Frustrace (z lat. frustrá, marně, frustratio, zmarnění) je pocit, který člověk prožívá, pokud se něco důležitého nepovede a v nejbližší době není šance to napravit, ať už proto, že už to zkrátka není možné, anebo v tom brání něco, s čím si nelze poradit.Stav akutní frustrace se projevuje zejména zvýšenou aktivační úrovní, což znamená zrychlením tepu, zvýšením krevního tlaku, snížením elektrického odporu kůže, zvýšenou sekrecí adrenalinu, zvýšeným svalovým napětím, pohybovým neklidem, zrychlením dechu, pocitem emočně negativní tenze, zvýšenou duševní aktivitou, …Frustrace může nastat ze sociálních důvodů i z pracovního prostředí. Například nedostatečný plat, neklidné pracovní prostředí, nespolehliví kolegové nebo nestabilní zázemí pro váš kvalitní výkon. To vše může rozhodnout o snaze změnit situaci nebo prostě vyřešit svůj problém například výpovědí.

Jak se zbavit pocitu frustrace : frustrační tolerance. Čím je u člověka vyšší, tím lépe dotyčný frustraci čelí. Frustraci snášíme lépe, pokud ji sdílíme s více osobami s podobnými problémy – nemáme pocit, že jsme na vše sami, a navíc může pomoci vzájemná výměna zkušeností. Pozor na děti, seniory a nemocné, protože ti jsou vůči frustraci zranitelnější.

Jak čelit frustraci

Zkuste si představit kolik získáváte času na to být sám se sebou, zastavit se v uspěchaném dni a srovnat si myšlenky. Zkuste si prohlédnout lidi kolem sebe a představit si, jak jste na tom lépe než ti, kteří svou frustraci a naštvání nedokážou ovládnout.

Co znamená nízká frustrační tolerance : U žáka se projevuje snížená frustrační tolerance (snížená odolnost vůči psychické zátěži). U žáka pozorujeme projevy snížení úrovně aktivity a pozornosti. Žák jedná impulzivně. Žák je ve zvýšené míře unavitelný.

Příznaky stresu mohou být psychické, jako je úzkost a neklid, fyzické, například zrychlený tlukot srdce, vyčerpání, problémy se spánkem, třes, zažívací obtíže, ztráta libida či problémy s erekcí a také behaviorální, tedy výbušnost, agresivita, netrpělivost apod.

Stres. Stres a frustrace spolu souvisejí. Oba tyto pocity na sebe vzájemně působí; pocit stresu může vyvolat frustraci a frustrující situace často vyvolávají stres. Stres může způsobit, že budete více emočně reagovat na události, které by vás normálně netrápily, a může snížit vaši toleranci vůči frustraci.

Co je nízká frustrační tolerance

Lidé s nízkou frustrační tolerancí mohou snadno odmítnutí svého požadavku podvědomě považovat za zavržení celé jejich osoby. Je to sice zcela mimo logiku, ale bolí to stejně, jako by se stalo. Omluvu „nemám teď čas“ si chybně překládají jako verdikt „nestojím o tebe“.Do protikladu k autoritativnímu stylu můžeme postavit výchovný styl permisivní, tedy rozmazlování. Jde o výchovu, kde je málo pevnosti, ale hodně vřelosti a ohleduplnosti vůči dítěti. Potřeby dítěte stojí nad potřebami rodiče, který se ve všem přizpůsobuje a ustupuje.Příznaky

• Rychlé a mělké dýchání
• Zrychlený tep, bolest na hrudi nebo zvýšený krevní tlak.
• Bolesti hlavy, závratě nebo bolest očí
• Pocit napětí, kousání nehtů, škrábání kůže nebo skřípání zubů
• Problémy s trávením a bolest žaludku (gastrointestinální poruchy)
• Problémy s menstruací
• Sexuální problémy včetně ztráty zájmu o sex.

Příznaky, které stres doprovází, mohou být různé, od výše zmíněných fyziologických symptomů, jako jsou bušení srdce, sevření na hrudi, svalové napětí v oblasti šíje a zad, svíravé bolesti břicha a bolesti hlavy přes emocionální, které zahrnují podrážděnost, nespavost, únavu či nesoustředěnost, po behaviorální.

Co je nejdůležitější ve výchově : Nejdůležitější je naplnění základní potřeby bezpečí a lásky. „Na světě není nic důležitějšího než projevovat dětem v útlém věku lásku a vytvořit jim bezpečný domov,“ vysvětluje Marek Herman ve své přednášce na konferenci Umění být ženou.

Co je autoritativní výchova : Autoritativní výchova je založena na kombinaci vysokých očekávání, ale také bohaté podpory ze strany rodičů. Rodiče stanovují jasné hranice a pravidla, které od dítěte vyžadují. Zároveň ale podporují dětskou samostatnost a dbají na upřímnou a důvěrnou vzájemnou komunikaci.

Jak vypadá psychicky kolaps

Psychický kolaps je stav, pro který je typická zvýšená únava, podrážděnost, problémy se spánkem, ale i deprese, apatie a frustrace. Příznaky psychického kolapsu se vyplatí nepodceňovat a začít je včas řešit.

Příznaky stresu mohou být psychické, jako je úzkost a neklid, fyzické, například zrychlený tlukot srdce, vyčerpání, problémy se spánkem, třes, zažívací obtíže, ztráta libida či problémy s erekcí a také behaviorální, tedy výbušnost, agresivita, netrpělivost apod.Projevy stresu. Jak se projevuje stres Asi to známe všichni. Začnete se potit, klepat, bolí vás břicho nebo hlava, nedokážete se soustředit a negativně to ovlivňuje jak vaše výkony, tak při dlouhodobém působení i každodenní činnosti.

Kdy začít s výchovou dítěte : V prvním roce života si dítě utvoří silné vazby na matku a otce. Od prvního roku začíná poznávat svět, stává se šikovnějším a při objevování je stále méně závislé na rodičích. Veďte jej postupně od jednoho roku až do tří let k samostatnosti. Zde je ta pravá chvíle začít.