Máte-li vážnější problém se zády, například vyhřezlou ploténku, zaměřte se na matrace ze studené pěny, které jsou ortopedické a velmi pružné, avšak nezaboříte se do nich tolik jako do matrací z paměťové pěny.Na vyhřezlé plotýnky je nejlepší poloha plodu

Pokud vás, stejně jako mě, trápí výhřez meziobratlové plotýnky, odborníci doporučují vyzkoušet zvlněnou polohu plodu. Tu si navodíte tím, že si lehnete nejprve na záda a pak se jemně převalíte na bok, přitisknete si kolena k hrudníku a trup jemně stočíte směrem ke kolenům.Pro úlevu od bolesti v kříži je vhodné zvolit ortopedickou matraci střední tvrdosti, která umožní správné vyrovnání í páteře. Matrace by měla být dostatečně pružná, aby se dokázala přizpůsobit tvaru těla a zároveň dostatečně tuhá, aby poskytla podporu páteři.

Jakou matraci při bolesti krční páteře : Pokud vás bolí horní část zad, jako je krční páteř a oblast lopatek, je vhodná tvrdší matrace v případě, že obvykle spíte na zádech. Pokud častěji spíte na boku, je vhodná středně tuhá nebo zónová matrace.

Co s vyhřezlou ploténkou

Prvním způsobem je konzervativní léčba zahrnující kombinaci farmakoterapie, fyzioterapie a klidového režimu. Farmakoterapie vyhřezlé ploténky je založena na tlumení bolesti a případného zánětu pomocí analgetik-antiflogistik, ať už volně prodejných přípravků, či vázaných na lékařský předpis.

Jak zvolit vhodnou matraci : Obecně platí, že ženy a osoby staršího věku preferují měkčí matrace, muži naopak volí spíše tvrdší varianty. Nejvíce preferované tvrdosti jsou 2 a 3, které uspokojí téměř každého. Důležité je také zohlednit nejčastější polohu při spánku. Spíte-li hlavně na boku, zatěžujete některé zóny matrace více než jiné.

Měli byste se také vyvarovat zvedání a nošení těžkých břemen, pokud je to nezbytně nutné, je vhodné používat batoh nebo si např. nákup rozložit rovnoměrně do dvou tašek, nošení kabelky a tašky přes jedno rameno je nevhodné. S tím souvisí i doporučení k snížení hmotnosti u lidí s nadváhou.

při tlumení bolesti lze využít nesteroidních antiflogistik a antipyretik (mnohá z nich si lze volně obstarat; paracetamol, ASA, ibuprofen, diklofenak; lékaři předepisují metamizol, nimesulid, meloxikam, indomethacin). Z volně prodejného sortimentu má velmi dobré výsledky užívání přípravku Milgamma N.

Co znamená tvrdost matrace H3

Většina výrobců označuje stupně tvrdosti písmenem „H“. H1 tedy označuje velmi měkkou matraci, H2 měkkou matraci, H3 středně tvrdou matraci, H4 tvrdou matraci a H5 zvlášť tvrdou matraci.Příliš tvrdá matrace nekopíruje tvary těla. Důsledkem je nevyhovující poloha páteře a bolesti zad. Naopak příliš měkká matrace neposkytuje tělu oporu, čímž opět trpí páteř, ale i psychika, soustředění, imunita…Nevíte, jak spát s bolestí krční páteře Investujte do kvalitního ortopedického polštáře. Anatomicky tvarovaný polštář nebo polštář z paměťové pěny napomůže optimální poloze krčních obratlů během spánku. Bolesti pomůže ulevit i předcházet.

Matraci byste tedy měli vyměnit, pokud:

1. cítíte ve vaší posteli pružiny, proleženiny či hrboly.
2. matrace vydává při pohybu divné zvuky.
3. uprostřed matrace se vytvoří prohlubeň
4. matrace vykazuje viditelné známky opotřebení (např. hrboly, roztrhaný povlak atd.)

Jak dlouho trvá léčba vyhřezlé ploténky : Léčba vyhřezlé ploténky často trvá několik týdnů a je založena především na klidovém režimu a farmakoterapii. Fyzioterapii je vhodné zahájit, až když symptomy přetrvávají alespoň 3 týdny. V případech, kdy konzervativní léčba nepřinese pacientovi úlevu, je nutné podstoupit výše zmíněný chirurgický zákrok.

Který typ matrace je nejlepší : Zónové matrace jsou perfektní volbou. Jednodušší a cenově výhodnější variantou jsou 3zónové matrace. Kvalitativně lepší a více oblíbené jsou ovšem modely se 7 zónami.

Co pomáhá na výhřez ploténky

Terapie laserem tlumí zánět, mírní bolest a urychluje regeneraci přetížených nebo poraněných míst. Cvičení, posílení, regenerace a uvolnění přetížených svalů jsou klíčovými prvky léčby. Pokud je léčba správně vedena, zmenší se mechanický tlak na ploténku a to vede postupně ke snížení bolestivosti a zmírnění příznaků.

Jak poznám vyhřezlou ploténku

1. bolest zad.
2. bolest vystřelující do rukou nebo nohou.
3. mravenčení, necitlivost končetin.
4. slabost končetin.
5. náhlá inkontinence.

Nejvíce preferované tvrdosti jsou 2 a 3, které uspokojí téměř každého. Důležité je také zohlednit nejčastější polohu při spánku. Spíte-li hlavně na boku, zatěžujete některé zóny matrace více než jiné. Proto je pro vás optimální matrace měkká až středně tvrdá, ta se přizpůsobí tělu a zároveň ho podepře.

Jak tvrda má být matrace : Zvolte matraci středně tvrdou, která zajistí vodorovnou polohu těla. Tvrdší matrace udrží páteř ve správné poloze a zajistí oporu v bedrech. Vaše matrace by se měla přizpůsobit nerovnoměrnému zatížení v oblasti ramen, beder a kolen, proto zvolte středně tvrdou až měkkou matraci.