Při výběru zvolte zelený nebo bílý čaj, který obsahuje vysoký podíl polyfenolů – antioxidantů, jež zvyšují imunitu a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zároveň vážou volné radikály, a jsou tak v optimálním případě obranou proti stárnutí i rakovině. Po obědě navíc zelené a bílé čaje pomáhají s trávením.Nejlepší čaje na trhu

	Produkt	Hodnocení
#1	Kusmi Tea	[usr 5 text="true" tooltip="true"]
#2	Oxalis	[usr 5 text="true" tooltip="true"]
#3	ManuTea	[usr 5 text="true" tooltip="true"]
#4	Dilmah	[usr 4.9 text="true" tooltip="true"]

Na noc volte bylinky

• Heřmánek – potřebujete se uvolnit a zklidnit rozdováděnou mysl
• Meduňka – nejen na spaní, ale na celkové zklidnění se hodí meduňka.
• Levandule – fialově zbarvená rostlina s příjemnou a uklidňující vůní se často vkládá do polštářových povlaků.
• Rooibos – africká rostlina ideální na nespavost.

Jak poznat kvalitní čaj : Barva by měla být vždy jasná a čirá (výjimkou jsou bylinné a ovocné čaje). Správně připravený kvalitní sypaný čaj je průzračný, krásně a přirozeně voní, chutná čerstvě, měkce, ne zatuchle. Takový stav je dosažitelný i při více nálevech. Pokud po zalití čaj vůni postupně ztrácí, pak se jedná o čaj problematické kvality.

Jaký čaj místo kávy

Čaj. A úplně na závěr stojí za zmínku i čaj! Vychutnejte si pravý zelený či černý, který má podobně jako káva nabuzující účinky.

Kdo by neměl pít zelený čaj : Zelený čaj – kontraindikace

Zelený čaj obsahuje kofein – ačkoli ho není mnoho, lidé, kteří jsou na tuto látku citliví, mohou jeho účinky pocítit. Konzumaci kofeinu, a tedy i nadměrného množství zeleného čaje, by se měly vyhnout těhotné ženy, kojící ženy a malé děti. Ti, kteří trpí hypertenzí, mohou být naopak klidní.

Černý čaj. Celosvětově nejvíce konzumovaným je černý čaj, který se jako většina pravých čajů vyrábí z listů rostliny Camellia sinensis a prochází delší oxidací než zelený nebo bílý čaj. Černý čaj má lehce nahořklou příchuť a obsahuje nejvíce kofeinu – asi 40 miligramů na šálek.

Pitný režim má vliv na osmolalitu plazmy, jinými slovy voda snižuje srdeční zátěž se znatelným účinkem na frekvenci a krevní tlak. Pokles těchto aspektů dokáže pomoci vašemu tělu se stresem a zvýšenou relaxací, což může vést ke snadnějšímu usínání a kvalitnějšímu spánku.

Kdy nepít mátový čaj

Máta – kontraindikace

I když mátový nálev blahodárně působí na naše zdraví a pohodu, ne každý může těžit z jeho jedinečných léčivých účinků. Máta se nedoporučuje lidem s gastroezofageálním refluxem a těm, kteří trpí pálením žáhy, protože mentol v ní obsažený může potíže ještě zhoršit.Příprava čaje

Stačí přidat několik sušených bobkových listů do hrnce s vroucí vodou a nechat je vařit asi 10 minut. Poté čaj sceďte a můžete si ho vychutnat. Doporučuje se pít čaj z bobkového listu dvakrát až třikrát denně, abyste dosáhli maximálních zdravotních přínosů.Lístky by měly být na dotek pevné a balení by nemělo obsahovat nic navíc (například drobné větvičky). Dobrý zelený čaj by měl mít bohatou a příjemnou vůni. Pokud máte možnost, zeptejte se také, kdy byl čaj sklizen a balen. Čím čerstvější, tím lépe.

V čaji se také vážou třísloviny, sloučeniny zodpovědné za hořkou chuť, svíravý pocit v ústech a tmavou barvu. Přidání i malého množství mléka má tendenci drasticky snížit hořkost a trpkost čaje, což je jeden z důvodů, proč ho lidé přidávají.

Co si dát ráno místo kafe : Existuje řada alternativ, která nabízí stejné množství energie k probuzení.

1. Horký nápoj z kořene Macy. Lepidium meyenii – běžněji známy jako kořen Maca, je adaptogenní rostlina, která patří do rodiny rostlin jako jsou například zelí a brokolice.
2. Bylinný pampeliškový čaj.
3. Zelený čaj Matcha.
4. Citrónová voda.

Proč nepít zelený čaj večer : Doba, kdy nepít zelený čaj, je určitě večer. Pití zeleného čaje na noc by mohlo způsobit problémy s usínáním a nespavost. Kofein je také důvodem, proč zelený čaj nesmí děti. Dále je nevhodný například pro osoby se srdečními a ledvinovými potížemi a lidi s alergií na kofein.

Proč nepít zelený čaj

Zelený čaj zvyšuje kyselost v žaludku. To může vést právě k bolestem břicha, nevolnosti, pálení žáhy, ale třeba také k zácpě. Čaj tedy nikdy nepijte nalačno, ideální je, jak už se píše výše, jeho konzumace mezi jídly, popř. po jídle.

Zelený čaj obvykle obsahuje méně kofeinu než černý čaj. Množství kofeinu v šálku zeleného čaje (přibližně 240 ml) se typicky pohybuje mezi 20 a 45 mg, ale může se lišit v závislosti na konkrétním druhu zeleného čaje, způsobu přípravy a doby louhování.MŮŽE MÍT PITÍ VODY S CITRONEM NĚJAKÁ NEGATIVA Zřejmě jediný důvod, kdy bychom nedoporučovali pít vodu s citronem, je riziko poškození zubní skloviny u citlivých osob.

Co pít večer před spaním : Pití před spaním

Díky pití vody tak můžeme snadněji usínat. Přísun tekutin přispívá i k lepší náladě a schopnosti uvolnění se. Nedostatek vody naopak vede k podráždění a únavě během dne. Pravidelné pití vody se podílí na snižování bolestí hlavy.