90
Dospělá žena	120/80	> 140/90

Jaký má být tlak v 60 letech

Normální hodnoty krevního tlaku podle věku:

Věk	Normální krevní tlak
Dospívající 12 až 17 let	115/70
Dospělí 18 až 45 let	120-125/75-80
Dospělí 46 až 65 let	135-140/85
Senioři 65 let a více	150/85

Krevní tlak (KT) a jeho kolísání můžeme nejlépe zachytit ambulantním monitorováním krevního tlaku. Normální denní rytmus je charakterizován poklesem TK během noci a zvýšením v časných ranních hodinách po probuzení.Tlak v rozvodu vodárny udržujte v rozmezí od 2 do 3,5 baru. Tyto hodnoty odpovídají i tomu, co mazýváme "atmosférou". Setkat se můžete ještě s megapascaly, pak by se hodnoty měly pohybovat od 0,2 do 0,35 Mpa.

Protože nám tlak může často jednorázově „vylítnout“ kvůli stresu či nervozitě, snažte se v první řadě uklidnit – zavřít oči, zklidnit dýchání, popřípadě si lehnout. Dalšími tipy, jak okamžitě snížit krevní tlak, je například masáž hlavy, studený obklad nebo doplnění tekutin (doporučuje se studená voda).

Jaký tlak je smrtelný : Krevní tlak vyšší než 130/85 mmHg se považuje za významné srdečně-cévní riziko. Znamená to, že u pacientů s vysokým krevním tlakem se zvyšuje riziko infarktu myokardu, srdečního selhání nebo cévní mozkové příhody. Vysoký krevní tlak, který se neléčí, vede k postupnému poškození ledvin, srdeční komory a oční sítnice.

Co nedělat při vysokém tlaku :

1. Užívejte své léky podle pokynů Snižte svůj vysoký krevní tlak na normální hodnoty a chraňte tak své srdce a cévy.
2. Hýbejte se. K takzvané nefarmakologické léčbě patří zvýšený aerobní pohyb.
3. Skoncujte s kouřením.
4. Omezte příjem soli.
5. Snižte míru stresu.
6. Snižte množství alkoholu.

Jak snížit vysoký tlak doma

Protože nám tlak může často jednorázově „vylítnout“ kvůli stresu či nervozitě, snažte se v první řadě uklidnit – zavřít oči, zklidnit dýchání, popřípadě si lehnout. Dalšími tipy, jak okamžitě snížit krevní tlak, je například masáž hlavy, studený obklad nebo doplnění tekutin (doporučuje se studená voda).

Jaký je normální krevní tlak

Věk	Normální krevní tlak
12–17 let	115/70
18–45 let	120–125/75–80
46–65 let	135–140/85
nad 65 let	150/85

Normální hodnoty krevního tlaku podle věku:

Věk	Normální krevní tlak
Dospívající 12 až 17 let	115/70
Dospělí 18 až 45 let	120-125/75-80
Dospělí 46 až 65 let	135-140/85
Senioři 65 let a více	150/85

Který tlak je horší horní nebo spodní : Hodnoty systolického krevního tlaku („horní“ tlak), u lidí nad 40 let jsou důležitější než hodnoty diastolického krevního tlaku („dolní“ tlak), protože jsou lepším ukazatelem možné mrtvice či srdečního infarktu. O vysokém krevním tlaku mluvíme tehdy, je-li jedna z těchto dvou hodnot vyšší.