Na koho se obrátit

• Psycholog, psychoterapeut. Odborník, který se léčbou depresí zabývá, dokáže najít příčinu i vhodnou léčbu.
• Psychiatr či praktický lékař. Pokud je příčina deprese biologická, mohou být předepsána antidepresiva.
• Centrum krizové intervence.
• Rodina, přátelé.

Spolu s dalšími odborníky v oblasti duševního zdraví dali dohromady taktiky, která vám pomohou zastavit lehkou depresi dříve, než se plně rozvine.

1. Zacvičte si.
2. Dopřejte si rozmazlovací den.
3. Nebuďte sami.
4. Meditujte.
5. Vyhřívejte se na slunci.
6. Přestaňte kouřit a pít alkohol.
7. Dopujte se zdravými potravinami.

Hledáte pomoc

• Linka bezpečí (pro děti, mládež a studující do 26 let) 116 111 linkabezpeci.cz.
• Linka pro rodinu a školu. (pro dospělé, kteří mají starost o dítě) 116 000 linkaztracenedite.cz.
• Linka první psychické pomoci. (pro dospělé od 18 let) 116 123 linkapsychickepomoci.cz.

Co delat kdyz je clovek v depresí : Cestu ke zlepšení ovlivňuje i postoj okolí

1. Nemluvte o nemoci jako o slabosti nebo povahové vlastnosti.
2. Pomozte najít pomoc.
3. Neporovnávejte depresi s vlastními zkušenostmi.
4. Zkuste o všem otevřeně mluvit – a hlavně poslouchat.
5. Nabídněte pomoc s každodenními úkoly.
6. Zvěte k činnostem, ale nenuťte.

Jak dopadne Neléčená deprese

Deprese patří mezi běžná onemocnění duševního zdraví dnešní populace. Odborníci nyní zjistili, že neléčené letité depresivní stavy mohou vést k neurodegenerativním zánětům mozku. Důkazy poukazují na trvalé biologické změny u lidí, kteří trpí depresí více než deset let.

Co brát místo antidepresiv : Antidepresiva přímo z přírody

1. Kozlík lékařský Zmíněnou velmi aromatickou rostlinu můžeme nalézt zejména podél různých cest či na okrajích různých lesů, a to po celé Evropě, Americe, Asii i Africe.
2. Mučenka pletní
3. Rozchodnice růžová
4. Třapatka nachová
5. Maca peruánská
6. Ašvaganda.
7. Ženšen pravý

Mírné projevy úzkosti a stresu mohou pomoci zvládnout léky s obsahem guaiafenesinu, vitamínů skupiny B, třezalky, kozlíku, chmele, meduňky, mučenky, hořčíku či rhodioly.

• Přírodní 4,3 / 3x. Lavekan 80 mg 28 měkkých tobolek.
• 5 / 7x. Sédatif Sédatif PC 90 tablet. Můžete mít zítra.
• 4 / 4x. Persen Forte 40 tobolek.
• 5 / 7x. Kneipp Kozlík 500 mg 90 tablet.
• Přírodní Lavekan 80 mg 14 tobolek.
• Vitabalans Melatonin 3 mg 10 tablet. Můžete mít zítra.
• 4,4 / 10x. Novo-Passit Perorální roztok 200 ml.
• -14 % 4,5 / 8x.

Jak vypadá člověk v depresí

Základním projevem depresivní poruchy je změna nálady spjatá se ztrátou zájmů a radosti. Pacient je smutný, bez energie, odkládá jakoukoli činnost, ztratil chuť k životu, sexu, jídlu, v průběhu dne je ospalý a polehává, přitom v noci špatně spí, stěžuje si na únavu, vyčerpání, bolesti hlavy, na hrudi apod.Efekt antidepresiv na lidský mozek je dlouhodobý a zahrnuje i změny neuroplasticity a neurogeneze, které souvisí s ovlivněním genové exprese. Nejvíce prostudovanými a nejzásadnějšími v mechanismu účinku antidepresiv jsou faktory CREB a BDNF. V poslední době se rovněž pozornost zaměřuje na Fos rodinu nebo NF-κB.Lidé, kteří užívají antidepresiva, obecně mají zvýšenou pravděpodobnost výskytu demence – což může být jak prášky, tak samotnou depresí. Kdyby za zvýšeným rizikem stály léky, riziko demence by bylo vyšší u vyšších dávek léků.

Relaxovat a ulevit od nárazových pocitů úzkosti a deprese v náročném období vám mohou pomoci léčivé přípravky, které obsahují ověřené bylinné extrakty z kozlíku, meduňky nebo levandule. Těch u nás najdete hned několik a k tomu pestrý výběr dalších produktů zaměřených na stres a deprese.

Co je úzkost a deprese : Úzkost se projevuje jak psychicky, tak fyzicky např. lekavostní, podrážděností, nervozitou, bušením srdce, nevolností, poruchami spánku. Deprese je vážnější, dlouhotrvající porucha psychiky, která dokáže obrátit život naruby.

Co se nesmí na antidepresiva : obecně se k antidepresivům nedoporučují podávat látky s tlumícím účinkem na CNS , aniž by byl informován lékař. Z bylin se jedná například o kozlík, meduňka, chmel, mučenka, levandule… S ohledem na posílení účinku léčiv bych se vyhnula též konzumaci prokázaných inhibitorů funkce jaterních enzymů (tzv. cytochromů).

Jak poznat že potřebuji antidepresiva

Mezi druhotné příznaky patří poruchy spánku a chuti k jídlu, neklid a tělesné zpomalení, únava a ztráta energie, pocity bezcennosti či viny, neschopnost soustředění a rozhodování, myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

Osm obecných pravidel pro podávání antidepresiv (AD)

Začínáme s nižší dávkou AD, v prvních týdnech léčby postupně titrujeme na plnou léčebnou dávku. Nástup účinku lze očekávat po 2−3 týdnech užívání.