Kdy začít nosit těhotenské kalhoty Ty můžete nosit ihned, jakmile vás začnou tlačit vaše původní. Některé maminky začínají ve třetím měsíci, některé v šestém. Jako je jiné každé miminko, tak je jiné i bříško.Zamaskovat

Aby bříško zůstalo schováno, než se o novinku podělíte s přáteli a rodinou, sáhněte v prvním trimestru po vzdušných těhotenských halenkách, šatech s vysokým pasem nebo oblečení s pružným nápletem nad břichem. Stylový tip: Empírový styl volně splývá pod poprsím a zvedá pas výše.Těhotenské oblečení lze nakoupit na mnoha místech. Kromě kamenných obchodů, můžete využít i internetových e-shopů, kde často najdete kvalitní těhotenskou módu za zlomek ceny. Ideální je si ale oblečení před zakoupením vyzkoušet. Pokud nakupujete přes e-shop, ani to není problém.

Co nosit v těhotenství v zimě : Pokud raději nosíte sukně a šaty, teplé punčochy jsou pro vás v chladných měsících nezbytností. Hodí se vám i pod kalhoty, když teploty klesnou pod bod mrazu. S univerzálními černými neprůhlednými punčochami nic nezkazíte ani v kanceláři, barevné zase oživí váš těhotenský outfit.

Kdy začít prát oblečení pro miminko

Kdy začít prát výbavičku je jen na vás. Nezapomeňte však, že poslední týdny těhotenství jsou náročné samy o sobě, neotálejte proto s praním kojeneckého oblečení a výbavičky příliš dlouho. Doporučujeme výbavičku začít prát, žehlit a připravovat kolem 30. týdne těhotenství.

Co koupit jako prvni pro miminko : VÝBAVIČKA PRO MIMINKO

Zpočátku zakoupíte spoustu věcí, bez kterých se péče o dítě neobejde. Nejzákladnějšími jsou oblečení pro novorozence, první plenky, vanička, postýlka, autosedačka a kočárek. Potřeby pro kojení a krmení patří k základní výbavičce, ale maminky je pořizují až po porodu a po nástupu laktace.

Zvedání a nošení těžkých břemen je rizikové během těhotenství zejména kvůli tlaku, který vzniká ve středu těla. Při zvedání a nošení těžkých věcí se zapojují celé svalové skupiny břišních a zádových svalů (pochopitelně i svalů na končetinách) a na dutinu břišní se vyvíjí tlak.

„Pokud se žena dosud nehýbala, měla by ve druhém trimestru začít 20-30 minutami chůze čtyřikrát až pětkrát týdně a postupně prodlužovat procházku až na jednu hodinu šestkrát týdně. Vždy je ale důležité sledovat vlastní pocity, případně se poradit se svým lékařem.

Co zařídit když jsem těhotná

Navštivte svého lékaře

Když zjistíte (nebo jen máte pocit), že jste těhotná, určitě si naplánujte návštěvu u svého gynekologa. Ten vám vaše těhotenství potvrdí a zároveň prověří, zda je vše v pořádku. Je celá řada případů, jako například mimoděložní těhotenství, které by bylo nutné ihned řešit s pomocí lékaře.Snahu o miminko je dobré podpořit vitamíny pro těhotné se zvýšeným obsahem jódu a kyseliny listové. Kyselina listová, jinak také vitamín B9, je důležitá pro správné dělení buněk a vývoj nervové soustavy, míchy a mozku miminka.Důležité je, aby se nastávající maminka zbytečně nepřetěžovala a nevystavovala se zbytečným rizikům. Těhotenství sice není nemoc, ale je to opravdu jiný stav a na to musí každá maminka myslet. Rozhodně není vhodné zvedání těžkých předmětů. Takže přesouvání nábytku a nošení těžkých nákupů rozhodně není vhodné.

Pozor na potraviny, které mohou obsahovat nedovařená nebo jen lehce tepelně upravená vejce. Jedná se například o saláty, dresinky, vaječný koňak a zmrzlinu. Během těhotenství byste měla jíst pouze zcela uvařená, pasterizovaná vejce. V nedovařeném nebo syrovém mase se může vyskystovat listerie.

Jak žehlit věcí pro miminko : Dětské prádlo by se mělo žehlit naruby a zvláštní pozornost by se měla věnovat spodnímu prádlu, které přijde do kontaktu s jemnou dětskou pokožkou nejvíc. i Usnadněte si žehlení a pořiďte si sušičku na prádlo nebo pračku kombinovanou se sušičkou.

Kdy nakupovat oblečení pro miminko : Kdy nakupovat výbavu pro miminko

Některé ženy jsou nedočkavé a začnou nakupovat první oblečení s prvním náznakem druhé čárky na těhotenském testu. Jiné raději počkají, až když lékař těhotenství potvrdí a dozví se na prvním screeningu, že je miminko v pořádku.

Kdy je vhodné začít nakupovat výbavičku pro miminko

Nenechávejte ale základní přípravy až na poslední týdny před porodem. Až bude miminko na světě, nebude už na žádné velké zařizování čas. S přípravami můžete postupně začít přibližně od druhého trimestru. Nebudete se cítit pod tlakem a stihnete zařídit i vybrat vše.

Ideální poloha na spaní v těhotenství je na levém boku.

Není tak utlačována dolní dutá žíla a krev může lépe cirkulovat k miminku i k ledvinám. A nezapomínejte také na pravidelný pohyb, jako jsou procházky, plavání či cvičení pro těhotné.Manipulace s břemeny při práci v těhotenství

Povolený limit při občasné ruční manipulaci s břemeny je u těhotných, kojících žen a matek do 9 měsíců po porodu stanoven na maximálně 10 kg. Dále nesmějí často zvedat a přenášet předměty těžší než 5 kg, při manipulaci vsedě více než 2 kg.

Co nesmi delat těhotná žena : Rozhodně není vhodné zvedání těžkých předmětů. Takže přesouvání nábytku a nošení těžkých nákupů rozhodně není vhodné. Další potencionálně riziková činnost je práce s chemikáliemi např. při malování nebo čištění odpadů.