Pas měříme v polovině vzdálenosti mezí horní hranou lopaty kosti kyčelní a posledním (spodním) žebrem. Nenechte se zmást pupíkem, který občas může být u lidí s krátkým trupem níže. Měřidlo přikládáme těsně na břicho, ale nesmí škrtit. Paže jsou volně svěšené podél těla.Délku rukávu, kterou udáváme měříme od ramenního švu ke konci rukávu. Pro volbu optimální délky dlouhých rukávů změřte vzdálenost od ramenního kloubu po zápěstní jamku.Muži by ideálně neměli mít obvod pasu – nezávisle na tělesné výšce – větší než 94 cm, ženy ne větší než 80 cm. Tyto hodnoty jsou pro každého z nás závazné stejně, jako kdyby se obvod pasu vypočítával rovnou z tuku uloženého ve vnitřních orgánech.

Kde se měří stehna : Najděte nejširší bod stehna a jednoduše přiložte krejčovský metr. Na stehně 23 cm nad středem čéšky je správné místo pro změření obvodu stehna. Správnou velikost získáte poté, co změříte obvod stehna 14 cm nad kolenem.

Jak se změřit bez metrů

Stačí spustit aplikaci Size Up, umístit telefon na začátek měřené vzdálenosti, stisknout tlačítko start, a poté zcela přirozeně jen položit telefon na konec. Po stisku ukončit se zobrazí přesná vzdálenost v centimetrech. Aplikace pak slibuje přesnost 2 centimetry při vzdálenosti do 1,5 metru.

Kde je boky : Obvod boků je naopak nejširším místem na těle. Tato míra se měří přes hýždě, přes nejvystouplejší část.

Nejpřesnější metoda – změření obvodu pasu

Připravte si krejčovský metr, oblékněte si vaše oblíbené kalhoty, ideálně ty, ve kterých budete opasek nosit nejčastěji. Pohodlně se postavte a provlékněte krejčovský metr poutky u kalhot, změřte pak obvod v místě, kde by vám kalhoty měly perfektně sedět.

Délku košile měřte na zadním díle od švu všití límečku až po spodní kraj košile. Délku rukávu měřte od ramene (od švu všití rukávu do průramku) po spodní kraj rukávu. Šířku rukávu měřte od jednoho konce rukávu po druhý a vynásobte 2x. Vždy uvádíme celou šíři rukávu.

Jak zjistím že mám Podvahu

BMI (Body Mass Index) neboli index tělesné hmotnosti se používá k přibližnému určení, jestli má člověk ideální tělesnou hmotnost, podváhu nebo nadváhu. Index pro dospělé spočítáme tak, že vydělíme hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech.Tabulka pro muže

Výška	Štíhlá postava	Střední postava
175 cm	62 až 66 kg	65 až 71 kg
180 cm	66 až 70 kg	68 až 75 kg
185 cm	69 až 74 kg	72 až 80 kg
190 cm	73 až 78 kg	76 až 84 kg

Při nákupu bundy se vám budou hodit tyto míry:

• obvod hrudníku přes prsa,
• obvod pasu v nejužším místě,
• délka zad od prvního krčního obratle až k dolnímu okraji opasku,
• délka rukávů od ramenního kloubu po zápěstí.

Výška postavy – měřte se v přímé linii od špičky hlavy až k patám. Stůjte rovně, se spojenými chodidly. Obuv si při měření vyzujte. Obvod hrudníku – měrte vodorovně přes největší vystouplost prsou a přes lopatky, měřte pod pažemi.

Jak měřit telefonem : Měření vzdálenosti mezi dvěma body

1. Na telefonu nebo tabletu se systémem Android spusťte aplikaci Mapy Google .
2. Klepněte na mapě na místo, které není názvem místa ani ikonou, a podržte je.
3. Vyberte možnost Měřit vzdálenost .
4. Posuňte mapu tak, aby se černý kruh dostal na další bod, který chcete přidat.

Jak změřit 10 cm : Stoupněte si zády ke zdi, svěste paže, narovnejte záda, hlavu držte vzpřímeně. Rozkročte se, abyste mezi chodidly měli mezeru 10 až 15 cm. Kulatinu dejte vodorovně mezi nohy (jako když čarodějnice nasedá na koště) a změřte vzdálenost od země k hornímu konci kulatiny.

Kde se měří pas a boky

OBVOD PASU (3) měříme v nejužším místě trupu, což většinou bývá kousek nad pupíkem. Nenechte se zmást, protože pupík téměř nikdy neleží v přesné linii obvodu pasu! OBVOD BOKŮ (4) měříme v nejširším místě boků přes hýždě. To znamená tam, kde je zadeček nejvíce vyklenutý.

Zaměřte se na základní oblasti, ve kterých se tuk nejčastěji usazuje, jako jsou pas, boky, hrudník a stehna. Přidat ale můžete i biceps, krk a lýtka. Myslete na to, že je vždy nutné měřit nejširší místo dané oblasti.Jak vzít tu správnou míru Změřte si obvod pasu nebo boků v přesně tam, kde nosíte kalhoty, sukni nebo různé topy. Námi udané velikosti pásků jsou shodné s Vámi naměřeným údajem (95 cm v pase odpovídá velikosti opasku 95 cm).

Jak si vybrat velikost pásku : Tabulka velikostí pásků

Velikost pásku	Konfekční velikost	Celková délka pásku s přezkou
90 cm	M	110 cm
95 cm	M-L	115 cm
100 cm	L	120 cm
105 cm	XL	125 cm