Většina populace mívá nadváhu, jejich BMI se pohybuje mezi 25 a 30. Jako obezita prvního stupně se označuje BMI 30 až 35, obezitu druhého stupně pak představuje hodnota 35 až 40. Pokud BMI přesáhne 40, jde o obezitu třetího stupně.U dospělých s běžnou tělesnou stavbou za obezitu považujeme stav, kdy je Body Mass Index (BMI, vypočtený jako tělesná hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou tělesné výšky v metrech) vyšší než 30 jednotek a o nadváze hovoříme od 25 jednotek. BMI nad 30 je spojen se zvýšenými zdravotními riziky.Zjistěte to jednoduše pomocí naší BMI kalkulačky. Stačí zadat údaje pro výpočet BMI a máte výsledek. Normální hodnota BMI se pohybuje v rozmezí 18,5-25. Hodnoty pod 18,5 signalizují podváhu či podvýživu, hodnoty nad 25 signalizují nadváhu, nad 30 obezitu.

Kolik kilo je obezita : BMI nižší než 18,5 kg/m2 – podváha, BMI 25 kg/m2 a vyšší – nadváha, BMI 30 kg/m2 a vyšší – obezita.

Kdy se má člověk vážit

Optimální je ráno, nalačno, po vyprázdnění, ve spodním prádle nebo nahatí, jak je vám to milejší. Často podléháte emocím a vážíte se například ráno i večer, abyste zjistili, kolik jste za den zhubli. Nebo ihned po nějaké akci, abyste zjistili, jak moc jste dietní režim pokazili. Není nutné vážit se denně!

Jaké jsou příčiny nadváhy : Příčiny obezity

„Obezita je chronické onemocnění, na jehož vzniku se významně podílí životní styl, genetické předpoklady i působení okolí. Vliv mohou mít též některé (stresující) životní situace, např. období dospívání (puberta), těhotenství, klimakterium, nástup do sedavého zaměstnání či odchod do důchodu,“ říká MUDr.

Obecně se doporučuje provádět vážení vždy po ranní návštěvě toalety a bez ošacení. Na váze byste měli stát rovně na plných chodidlech, není vhodné se předklánět, či přenášet váhu ze špiček na paty. Než osobní váha naměří výsledek, stůjte klidně a nehýbejte se.

Nadváha a obezita jsou definovány jako nárůst množství a velikosti tukových buněk v těle. Obezitu a nadváhu mohou způsobovat následující faktory: špatné stravovací návyky, nedostatek spánku nebo fyzické aktivity, některé léky, ale také genetika nebo rodinná anamnéza.

Kolik bych měla vazit ve 14 letech

Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 14 let činí 47,63 kg. V průběhu období mezi třináctým a čtrnáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 1,82 kg. Následně mezi čtrnáctým a patnáctým rokem průměrně přibírají dalších 4,53 kg, aby dosáhly váhy kolem 52.16 kg.Normální váha podle výšky

Výška (cm)	Normální váha (kg)	Nadváha
165	52 až 65	68 až 80
168	54 až 67	70 až 81
170	55 až 69	72 až 84
173	57 až 72	74 až 86

Ideální váha – tabulka poměru váhy a výšky u žen

Výška	Štíhlá postava	Mohutná
170 cm	54 až 58 kg	60 až 68 kg
175 cm	56 až 61 kg	64 až 72 kg
180 cm	61 až 66 kg	67 až 76 kg
185 cm	65 až 69 kg	72 až 81 kg

Normální váha podle výšky

Výška (cm)	Normální váha (kg)	Těžká obezita
180	62 až 78	130 až 175
183	64 až 80	133 až 180
185	65 až 83	137 až 185
188	67 až 84	141 až 191

Co dělat s nadváhou : Pohybová aktivita je nezbytnou prevencí nadváhy a slouží k udržení kondice. Mezi ideální činnosti patří zejména chůze, jízda na kole a rotopedu, plavání či turistika. Také pestrá vyvážená strava a dodržování pitného režimu patří do preventivních opatření.

Jak léčit nadváhu : K dnešnímu dni jsou Státním ústavem pro kontrolu léčiv jako antiobezitika uznány pouze tyto léčivé přípravky: Adipex retard (fentermin), Xenical (orlistat) a volně prodejný lék alli (orlistat), dále pak z moderních antiobezitik je to Mysimba (kombinace naltrexonu s bupropionem) a konečně Saxenda (liraglutid).

Kdy je dobře se vazit

Obecně se doporučuje provádět vážení vždy po ranní návštěvě toalety a bez ošacení. Na váze byste měli stát rovně na plných chodidlech, není vhodné se předklánět, či přenášet váhu ze špiček na paty. Než osobní váha naměří výsledek, stůjte klidně a nehýbejte se.

Obezita ohrožuje 18,5 % Čechů, z toho téměř 20 % mužů a 18 % žen, mírnou nadváhou trpí 47 % mužů a 33 % žen. Průměrná hodnota BMI (indexu tělesné hmotnosti) obyvatel České republiky dosáhla 25,2, což je těsně nad horní hranicí normální zdravé váhy.Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 13 let činí 45,81 kg. V průběhu období mezi dvanáctým a třináctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 4,31 kg. Následně mezi třináctým a čtrnáctým rokem průměrně přibírají dalších 1,82 kg, aby dosáhly váhy kolem 47,63 kg.

Kolik kg by měla mít 14 letá holka : Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 14 let činí 47,63 kg. V průběhu období mezi třináctým a čtrnáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 1,82 kg. Následně mezi čtrnáctým a patnáctým rokem průměrně přibírají dalších 4,53 kg, aby dosáhly váhy kolem 52.16 kg.