Doporučujeme výměnu běžeckých bot po uběhnutí 700 – 900 km.

Ještě před tím než navštívíte lékaře, zkuste posoudit, zda obnošené boty nejsou příčinou vašich zdravotních problémů.Standardem u běžecké obuvi by měla být životnost cca 800-1000 km v závislosti na hmotnosti běžce, techniky běhu či povrchu po kterém běhá. V současné době i amatérský běžec dosahuje "jubilejních" 1000 km v průběhu jednoho roku a někdy dokonce i dříve.Váháte-li, zda je na čase obuv vyhodit, zkontrolujte následující:

• jedna bota je viditelně více opotřebovaná než ta druhá
• boty neleží rovně, když je umístíte na rovný povrch.
• v poslední době pociťujete dosud neznámé bolesti pohybového aparátu.
• mezipodešev je zbaven většinou barevné části a prosvítá ta (většinou) světlá

Jak často střídat boty : Proto doporučujeme střídat několik párů obuvi, abyste každý vynesli asi čtyřikrát měsíčně. Po příchodu domů boty vyzujte a vložte do nich napínáky, ať si mohou odpočinout stejně jako vy.

Kdy si zkoušet boty

Jak zkoušet trekovou obuv

Trekové boty zkoušejte nejlépe odpoledne, kdy je noha lehce nateklá. Vyhraďte si dostatek času a navštivte takové prodejny, kde si budete moci vyzkoušet chůzi po speciální rampě. Začínejte na velikosti alespoň o půl čísla větší, než má vaše běžná obuv a vždy je pečlivě zavažte.

Co delat kdyz mi Vrzou boty : Vrzající boty, které navlhly, je třeba důkladně vysušit – k tomu můžeme použít noviny vložené dovnitř bot. V létě budou užitečné také speciální přípravky na snížení pocení nohou. Vrzající podrážka v botě, která je důsledkem odlepených vnitřních vložek, vyžaduje pomoc odborníka.

Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách. Dobrá zpráva je, že samotný pot nesmrdí. Špatná je, že tak jako tak musíme boty udržet v suchu, aby v nich plísně nepřežily.

Většina pediatrů se shoduje, že děti by měly boty nosit až od 8 let!

Jak využít staré boty

Nejčastěji jde o využití podrážek, z nichž se například získává druhotná surovina pro výrobu sportovních povrchů – a někteří velcí producenti, zejména spjatí s výrobou sportovní obuvi, zákazníkům nabízejí možnost staré boty odložit do speciálních boxů ve značkových prodejnách, někdy jim je lze také zaslat poštou.Proč boty smrdí Tři slova: Vlhkost, plíseň, kvasinky. Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách.navlhčené ponožky

Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejoblíbenějších způsobů roztažení těsných bot. Navlhčete si ponožky a navlékněte si je na nohy (nejlepších výsledků dosáhnete, pokud si vyberete silnější froté ponožky). Poté si obuv obujte na nohy a noste ji 30-40 minut. Bota by se měla mírně roztáhnout.

Důvod: Přebytečná vlhkost

Jedním z nejčastějších důvodů vrzání obuvi, je pocení chodidel. To se týká zejména obuvi, kterou nosíte v létě nebo delší dobu. Přebytečná vlhkost v botě způsobuje, že při každém pohybu vydává charakteristické skřípavé zvuky.

Co zpusobuje smrad nohou : Zápach nohou způsobují přemnožené bakterie a plísně. K přemnožení mikroorganismů přispívá zvýšená vlhkost a teplota, ke které dochází zejména v létě. Pokud trpíte na zápach nohou, věnujte zvýšenou pozornost jejich hygieně. Vedle teplé vody a mýdla vám pomůže také lázeň s octem, černým čajem nebo kuchyňskou solí.

Co na zápach z pochvy : Sprchujte se maximálně jednou denně čistou vodou nebo s použitím speciálního mýdla na intimní hygienu. Vyzkoušejte Chilly Delicate Gel pro intimní hygienu (koupit v e-shopu).

Kdy se zastaví růst nohy

Zhruba kolem dvanáctého nebo třináctého roku. Souvisí to s rychlejším nástupem puberty a dospívání.

V praxi stačí rozpustit dvě lžíce jedlé sody ve vodě a pomocí hadříku nebo starého zubního kartáčku nanést směs do míst, kde je to nejvíce třeba. Poté nechte boty působit zhruba dvacet až třicet minut a opláchněte.Pokud má dítě v botě málo místa, nemůže chodidlo správně ohýbat a má málo prostoru pro prsty. To může rychle vést k nepřirozené poloze prstů a poté k chybnému držení nohy nebo dokonce k potížím s koleny a kyčlemi. Aby bota seděla do délky, je nutné přesně změřit vnitřní délku boty.

Proč mi furt smrdí z pusy : Základním nepřítelem svěžího dechu je bakteriální plak (povlak), který se usazuje na povrchu zubů a v jejich okolí. Bakterie zubního plaku rozkládají zbytky jídla a při tom vzniká zápach, který nepříjemně vnímá okolí postiženého. Pokud není plak důkladně odstraňován, začíná vápenatět a mění se v zubní kámen.