V infrasauně se teplota vzduchu pohybuje v rozmezí 30 – 60 °C.Doporučená doba pobytu v infrakabině se pohybuje okolo 30 minut, pokud zůstanete o 10 až 15 minut déle, nic se nestane. Nejvhodnější doba pro saunování je ráno a dopoledne. Vypotíte se, prohřejete a dáte si sprchu.Spotřeba infrasauny podle velikosti

Infrasauna pro kolik lidí	Příkon infrasauny (průměrně)	Cena za jedno saunování (30 min + 10 min předehřívání)
Pro jednoho	1400 W	5,6 Kč
Pro dva	1800 W	7,30 Kč
Pro tři	2800 W	11,30 Kč
Pro čtyři a víc	3400 W	13,70 Kč

29. 1. 2023

Kdy nechodit do infrasauny : Saunování není vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo problémy se srdcem, játry či ledvinami. Sauně se také vyhněte, pokud vás trápí kožní problémy (ekzém, lupénka), chřipka, nachlazení, horečka nebo jakýkoliv zánět. Vlivem vysoké teploty by se vám tyto choroby mohly „spustit“.

Jak se správně saunovat v infrasauně

Nejlepší doba pro saunování je ráno. Krátce po probuzení se lehce protáhněte, poté se vypoťte v infrasauně, osprchujte a nakonec vypijte několik sklenic čisté vody. Takováto ranní procedura vám dodá potřebnou energii na celý den. Pokud máte naopak problémy se spaním, můžete použít infrasaunu večer.

Kolik kalorií se spálí v infrasauně : Podle článku v prestižním časopise Americké lékařské asociace člověk během 30 minut spálí až 600 kalorií. Proti klasické sauně není sice zvýšení srdečního tepu tak výrazné, přesto to ale vašemu spalování pomáhá.

Podle článku v prestižním časopise Americké lékařské asociace člověk během 30 minut spálí až 600 kalorií. Proti klasické sauně není sice zvýšení srdečního tepu tak výrazné, přesto to ale vašemu spalování pomáhá.

Pobyt v infrasauně je pro lidské tělo mnohem šetrnější než ve finské sauně. Díky tomu ji mohou využívat i lidé, kterým vysoké teploty v klasické sauně nevyhovují. Do infrasauny tedy bez obav mohou astmatici, alergici nebo lidé s vysokým krevním tlakem ale i děti.

Jak nastavit infrasaunu

Infrasaunu není třeba předehřívat, tím si ušetříme hodně zdlouhavé práce. Na ovládacím panelu jednoduše nastavíme požadovanou teplotu, délku terapie, počkáme asi dvě minuty a můžeme si naplno užívat blahodárných účinků saunování v infrasauně.Sauna pomáhá hubnout

Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během 30 minut saunování spálí člověk až 600 kilokalorií. Hubnout se tak dá i vleže.Saunové vychytávky v praxi

• 1) Neberte si plavky – nikdy. Plavky do sauny jednozačně nepatří.
• 2) Nedýchejte nosem.
• 3) Nechoďte do sauny rozrušení nebo opilí
• 4) Nenoste do sauny šperky nebo hodinky.
• 5) Nepleťte si saunu s nočním klubem.
• 6) Naplánujte si jídlo.
• 7) Hlídejte si pitný režim.
• 8) Konzultujte zdravotní problémy.

V sauně jsou saunová kamna (kiuas), která obvykle vyhřejí místnost na teplotu od 60 do 120 °C, ale lze nalézt sauny i o teplotě 130 až 140 °C. Ve finské sauně jsou na kamnech kameny, na které se čas od času nalévá voda, aby vzniklá pára na chvíli zvýšila vlhkost vzduchu.

Jak správně používat infrasaunu : Nejlepší doba pro saunování je ráno. Krátce po probuzení se lehce protáhněte, poté se vypoťte v infrasauně, osprchujte a nakonec vypijte několik sklenic čisté vody. Takováto ranní procedura vám dodá potřebnou energii na celý den. Pokud máte naopak problémy se spaním, můžete použít infrasaunu večer.

Po čem tloustne břicho : nadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.

Jak odstranit tuk na břiše

Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše

1. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu.
2. Posilujte břišní svaly, ale trochu jinak.
3. Vhodné sacharidy.
4. Všestranný pohyb.
5. Méně sladkých drinků a alkoholu.
6. Začněte, nepřehánějte to a hlavně vydržte.
7. Pryč s fastfoodem, přivítejte dobré tuky.

Jeho množství si můžete odhadem zkontrolovat, když si vezmete mezi palec a ukazováček kožní řasu na břiše, nebo bocích. Jeho nadbytek je hlavně estetickým problémem. Ale ani vyšší množství podkožního tuku neznamená, že nemáte také ten vnitřní.Injekční lipolýza je jednou z nejnovějších neoperačních metod, která zbavuje tělo nadbytečného tuku. Během lipolýzy se aplikuje látka fostatydylcholin velmi tenkou jehlou na místo ze kterého chceme tuk odstranit. Efekt vydrží až 12 měsíců a dá se pravidelně opakovat. Není potřeba používat anestezii, a to ani lokální.

Jak Spalit vnitřní tuk : Nejlepší jsou aktivity jako rychlá chůze, plavání, kolečkové brusle, kolo. Skvěle funguje i jóga, kdy je dobré zaměřit cviky na trávicí systém. Viscerálního tuku se zbavíte rychleji než toho klasického. Nicméně proto, abyste ho začali spalovat, musíte mít CÍLENOU pohybovou aktivitu 30 minut denně – 6 dní v týdnu.