Mimo stravování je důležité Yin doplňovat dostatečným spánkem a pravidelným denním režimem. Ráno začínáme sklenicí převařené teplé vody, do které si přidáme kávovou lžičku medu, abychom doplnili tekutiny a podpořili činnost střev. Během dne nezapomeneme pít zejména mezi 10 až 12 hod.Nejvhodnější pro doplnění krve a jinu jsou bílkoviny živočišného původu, z bio kuřecích a hovězích kostí, které uvolňují z morku čistou jin, lze připravit velmi prospěšné vývary či polévky.Yang Ledvin je třeba ohřát a posílit prostřednictvím Sleziny, a to pomocí diety posilující Yang Sleziny. Kromě toho prospívá i přídavek některých konkrétních jídel ohřívajících Ledviny. Pokud pacient trpí otoky, lze stravu doplnit i o močopudné potraviny, jako jsou vařený celer či hlávkový salát.

Jak doplnit energii čchi : Co se týká dietetiky doporučuji jíst dobře stravitelná jídla, která posilují střed vytváří energii a posilují slezinu čchi krev a především střed. Lehké a dobře stravitelné potraviny především večer. U tohoto stavu není dobře alkohol. Pozor hodně horká povaha potravin např.

Co symbolizuje jin a jang

Síla jin a síla jang jsou dvě spojené části jednoho celku. Z etymologického hlediska znamenají znaky jin a jang temnotu a světlo. Koncept jin – jang má původ v dávné čínské filosofii a popisuje dvě navzájem opačné a doplňující se síly, které se nacházejí v každé živé i neživé části vesmíru.

Co jíst v zimě podle TCM : Během zimy je zapotřebí si vybírat termodynamicky teplé druhy potravin:

1. Polévky a dušená masa – masové vývary.
2. Kořenová zelenina, sirupy, houby.
3. Jablka, hrušky, křížaly.
4. Fazole.
5. Miso a mořské řasy.
6. Česnek, zázvor a skořice, muškátový oříšek, kardamom.
7. Ořechy, zejména vlašské ořechy.

Dopřejte si dostatek aerobních (vytrvalostních) aktivit, jako je jízda na kole či bruslích, běh, rychlá chůze nebo plavání. Obecné doporučení je, že bychom měli ujít denně alespoň 5 kilometrů (10 000 kroků) a čas od času se zadýchat, abychom srdce trochu rozpumpovali.

Zde je deset potravin, které je pomáhají udržet v kondici.

• Listová zelenina. Pepek námořník dobře věděl, co dělá, když do sebe obracel naráz celé plechovky špenátu.
• Bobule.
• Avokádo.
• Celozrnné výrobky.
• Tučné ryby a rybí olej.
• Olivový olej.
• Fazole.
• Hořká čokoláda.

Jak poznat že špatně fungují ledviny

Projevy chronického onemocnění ledvin:

1. únava a snížená schopnost se soustředit až chronický únavový syndrom.
2. nižší chuť k jídlu.
3. bolesti hlavy.
4. potíže se spánkem.
5. otoky nejčastěji v oblasti kotníků nebo v obličeji.
6. noční křeče v nohách.
7. častější potřeba si odskočit (hlavně v noci)
8. suchá a někdy i svědivá kůže.

Když ledviny oslabí, často dochází k dysfunkci spojené s nedostatečným zásobováním jiných orgánů a tkání životní energií. Toto oslabení může vyvolat pocity strachu, úzkosti, nedostatku sebedůvěry a motivace. Emoční projevy oslabení ledvin mohou zahrnovat i únavu, apatii, depresi a pocit izolace.Existují potraviny, které na únavu zabírají:

• Ovesné vločky. S ovesnými vločkami je dobré začít hned po ránu, třeba ve formě ovesné kaše nebo müsli.
• Mandle.
• Brokolice.
• Čočka.
• Naklíčená semínka.
• Sezamová a slunečnicová semínka.
• Banány.
• Vejce.

7 jednoduchých tipů, díky kterým se budete cítit svěží a plní energie:

1. Spěte alespoň 7 hodin denně
2. Každý den se hýbejte.
3. Naučte se zvládat stres.
4. Nekuřte a omezte alkohol.
5. Jezte dobře, střídmě, kvalitně a vzhledem ke svým potřebám.
6. Dbejte na pitný režim.
7. Věnujte se svým blízkým a socializujte se.

Kdo vymyslel jin a jang : V čínském dávnověku vzniklo učení o protikladných principech jin a jang. Bylo uvedeno v Knize proměn (Yijing). Ta patří k nejstarším písemnostem lidstva. Vychází ze systému bagua (osmi trigramů), za jehož autora je považován božský císař Fuxi.

Co je jangová energie : Síla jang je symbolem světla, duchovna, mužství, aktivity, veselosti, dne a tím pádem bdění. K této síle se přiřazuje červená barva, která otepluje, působí proti chladu. Pokud je kolem nás přemíra energie jang, můžeme trpět horečkami, záněty nebo překyselením. Energii jang hledejme ve všem teplém, hřejivém a světlém.

Jak posílit jin ledvin

Abychom energii ledvin posílili, je důležité tělo přiblížit k našemu zdroji – k zemi. Můžeme zvolit např. práci na zahrádce, procházky či meditace ve volné přírodě. Navštivte vaše oblíbené místo, najděte si strom, opřete se o něj či jej obejměte a pokuste se vnímat jeho sílu, která proudí do vás.

K snídani nám v zimě dobře poslouží ovesná kaše s kustovnicí a kokosovým mlékem nebo rýžová dlouho vařená kaše „Congee“. Můžeme s chutí posnídat i polévku. Z pečiva si raději vybereme kvalitní kvasový žitný chléb, nebo si připravíme celozrnné placky.Chlad výrazně zpomaluje srdeční frekvenci. B : Nervové vlivy – sympatická nervová vlákna zrychlují srdeční akci. Například- rozčílení, tělesná námaha. Parasympatická nervová vlákna zpomalují srdeční činnost.

Co je dobré na slabe srdce : Jíte to nejlepší pro vaše srdce

• Konzumujte stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a vlákninu.
• Jezte rybu nejméně dvakrát týdně.
• Omezte příjem nasycených tuku a potravin s vysokou mírou cholesterolu.
• Vybírejte si nízkotučné mléčné výrobky.
• Snižte příjem potravin, které obsahují rostlinné oleje.