Fastfood

VÝROBKY	JEDNOTKA	KCAL / KJ
Hamburger	1 ks	255 / 1067
McBůček	1 ks	475 / 1988
McChicken	1 ks	485 / 2030
McCountry	1 ks	455 / 1904

McDonald´s má nejdietnější hamburger

Co tedy zvolit „Nejlépe vychází nakombinovat obyčejný hamburger. Jde o hovězí maso opečené na tále, které má 1050 kJ a nejméně tuku ze všech burgerů – jen 7 g. Obsahuje ale málo bílkovin, proto doporučuji přidat k němu salát Caprese, bez krutonů a zálivky.Plátek masa v klasickém hamburgeru má a vždy měl 45 gramů za syrova, jeho hmotnost se nemění. V hantýrce McDonaldu se mu říká 10:1, tedy cca 10 kusů do libry.

Kolik kalorii má 20 Nugetek : Výživové hodnoty

6ks 9ks 20ks 4 ks	Na porci	% RI *
Energie	1647 kJ	20
Energie	393 kcal	20
Tuky	19 g	27
Nasycené mastné kyseliny	2.3 g	11

Kolik kJ by měla mít večeře

Uvádí se ale tzv. referenční hodnoty doporučeného denního příjmu a „průměrná žena“ má za den sníst 8.400 kJ, „průměrný muž“ 10.000 kJ. Přičemž večeře by měla tvořit kolem 25% tohoto příjmu, tj. u ženy 2.100 kJ a u muže 2.500 kJ.

Kolik má kalorií cheeseburger : Výživové hodnoty

	Na porci	Na 100g
Energie	306 kcal	253 kcal
Tuky	13 g	11 g
Nasycené mastné kyseliny	6.1 g	5 g
Sacharidy	30 g	25 g

1. Běh. Tento bod tu asi čekal každý a není se čemu divit – běh patří mezi krále sportů pálících největší množství kalorií za hodinu.

Výživové hodnoty

	Na porci	Na 100g
Energie	1912 kJ	1068 kJ
Energie	457 kcal	255 kcal
Tuky	24 g	13 g
Nasycené mastné kyseliny	12 g	6.7 g

Kolik kalorii má 1 cheeseburger

Výživové hodnoty

	Na porci	Na 100g
Energie	306 kcal	253 kcal
Tuky	13 g	11 g
Nasycené mastné kyseliny	6.1 g	5 g
Sacharidy	30 g	25 g

Qurrito (KFC) H T S

Energie: 1180 kJ
Bílkoviny: 15.2 g	SAFA: 5 g
Tuky: 13.7 g	Cukry: 2 g
Sacharidy: 25.8 g	Vláknina: 1.3 g
Sůl: 1.6 g

Zdravé jídlo může být jakékoli, jen ne nudné. Obsahuje přibližně 5000 KJ (1200 kcal) na den včetně svačin. Vybírejte si jídla, která Vám chutnají a vybírejte si snídaně, obědy a večeře, které máte rádi.

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).

Kolik kJ za den při hubnutí : Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.

Jak spálit 1000kcal : Mezi cvičení, která vám pomohou spálit 1000 kalorií, patří běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, cvičení HIIT a kruhový trénink.

Kolik vazi jeden cheeseburger

Nutriční Info. Cheeseburger MCDONALD'S CZE (porce 119 g) obsahuje ve zvolené porci zhruba 17 g velmi kvalitní bílkoviny.

Tip: Pro více informací si danou potravinu rozklikněte.

	EH [kJ]	S [g]
H T S Hot Wings (KFC)	1260	10
H T S Hranolky běžná porce (KFC)	1069	34
H T S Hranolky velká porce (KFC)	1069	34
H T S iTwist (KFC)	1034	27

Nutriční hodnoty

	100 g	1 porce 62 g
Energie	334 kcal	207 kcal
	1399 kJ	867.38 kJ
Bílkoviny	9.3 g	5.766 g
Sacharidy	54.2 g	33.604 g

Kolik kJ je 2000 kcal : Pro průměrně aktivní a zdravou ženu je to okolo 1800 až 2000 kcal na den. Pokud si tyto hodnoty však převedeme na kilojouly, dostáváme se u mužů k hodnotě od 9 200 kj do 10 050 kj. U průměrné ženy je to přibližně do 7 530 kj do 8370 kJ. Tyto příklady jsou samozřejmě velmi orientační a nebudou sedět na každého.