Nutriční hodnoty

	100 g	1 porce 200 g
Energie	243 kcal	486 kcal
	1017 kJ	2034 kJ
Bílkoviny	15 g	30 g
Sacharidy	4 g	8 g

Hmotnost jednoho párku (2 nožičky) je asi 80 g.Průměrné vejce (velikost M až L) obsahuje přibližně 72 kcal, 6 g bílkovin, 5 g tuku, téměř žádné sacharidy, ale také 200 mg cholesterolu. Pokud si vezmeme bílek samotný, ten obsahuje 4 g bílkovin, žádný tuk ani sacharidy, ale také žádný cholesterol. Vaječný bílek sám o sobě obsahuje zhruba 40 různých druhů bílkovin.

Kolik váží vídeňský párek : Doplňkové parametry

Kategorie:	Uzeniny
Hmotnost:	0.14 kg

Kolik kcal za den při hubnutí

Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.

Kolik mám prijmout kcal za den : Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).

Energie Celkem: 1033 kJ / 247 kcal.

Nutriční hodnoty na 100 g

Energetická hodnota	1291 kJ/305 kCal
Sacharidy	55 g
z toho cukry	2.4 g
Bílkoviny	9 g
Sůl	1.4 g

Jaký by měl být denní příjem kalorií

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).Pečivo

VÝROBKY	JEDNOTKA	KCAL / KJ
Chléb konzumní	100 g	249 / 1042
Chléb Pita	100 g	275 / 1151
Chléb pšeničný (bílý)	100 g	266 / 1113
Chléb samožitný	100 g	247 / 1032

Složení: kuřecí maso strojně oddělené 67%, pitná voda, vepřové kůže, bramborový škrob, vepřové maso 3%, hovězí maso 2%, jedlá sůl, bramborová vláknina, stabilizátory E250, E451, látka zvýrazňující chuť a vůni E621, antioxidant E316, přírodní aroma, česnek, koření a extrakty koření, jedlé kolagenové střevo. max.

Jestli chceš zhubnout, musíš být v kalorickém deficitu cca 3500 kalorií týdně, tj. cca 500 kalorií denně, což představuje průměrný úbytek na váze přibližně 4 kg/měsíc. Je to však mimořádně individuální a množství shozených kilogramů záleží hlavně na % tělesného tuku, resp. poměru tuku a svalů v těle.

Co se stane kdyz budu jíst málo kcal : Na dlouhodobý kalorický deficit tělo reaguje zpomalením metabolismu, což znamená, že si začne živiny z potravy šetřit a začne odbourávat svalovou tkáň. Zpomalení metabolismu při kalorickém deficitu se odborně říká adaptivní termogeneze a tento stav dost často může právě za to, že nehubnete, i když moc nejíte.

Kolik kcal denně spálit : Doporučený denní příjem kalorií

Věk	Muž	Žena
14 až 20 let	2 200 kcal	1 800 kcal
20 až 30 let	2 500 kcal	2 100 kcal
30 až 50 let	2 300 kcal	1 900 kcal
50 let a více	2 100 kcal	1 700 kcal

Kolik kalorií má jeden krajíc chleba

Jeden krajíc chleba váží přibližně 50 gramů, dva krajíce tedy mají celkem 100 gramů. Klasický pšenično-žitný chléb obsahuje na 100 gramů až 230 kalorií, 8 gramů bílkovin, 42 gramů sacharidů (z toho 5 gramů vlákniny) a jeden gram tuku.

Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.Mezi cvičení, která vám pomohou spálit 1000 kalorií, patří běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, cvičení HIIT a kruhový trénink.

Kolik kalorií mají brambory : Nutriční hodnoty klasické brambory na 100 gramů: 76 kalorií, 2 gramy bílkovin, 16 gramů sacharidů, 1 gramu cukru a 1,5 gramů vlákniny.