Počítejte asi 80 až 100g těstovin na osobu podle chuti a hladu. Může to být o něco víc, pokud budou těstoviny jediným chodem. Pokud nemáte velký hlad nebo bude-li ještě předcházet předkrm, můžete množství těstovin snížit na 80g.Jedna porce odpovídá cca 80 g rýže (zhruba 100 g na hlavní chod a 60 g na přílohu), množství si ale vždy můžete upravit podle vlastních potřeb. Odvažte si potřebné množství rýže a to si přesypte do hrnku či odměrky. Bez toho byste nevěděli, kolik máte hrnků rýže a kolik tak máte přidat vody.Porce těstovin do polévky – 80 g na osobu (obvyklá porce polévky je 0,25 – 0,3 dl) tedy na 1 litr polévky je třeba 320/240 g.

Kolik je jedna porce noků : Na jednu porci (přibližně 200 g): 1 litr vody přiveďte k varu, přidejte trochu soli a 1 polévkovou lžíci oleje. Vařte gnocchi asi 4 minuty dokud nevyplavou na povrch. Osušte je a podávejte s oblíbenou omáčkou.

Kolik těstovin na 1 osobu

Ideální porce těstovin pro jednu osobu je 75 g v suchém stavu (50 g pokud máte malý hlad a 100 g pokud jste velmi hladoví).

Jak odměřit jednu porci těstovin : „Zjistili jsme, že například u špaget doporučujeme 180 g uvařených těstovin jako jednu porci, ale lidé nejčastěji jedli 230 g, a desetina lidí dokonce jedla 350 g na porci, což znamená 500 kalorií – a to ještě před tím, než k těm těstovinám přimícháte jakoukoliv omáčku,“ dodala Bridget Benelamová.

„Zjistili jsme, že například u špaget doporučujeme 180 g uvařených těstovin jako jednu porci, ale lidé nejčastěji jedli 230 g, a desetina lidí dokonce jedla 350 g na porci, což znamená 500 kalorií – a to ještě před tím, než k těm těstovinám přimícháte jakoukoliv omáčku,“ dodala Bridget Benelamová.

Ideální porce těstovin pro jednu osobu je 75 g v suchém stavu (50 g pokud máte malý hlad a 100 g pokud jste velmi hladoví).

Kolik syrových brambor na porcí

Gramáže

1. Porce brambor	330 g
1. Porce masa v hotovém stavu bez kosti	63 g
1. Porce salátu hlavní jídlo	300 g
1. Porce polévky	0.33l
1. Porce hranolků v syrovém stavu	220 g

„Zjistili jsme, že například u špaget doporučujeme 180 g uvařených těstovin jako jednu porci, ale lidé nejčastěji jedli 230 g, a desetina lidí dokonce jedla 350 g na porci, což znamená 500 kalorií – a to ještě před tím, než k těm těstovinám přimícháte jakoukoliv omáčku,“ dodala Bridget Benelamová.„Zjistili jsme, že například u špaget doporučujeme 180 g uvařených těstovin jako jednu porci, ale lidé nejčastěji jedli 230 g, a desetina lidí dokonce jedla 350 g na porci, což znamená 500 kalorií – a to ještě před tím, než k těm těstovinám přimícháte jakoukoliv omáčku,“ dodala Bridget Benelamová.

Množství suchých těstovin odpovídá asi trojnásobku těch uvařených. Chcete-li 90 g špaget na osobu, navažte si v suchém stavu 30 g. Někteří výrobci se snaží odhadování těstovin usnadnit tím, že na sáčky tisknou ve sloupci měrky od 1 do 4 porcí. Stačí jen chytit sáček v místě požadovaného množství a vysypat do hrnce.

Kolik syrového masa na porcí : Gramáž masa je podle nastavení v jídelně pro dospělého strávníka 80 – 100 g v syrovém stavu. Říká se, že technologickými úpravami dochází ke ztrátám cca 40 %, samozřejmě záleží na způsobu přípravy. U nás si dospělí platí normu 2. stupně, tedy 80 g masa v syrovém stavu.

Kolik gramů na jednu porci : Jedna porce ovoce je 100 – 150 gramů. V praxi jedna porce ovoce znamená: 1 jablko. 1 hruška.

Kolik Syrovych špaget na porcí

„Zjistili jsme, že například u špaget doporučujeme 180 g uvařených těstovin jako jednu porci, ale lidé nejčastěji jedli 230 g, a desetina lidí dokonce jedla 350 g na porci, což znamená 500 kalorií – a to ještě před tím, než k těm těstovinám přimícháte jakoukoliv omáčku,“ dodala Bridget Benelamová.

Ideální porce těstovin pro jednu osobu je 75 g v suchém stavu (50 g pokud máte malý hlad a 100 g pokud jste velmi hladoví).4 porce. Čerstvé ravioli s pečenou paprikou v kombinaci s výraznou chutí sušených rajčat tvoří jedinečnou chuť těchto těstovin. Expirace 9 dnů.