BMI (Body Mass Index) neboli index tělesné hmotnosti se používá k přibližnému určení, jestli má člověk ideální tělesnou hmotnost, podváhu nebo nadváhu. Index pro dospělé spočítáme tak, že vydělíme hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech.Nadváha je již od obvodu pasu 94 cm u mužů a 80 u žen. Tloušťka a zvýšené zdravotní riziko jsou od obvodu pasu 102 cm u mužů a 88 u žen. Tyto míry už jsou velmi rizikové. Přesnější výpočet skýtá takzvaný BMI – body mass index, kdy současná hmotnost se vydělí mocninou výšky v metrech.Normální hodnota BMI se pohybuje v rozmezí 18,5-25. Hodnoty pod 18,5 signalizují podváhu či podvýživu, hodnoty nad 25 signalizují nadváhu, nad 30 obezitu. Index Vám zkrátka zodpoví, zda máze zdravou váhu nebo nikoliv.

Kolik je Nadvaha : Co je nadváha, co je obezita

Klasifikace tělesné hmotnosti	BMI	Riziko vzniku přidružených onemocnění
normální váha	18,5–24,9	průměrné
nadváha	25–29,9	mírně zvýšené
obezita 1. stupně	30–34,9	zvýšené
obezita 2. stupně	35–39,9	vysoké

Kolik bych měla vazit ve 14 letech

Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 14 let činí 47,63 kg. V průběhu období mezi třináctým a čtrnáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 1,82 kg. Následně mezi čtrnáctým a patnáctým rokem průměrně přibírají dalších 4,53 kg, aby dosáhly váhy kolem 52.16 kg.

Jaká je ideální váha ženy : Ideální váha – tabulka poměru váhy a výšky u žen

Výška	Štíhlá postava	Mohutná
170 cm	54 až 58 kg	60 až 68 kg
175 cm	56 až 61 kg	64 až 72 kg
180 cm	61 až 66 kg	67 až 76 kg
185 cm	65 až 69 kg	72 až 81 kg

Obecně v tomto případě platí, že 1 cm v pase = 1 kg čistého tuku," dodává specialistka na zdravý životní styl.

Ideální váha – tabulka poměru váhy a výšky u žen

Výška	Štíhlá postava	Střední postava
165 cm	51 až 54 kg	53 až 59 kg
170 cm	54 až 58 kg	56 až 63 kg
175 cm	56 až 61 kg	60 až 67 kg
180 cm	61 až 66 kg	64 až 71 kg

Kolik má vazit 13 letá holka

Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 13 let činí 45,81 kg. V průběhu období mezi dvanáctým a třináctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 4,31 kg. Následně mezi třináctým a čtrnáctým rokem průměrně přibírají dalších 1,82 kg, aby dosáhly váhy kolem 47,63 kg.Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 12 let činí 41,5 kg. V průběhu období mezi jedenáctým a dvanáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 4,6 kg. Následně mezi dvanáctým a třináctým rokem průměrně přibírají dalších 4,3 kg, aby dosáhly váhy kolem 45,8 kg.Dívky od 2 do 12 let

Věk	Váha	Výška
9 let	28,1 kg	133,3 cm
10 let	31,9 kg	138,4 cm
11 let	36,9 kg	144 cm
12 let	41,5 kg	149,8 cm

Normální váha podle výšky

Výška (cm)	Normální váha (kg)	Nadváha
165	52 až 65	68 až 80
168	54 až 67	70 až 81
170	55 až 69	72 až 84
173	57 až 72	74 až 86

Kolik mám vazit v 11 : Průměrná váha dívky 11 let

V průběhu období mezi desátým a jedenáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 4,99 kg. Následně mezi jedenáctým a dvanáctým rokem průměrně přibírají dalších 4,31 kg, aby dosáhly váhy kolem 41,5 kg. Dalším zajímavým údajem je průměrná výška v tomto věku, která činí 144 cm.

Jak zhubnout 10 cm v pase : Odborníci radí odlehčit jídelníček, zařadit pravidelný pohyb, dostatek spánku a odpočinku. Začněte třeba tím, že vynecháte sladké limonády, bublinkové nápoje a zařadíte větší množství čisté pramenité vody. Omezte pečivo z bílé mouky a jezte více celozrnných výrobků, které jsou bohatým zdrojem vlákniny.

Kolik bych měla vazit v 15 letech

Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 15 let činí 52,16 kg. V průběhu období mezi čtrnáctým a patnáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 4,53 kg. Následně mezi patnáctým a šestnáctým rokem průměrně přibírají dalších 1,36 kg, aby dosáhly váhy kolem 45,8 kg.

Podle těchto dat průměrná váha dívek ve věku 14 let činí 47,63 kg. V průběhu období mezi třináctým a čtrnáctým rokem by měly dívky ideálně přibrat přibližně 1,82 kg. Následně mezi čtrnáctým a patnáctým rokem průměrně přibírají dalších 4,53 kg, aby dosáhly váhy kolem 52.16 kg.Dívky přestávají růst zhruba v patnácti letech, chlapci mezi 17-18 rokem života. Podle údajů z roku 2010 je průměrná výška u mužů 177,7 cm a u žen 165,3 cm. Pokud srovnáme tyto údaje s rokem 2002, pak průměrná výška mužů se v podstatě nezměnila (byla 177,8 cm), u žen se lehce zvýšila (164,9 cm).

Kolik kg v 11 letech : Váha a výška dítěte podle věku

chlapci	dívky
věk	váha	věk
10 let	33,7 kg	10 let
11 let	37,4 kg	11 let
12 let	41,0 kg	12 let