Při spaní na boku, ideálně pak na levém, dochází totiž k tlaku na vnitřní orgány, lépe se prokrvují a dochází k úlevě od bolesti. Další faktor, který si při spaní na boku je dobré hlídat, je orientace těla. Ideálně byste měli spát tváří do zdi, to zaručí ničím nerušený spánek.Spaní na pravém boku

Spánek na právem boku může zhoršit pálení žáhy, zatímco během spánku na levé straně je vytvářen tlak na vnitřní orgány jako jsou játra, plíce a žaludek (zatímco se zmírňuje pálení žáhy). Těhotným ženám lékaři většinou doporučují spánek na levém boku, neboť tato poloha může zlepšit oběh k plodu.Podle stejných zásad by měl muž spát na pravé straně, není ale chybou, když spí vlevo, pokud je ta část postele blíž ke dveřím. Souvisí to s jejich úkolem chránit partnerku před nebezpečím přicházejícím zvenčí.

Jak správně ležet při spánku : Odborníci uvádí, že nejlepší poloha na spaní je napřímená na zádech, jelikož umožňuje páteři zůstat v optimální poloze. Tím zabraňuje nepříjemným bolestem zad a krční páteře. Poloha na zádech při spánku má však i další výhody. Pokud máte například problém se žaludečními kyselinami, spěte právě na zádech.

Proč spát na levé straně

Spaní na levém boku pomáhá přirozeně uvolnit dýchací cesty usnadňuje dýchání. Je to také doporučená poloha pro spánek u lidí se spánkovou apnoe. Spaní na levém boku je také nejlepší spánkovou polohou při hypertenzi, protože snižuje krevní tlak na cévy, které vracejí krev do srdce.

Kde má být hlava při spánku : Nejvhodnější pro umístění postele je osa sever-jih, kdy hlava bude směřovat na sever. Ten je považovaný za nejklidnější, a vy tak budete spát jako v bavlnce.

Toto jsou věci a rituály, které by se před spaním neměly dělat.

• Pití kávy. Večerní kávu si dává mnoho lidí, kteří v noci potřebují pracovat, což je v pořádku.
• Kouření
• Činnosti, které do postele nepatří
• Občerstvení v posteli.
• Používání elektroniky.
• Sportování
• Pití tekutin.
• Užívání léků

Aby byl kvalitní a abychom se neprobudili rozlámaní a unavení, je třeba spát v polohách, které jsou pro záda přirozené – lékaři doporučují spaní na zádech nebo na boku. Samozřejmostí by měly být kvalitní matrace, které páteř podepřou.

Na jakou stranu mít hlavu při spaní

Ideální je tato poloha pro budování kariéry a uspořádání vlastních věcí. Vaše hlava směřuje na západ: jedna z ideálních poloh, díky kterým bude váš spánek velmi kvalitní a uspokojivý. Tato poloha – ač to zní sebevíce podivně – může zlepšit dokonce vaše finanční příjmy a milostný život.Na zádech – nejzdravější poloha pro spánek

Nejlepší a nejzdravější je spát na zádech. Tím se zmírní zatížení páteře, krku a svalů. Nohy a ruce držte rovně a hlavu mírně vzhůru. Tím se tělo uvolní a zvýší se jeho schopnost regenerace během odpočinku.Říká se, že nejzdravější je poloha na zádech…

Hrudní páteři proto nejvíc prospějeme spánkem na zádech s velmi nízkým polštářem nebo bez něj. Takto otevřená pozice nám usnadňuje dýchání a lépe si odpočineme.

Sexuologové a lékaři se shodují na tom, že by žádná žena neměla zapomínat po sexu hned na dvě věci. Prvním z nich je návštěva toalety a druhým sprcha. Určitě se vám už někdy stalo, že jste po sexu zůstala ležet v posteli a tyhle činnosti vynechala.

Co před sexem : Před sexem je ideální jíst potraviny, které podporují krevní oběh zejména v pohlavních orgánech. Ideálně s červeným vínem a trochou salátu nebo pečené zeleniny. Vhodný je protein v grilované rybě jako losos, candát či pstruh se zeleninou. Omega-3 tuky v rybě podporuje srdce a krevní oběh.

Jak Nejzdravěji spát : Říká se, že nejzdravější je poloha na zádech…

Hrudní páteři proto nejvíc prospějeme spánkem na zádech s velmi nízkým polštářem nebo bez něj. Takto otevřená pozice nám usnadňuje dýchání a lépe si odpočineme.

Co udělat po sexu abych Neotehotnela

Dobrý den, lze použít Postinor a to nejdéle do 72 hodin po nechráněném styku. Užijí se 2 tablety najednou co nejdříve po nechráněném styku. Nebo EllaOne nejdéle do 120 hodin (5dní) po nechráněném styku.

Milování rozbuší srdce a rozproudí krev. To vše urychluje nejen metabolismus a optimalizuje činnost štítné žlázy, ale také hydratuje pokožku a vyhlazuje vrásky. Při sexu dojde i na posilování svalů a odbourávání tukových polštářků (za hodinu můžete spálit od 200 do 800 kcal).Ananas, přezdívaný také "kralupové jablko", je nejen vynikající lahůdkou plnou vitaminů a minerálů, ale také se říká, že má afrodiziakální účinky na libido. Toto tropické ovoce obsahuje látku nazývanou bromelain, která může podporovat sexuální chuť a zlepšovat sexuální výkon.

Co delat hned po sexu : Po milostném aktu bys měla kromě toalety navštívit i koupelnu. Nejenže tě to příjemně osvěží, ale uděláš i něco pro své zdraví. Tělní tekutiny, které se při sexu objevily na tvém těle, nebo lubrikační gel musíš důkladně opláchnout vodou.