Kofeinu je v instantní kávě o trochu méně než v té mleté

Podle testů káv prodávaných v tuzemsku se v nich vyskytuje přibližně 25–45 mg kofeinu na 1 gram instantní kávy, takže jelikož je jedna porce zpravidla 2 g kávy, množství kofeinu na šálek se pohybuje někde okolo 50–90 mg kofeinu.Příprava v cafetiérii: kávu nasypeme do konvice (5g – 8g na jeden šálek) a zalijeme vroucí vodou. Nasadíme sítko a po 4 minutách protlačíme sedlinu na dno konvičky. V mocca konvičkách: do sítka dáme 7 g kávy na porci a do spodní šroubovací části čerstvou vodu.Zrna Robusty jsou kulatější s rovnou rýhou. Robusta obsahuje 3krát více kofeinu než Arabica. Pokud toužíte zahnat veškerou únavu, která vás pronásleduje ve dne i v noci, sáhněte po kávě s názvem Black Insomnia (v překladu černá nespavost). Obsahuje 140 mg kofeinu na hrnek, což z ní dělá nejsilnější kávu na světě.

Kolik kávy mě zabije : Množství kofeinu, které je vaše tělo schopné zpracovat, závisí také na vaší hmotnosti. 15 mg na kilo tělesné váhy se považuje za toxickou dávku (pro 70kilového člověka to je asi 7-10 hrnků kávy), 150 mg na kilo váhy už za dávku smrtelnou.

Kolik je jedna lžička kávy

Standardně se šálkem rozumí 50 ml kávy a jedna vrchovatá lžička se rovná zhruba 3 g kávy.

Kolik je 300 mg kofeinu : Malý šálek kávy, který si připravíte doma může mít kolem 50 mg. Ale například v kávovém řetězci Starbucks velká káva (475 ml) obsahuje přes 300 mg.

Odměrka o objemu 21 ml slouží k dávkování kávy i jiných surovin. Tato velikost je určena na dávku mleté kávy o hmotnosti 7 gramů.

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit to, kolik gramů kávy budete potřebovat na jeden šálek. Standardním měřítkem pro množství kávy je poměr 1:15 až 1:18, což znamená, že na jednu porci kávy použijete 1 gram mleté kávy na 15 až 18 mililitrů vody.

Jak poznat předávkování kofeinem

Pozor na předávkování kofeinem

Patří mezi ně například úzkost, podrážděnost, třes, žaludeční problémy a nepravidelný srdeční tep. Proto je nejlepší nepřekračovat doporučenou maximální dávku 350 mg denně. Například v běžném šálku kávy přitom najdete až 150 mg kofeinu, v instantní kávě je ho zhruba polovina.Kofein, jeho množství v nápojích a působení na člověka.

	miligramů kofeinu ve 30 g/ml	miligramů kofeinu v porci/balení
Caffè latte /dvojité ristretto/ (porce – 270 ml)	25,8	223
Cascara /dvojité ristretto/ (porce – 280 ml)	2,4	22,6
Černý čaj /1 minuta/ (porce – 0,2 l)	5	33
Černý čaj /3 minuty/ (porce – 0,2 l)	7	46

Akutní smrtelná dávka je odhadována na 10 gramů čistého kofein, což by znamenalo například asi 100 šálků silné kávy. Potíže z případného zvýšeného požití kofeinu mohou nastat asi při vypití 5-ti šálků silné kávy během krátké doby.

Čím déle kofein v těle zůstává, tím více se tedy hromadí adenosinu. Jakmile tělo kofein vyloučí,, dostaví se velká vlna vyčerpání. Přichází na řadu adenosin, který tělo odbourává během spánku. U dospělého člověka proces trvá asi osm hodin.

Kolik je jeden šálek : 1 šálek = 250 ml.

Kolik mg kofeinu je smrtici : Pro zdravého dospělého člověka je smrtelná dávka kofeinu 150 mg na 1 kg tělesné váhy.

Kolik kofeinu má Coca Cola

Lidé jsou často překvapeni, když zjistí, že množství kofeinu v nápojích Coca‑Cola nebo Coca‑Cola Light je mnohem menší než v kávě stejné velikosti. Obsah kofeinu v plechovce o objemu 330 ml je 34 mg. Obsah kofeinu v Coca‑Cola Light je 46 mg. Což je třikrát až čtyřikrát méně, než je množství obsaženého kofeinu v kávě!

V průměru se z každého 1 kg kávy připraví cca 100 šálků. Při spotřebě 6 kg za měsíc tedy vypijete cca 600 porcí kávy, což je při 20 pracovních dnech v měsíci přibližně 30 šálků denně.

	1/2 šálku	1 šálek
Objem	120 ml	240 ml
Cukr moučka Sugar icing	100 g	200 g
Cukr krupice Sugar caster	107 g	215 g
Mouka hladká Flour	63 g	125 g

Co se stane kdyz si dám 600 mg kofeinu : V několika studiích byl prokázán účinek kofeinu v dávce 400 – 600 mg na zvýšení síly. Po vyčerpávajícím tréninku může vést kofein v kombinaci se sacharidy i k výraznějšímu doplnění glykogenu, a tedy rychlejší regeneraci. Z toho mohou těžit nejvíce ti, kteří absolvují během dne vícefázový trénink.