Nutriční hodnoty

	100 g	1 porce 520 g
Energie	285 kcal	1 483 kcal
	1193 kJ	6203.6 kJ
Bílkoviny	8.8 g	45.76 g
Sacharidy	20 g	104 g

Výživové hodnoty (na 100 g)

Výživové hodnoty (na 100 g)	Hodnota
Energetická hodnota	1294 kJ
Energetická hodnota	312 kcal
Tuky	26 g
Z toho nasycené mastné kyseliny	13 g

Výživové hodnoty

Běžné hodnoty	100 g obsahuje
–	311 kcal
Tuky	18,0 g
z toho nasycené mastné kyseliny	11,0 g
Sacharidy	18,0 g

Kolik kalorií má smažený sýr a hranolky : Kromě toho, že je smažený sýr vysoce kalorický (několikrát obalený v trojobalu a ve své smažené podobě obsahuje cca 1047 kcal, porce hranolek cca 283 kcal a jste na 1330 kcal), při jeho smažení probíhají telené procesy, které ve vysokých koncentracích poškozují nervové tkáně v těle.

Jak spálit 500 kalorií

Běh, jízda na kole, plavání a tréninky HIIT jsou skvělé pro rychlé spálení 500 kalorií. Využívejte intervalový trénink, cvičení velkých svalových skupin a správnou formu pro maximalizaci spalování kalorií. Spálení 500 kalorií denně vám pomůže zhubnout asi 1 libru týdně.

Jak spálit co nejvíce kalorií :

1. Běh. Tento bod tu asi čekal každý a není se čemu divit – běh patří mezi krále sportů pálících největší množství kalorií za hodinu.
2. Skákání přes švihadlo. Švihadlo nemusí být pouze krásnou vzpomínkou na dětství!
3. Plavání Plavání patří (v závislosti na technice) mezi nejkomplexnější sporty vůbec.
4. Jízda na kole.
5. Spinning.
6. HIIT.

Nejlepším kompromisem je vybírat sýry, které obsahují maximálně 30 procent tuku v sušině, např. Eidam (20 %, 30 %), Hermelín figura (20 %), Camembert (30 %), Camembert light, Stříbrňák (30%), Madeland light (30 %), Cottage přírodní sýr (20 %), Gervais (20 %), Parenica, Mozzarella light, Balkánský sýr,…

Žervé a další tvarohové sýry tento požadavek obvykle splňují. Také ricotta a cottage sýr je díky nízké energetické hodnotě a vysokému obsahu bílkovin výbornou potravinou do diety. Tyhle ne! Pozor zejména na tavené sýry, které obsahují příliš mnoho soli.

Kolik kcal bych měla denně jíst

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).Choďte pěšky. Svůj zvýšený příjem jídla můžete napravit nejen důslednějším jídelníčkem, ale také zvýšenou pohybovou aktivitou. A pokud se vám nechce chodit na hromadné cvičení nebo se trápit v posilovně, zkuste pro začátek chodit pěšky. Při pomalé chůzi po rovině spálíte až 300 kalorií za hodinu.Výživové hodnoty

Malé Střední Velké	Na porci	Na 100g
Energie	960 kJ	1200 kJ
Energie	229 kcal	286 kcal
Tuky	11 g	14 g
Nasycené mastné kyseliny	1 g	1.4 g

KFC

Název	Energetická hodnota (kcal)	Sacharidy (g)
hranolky KFC	252	37
Hot & spicy strips KFC	287	10
twister classic KFC	250	23
Hot wings KFC	319	14

Jak Spalit 1000 kalorií denne : Ano, aerobní cvičení, jako je běh, jízda na kole, tanec nebo hodiny aerobiku, vám mohou pomoci spálit značné množství kalorií a přispět k dosažení cíle spálit 1000 kalorií za den.

Co spaluje nejvíc kalorií : 1. Běh. Tento bod tu asi čekal každý a není se čemu divit – běh patří mezi krále sportů pálících největší množství kalorií za hodinu. Krom toho také napomáhá ke zlepšení flexibility, zvýšení vytrvalosti o neskutečném množství uvolněných endorfinů ani nemluvě.

Po čem se rychle tloustne

Po čem se nejvíce tloustne Odpověď je jednoduchá. Potraviny s vysokým obsahem cukru, které nám nejvíc chutnají. Takových potravin je nespočet, stejně jako potravin, o kterých ani netušíme, že mají vysoký obsah kalorií v jídle, patří mezi nejkaloričtější potraviny a že se po nich tloustne.

Pokud vybíráte při hubnutí bílé jogurty, můžete sáhnout po jogurtu od 0,1 procenta tuku až po výrobky s označením čtyři procenta tuku. Ovšem smetanovým jogurtům byste se měli vyhnout. Vybíráte-li z jogurtů ochucených (většinou ovocnou složkou), najdete v obchodech obrovskou nabídku jogurtů s nízkým podílem tuku.Pokud si nevíte rady, jaké sýry jsou při hubnutí vhodné, patří do této kategorie čerstvé sýry typu cottage, olomoucké tvarůžky nebo sýry termizované. Všechny tyto druhy totiž mají vysoký obsah bílkovin a zároveň malé množství tuků.

Jaký sýr při hubnutí : Na co si dávat pozor nejen při hubnutí

Méně čerstvé sýry. V redukčních jídelníčcích na hubnutí je například hodně používaný cottage sýr. Přijatelný obsah tuku má také mozzarella a balkánský sýr. Nejméně tučnými jsou měkké syrečky a tvarůžky, které obsahují pouze 0,5 gramů tuku ve 100 gramové porci.