Recepty ze Skyru 12x jinak: Dietní, sladké i slané

1. Ovesné tartaletky.
2. Malinový nepečený dort.
3. Banánovo-avokádové smoothie.
4. Hrášková pomazánka s dýňovými semínky.
5. Irský soda chléb.
6. Borůvkový koláč
7. Pomazánka se sušenými rajčaty a rukolou.
8. Avokádový dip.

Ideální je tak pro děti a mládež, kojící matky či seniory (jako prevence proti osteoporóze). Díky obsaženým mikrobiálním kulturám působí skyr na dobré zažívání. Zásadní je i pro sportovce, kteří potřebují budovat svalovou hmotu, a to právě díky vysokému obsahu bílkovin.Nakonec jsme u skyru. Ten se vyrábí podobně jako řecký jogurt. S rozdílem že u skyru je větší spotřeba mléka, používají se jiné bakterie a celý proces trvá déle. Do vašho jídelníčku můžete zařadit skyr, řecký jogurt a i jogurt bílý.

Jak chutná skyr : Skyr je v islandské kuchyni velmi oblíbený, dokonce jsou o něm zmínky ve starých islandských eposech. Jeho jedinečnou chuť a účinky na naše zdraví jsme objevili teprve nedávno. Skyr svým vzhledem i chutí připomíná jogurt. Na rozdíl od jogurtu je míně nakyslý a chuťově méně výrazný.

Jak jíst Skyr

Z nutričního hlediska je lepší jíst SKYR přírodní. Ten se nejvíce hodí ke zvýšení obsahu bílkovin do snídaňových obilných kaší, lívanců, palačinek nebo koláčů. Může zlepšit výživové hodnoty ovocných smoothies, tiramisu nebo parfait.

Jak se jí Skyr : Jeho konzistence je celkem hustá. Pro sportovce je tedy tento typ mléčného výrobku jako dělaný. Použít se v kuchyni dá stejně jako jogurt, a to třeba s vaší oblíbenou granolou, jako ozdoba na lívance anebo jako základ do bylinkového dipu.

Výživové hodnoty

Běžné hodnoty	na 100 g výrobku:
Energie	259 kJ/ 61 kcal
Tuky	0,1 g
z toho nasycené mastné kyseliny	0,06 g
Sacharidy	3,0 g

Složení jogurtu

Rozdíl mezi běžným a řeckým jogurtem spočívá v tom, že běžný jogurt se cedí dvakrát, kdežto řecký jogurt třikrát, a díky tomu se odstraní více syrovátky. V důsledku toho je řecký jogurt hustější.

Jak aplikovat jogurt do pochvy

Starý známý pomocník je i bílý jogurt. Na opakované kvasinkové infekce platí díky obsahu Lactobacillus acidophilus, jenž udržuje optimální mikroflóru ve střevě i pochvě. Možná je tedy konzumace jogurtu – nejlépe 250 ml denně, i jeho zavádění do poševního vchodu na noc.Skyr může být součástí rychlé snídaně, zdravého dezertu, sladké nebo slané svačiny mezi hlavními jídly. Ale může také zvýšit nutriční kvalitu některých hlavních jídel. Skyr má nízkou energetickou hodnotu (259 kJ/100 g), protože neobsahuje žádný tuk. V každých 100 g ale najdete celých 12 g vysoce kvalitních bílkovin.Výživové hodnoty (na 100 g)

Výživové hodnoty (na 100 g)	Hodnota
Sacharidy	3.8 g
Z toho cukry	2.7 g
Bílkoviny	9.8 g
Sůl	0.07 g

Kalorie pro hubnutí

Kalorický deficit je klíčem k hubnutí a měl by být zhruba 500 kcal denně hluboký, abyste zhubli 0,5 – 1 kg za týden.

Proč jíst řecký jogurt : Řecký jogurt je skvělý zdroj zdraví prospěšných bakterií, které se usidlují v našich střevech. Probiotika pomáhají udržovat zdravý imunitní systém, snižují problémy žaludku a pomáhají předcházet zdravotním potížím souvisejícím se špatným zažíváním.

Který jogurt je nejzdravější : Pokud přemýšlíte nad tím, který jogurt je pro vás nejzdravější, pak vězte, že je vždy důležité brát v úvahu celodenní jídelníček a nehodnotit jen jednotlivé potraviny jako zdravé nebo nezdravé. „Nejvhodnější je bílý jogurt, který neobsahuje žádný přidaný cukr.

Jak rychle ulevit od svědění pochvy

osušte měkkým ručníkem, můžete použít zvlhčující krém nebo gel. -Noste volné, prodyšné oblečení, preferujte bavlněné prádlo. -Zajistěte pravidelný pitný režim. -Omezte konzumaci cukrů a bílé mouky.

Jestli Vás pálí a svědí vagína, potom půjde s největší pravděpodobností o kvasinkovou infekci. První pomocí jsou na tyto problémy přípravky s clotrimazolem. Například Jenamazol vaginální krém, ten můžete aplikovat zevně i do pochvy, dle příbalového letáku .Snídaně proto doplňte vždy o zdroj bílkoviny, která sníží glykemickou nálož porce a také Vás na delší dobu zasytí. Ideální je např. tvaroh, jogurt nebo jiný zakysaný mléčný výrobek.

V jakém jogurtu je nejvíce bílkovin : Na rozdíl od klasického bílého jogurtu se řecký jogurt může pochlubit větším množstvím bílkovin. Zatímco klasický bílý jogurt má 4 g bílkovin / 100 g, řecký jogurt má až 10 g bílkovin / 100 g.