Obvod pasu měříme vestoje, do půli těla vysvlečení a metr přiložíme v polovině vzdálenosti mezi dolním žebrem a horním okrajem pánve, na nejširší místo obvodu břicha. Nesmíme se nechat zmást úrovní pupíku, protože ten se u lidí s krátkým trupem může nacházet kousek níže.Délku rukávu měřte od ramene (od švu všití rukávu do průramku) po spodní kraj rukávu. Šířku rukávu měřte od jednoho konce rukávu po druhý a vynásobte 2x.Délku rukávu měříte od vrchní části ramene (ramenního kloubu). U raglánových rukávů se měří délka od krku.

Jak se měří rukáv : Jak měřit délku rukávu Rukávy se měří ve vzpřímené poloze s rukou opřenou v bok. Měříme od středu těla (zad), přes rameno, loket až k zápěstí.

Kde se měřit při hubnutí

Zaměřte se na základní oblasti, ve kterých se tuk nejčastěji usazuje, jako jsou pas, boky, hrudník a stehna. Přidat ale můžete i biceps, krk a lýtka. Myslete na to, že je vždy nutné měřit nejširší místo dané oblasti.

Kde měřit pas : Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho). Umístěte konec metru na pupek, obejděte pas, projděte zády a ujistěte se, že metr zůstává v rovině, není zkroucený a není příliš hluboko ve vašem těle.

Měřte se od úpatí krku přes prsa až do míst, kde má sako nebo sáčko končit. Pokud měříte na zadní straně těla, měřte od sedmého obratle (tj. obratle nejvíce vystupujícího z páteře) až tam, kam požadujete mít sako či sáčko dlouhé. Měřte se ve spodním prádle, popřípadě v plavkách.

OBVOD PASU (3) měříme v nejužším místě trupu, což většinou bývá kousek nad pupíkem. Nenechte se zmást, protože pupík téměř nikdy neleží v přesné linii obvodu pasu! OBVOD BOKŮ (4) měříme v nejširším místě boků přes hýždě. To znamená tam, kde je zadeček nejvíce vyklenutý.

Jak se měří délka rukávu u košile

Délku rukávu změřte od švu na rameni až po lem manžety rukávu. Rukáv při měření nijak nenapínejte. Pouze se snažte metrem kopírovat vnější hranu rukávu. Pokud měříte pánskou košili s dvojitou zahnutou manžetou – Francouzskou manžetou, měřte pouze po zahnutí manžety tak, jak běžně nosíte.Na měření použijeme krejčovský metr, provázek, nebo papírový proužek, který ovineme kolem kloubů, své dominantní ruky (pravák, levák) přes mírné pokrčené klouby, bez palce (viz obrázek č. 1). Následně jednoduchým způsobem přepočítáte naměřenou velikost tím, že hodnotu vydělíte číslem 27 (milimetry).Výšku sedu změříte tak, že povedete krejčovský metr od švu v rozkroku směrem k vrchnímu lemu kalhot. Tím získáte rozměr E.

Zdravý člověk začne hubnout ve chvíli, kdy je jeho energetický příjem nižší než výdej. Jedno kilo tělesného tuku odpovídá zhruba 7000 kcal. Pokud tedy každý den správnou úpravou jídelníčku a pohybem ušetříte 500 kcal, jedno kilo shodíte za dva týdny. To je základní princip hubnutí.

Jak změřit břicho : Jak změřit velikost pasu.

Pro měření pasu si oblékněte spodní prádlo. Měření pasu se provádí nad boky, pod žebry, v nejužším místě. Polohujte si metr kolem pasu. Postavte se rovně, dýchejte normálně (nenadýmejte se a nezatahujte břicho).

Jak se měří stehna : Najděte nejširší bod stehna a jednoduše přiložte krejčovský metr. Na stehně 23 cm nad středem čéšky je správné místo pro změření obvodu stehna. Správnou velikost získáte poté, co změříte obvod stehna 14 cm nad kolenem. Naměřte délku stehna od vrcholu čéšky až po nejvyšší bod stehna.

Jak se změřit bez metrů

Stačí spustit aplikaci Size Up, umístit telefon na začátek měřené vzdálenosti, stisknout tlačítko start, a poté zcela přirozeně jen položit telefon na konec. Po stisku ukončit se zobrazí přesná vzdálenost v centimetrech. Aplikace pak slibuje přesnost 2 centimetry při vzdálenosti do 1,5 metru.

U horních oděvů vždy měříme šířku prsou a délku od horního okraje límce po spodní lem. Šířku pasu naopak měříme u všech spodních oděvů. Šířka prsou, nebo šířka dolního pasu je vždy vyznačená v centimetrech pod obrázkem oblečení hned za názvem a velikostí. Délka je měřena na zadní straně oděvu od límce po dolní lem.Tabulky pánských velikostí

EU	CZ	Velikosti džín
M	48	33
L	50	34
XL	52	36
XXL	52	38

Co se měří u bundy : Při nákupu bundy se vám budou hodit tyto míry:

• obvod hrudníku přes prsa,
• obvod pasu v nejužším místě,
• délka zad od prvního krčního obratle až k dolnímu okraji opasku,
• délka rukávů od ramenního kloubu po zápěstí.