Oslabená imunita a její příznaky

1. Nadměrná únava a nevyspání
2. Nechutenství a snížená chuť k jídlu.
3. Různé ekzémy a opary nebo vyrážky.
4. Pocit, že brzy onemocníte – necítíte se „ve své kůži“

Opakovaná nemocnost se může objevit i u dětí, které nemají primární poruchu imunity, mají však například opožděné vyzrávání imunitního systému. Profesorka Šedivá doporučuje u těchto dětí především režimová opatření: dostatek spánku, zdravé uspořádání denního režimu a vyvarování se zdrojů infekce.Že s organismem není něco v pořádku se odráží i na vzhledu. Pacienty se sníženou imunitou častěji trápí ekzémy, rozpraskané koutky úst nebo opary. Problémy s imunitou často stojí na pozadí celé řady kožních problémů jako jsou například lupy, bradavice či plísňové onemocnění nehtů.

Co na oslabenou imunitu u dětí : Dětský jídelníček by měl zahrnovat čerstvou zeleninu, ovoce, dále luštěniny, obiloviny, mléčné výrobky, maso, ryby a vejce. Tyto potraviny obsahují důležité vitamíny, minerály a látky, které jsou dobré k přirozenému posílení imunity u dětí.

Co na posílení imunity u dětí

Dbejte na pravidelnou a pestrou stravu bohatou zejména na vitaminy, minerály a omega nenasycené mastné kyseliny (ovoce, zelenina, oříšky, rostlinné oleje, mléčné výrobky či vhodná alternativa, ryby atd.). Choďte s dětmi denně na čerstvý vzduch a oblékejte je přiměřeně počasí.

Co zpusobuje oslabenou imunitu : Oslabený imunitní systém může mít řadu příčin, nejčastěji je však na vině špatná životospráva. Obranyschopnost snižují civilizační choroby způsobené špatným životním stylem, jako je chronický stres nebo obezita. Oslabovat imunitu může také špatná strava, nedostatek spánku, kouření či alkohol.

Opakované lehké infekce, zejména dýchacích cest (např. rýma), jsou v dětském věku běžné a u většiny dětí není potřeba dalšího vyšetřování. V případě vysoké četnosti potíží nebo závažného průběhu onemocnění je potřeba, aby dítě vyšetřil pediatr, který případně zváží vyšetření dětským imunologem.

Posílení imunity

Pro malé děti je vhodný například sirup multiIMUN, který obsahuje betaglukany z hlívy ústřičné, nukleotidy izolované z kolostra a vitamín C, který přispívá k normální funkci imunitního systému i ke snížení míry únavy a vyčerpání. Neobsahuje konzervační látku. Sirup je vhodný také pro děti od 1 roku.

Jak nastartovat imunitu u dětí

Zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny – mrkev, zelené fazolky, pomeranče, jahody – ty všechny obsahují látky stimulující imunitu, jakými jsou vitamín C a karotenoidy. Tyto složky dokážou v těle zvýšit produkci bílých krvinek, které se podílí na obraně proti infekcím.Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce.Tento proces utváření imunity probíhá postupně po celý život, ale dětský organismus se naučí rychle reagovat zejména na patogeny, s nimiž se setkává nejčastěji. Tak se obranyschopnost stále vyvíjí a posiluje a rok od roku je odolnější.

Prvním krokem k pevnému zdraví a odolné imunitě by měl být především vyvážený jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu, luštěniny, ale také ořechy a semínka. Tyto potraviny obsahují nejen zdraví prospěšné vitamíny (z hlediska imunity je třeba dbát zejména na příjem vitamínu C a D), ale také řadu antioxidantů a zdravé tuky.

Co posiluje imunita : Za nejdůležitější považujeme vitamín D, který získáváme hlavně ze Slunce. Dalším zdrojem jsou ryby, hovězí maso a vejce. Vitamín D je nejvíce spojovaný s funkcí imunitního systému a opravdu tomu tak je. V období, kdy nemáme možnost vystavovat pokožku Slunci, by po vitamínu D měla sáhnout celá rodina.

Jak zvýšit dítěti imunitu : Shrnutí: Jak zlepšit imunitu u dětí

1. Dopřejte dětem vždy dostatek nerušeného spánku.
2. Každý den do jejich stravy zařazujte ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy a semínka.
3. V chladnějším období roku doplňujte dětem vitamin D, v letním období stačí 15 – 30 minut na slunci.

Jaké vitamíny na posílení imunity

Vitamín B12, B6, niacin a riboflavin

Vitamíny skupiny B jsou důležité pro funkci všech buněk v těle, imunitní systém nevyjímaje. Nejvíce benefitů získáte užíváním tzv. b-komplexu – skupiny všech 8 vitamínů B najednou.

Pokud ovšem infekty trvají déle nebo pokud jde dítě z jednoho infektu do druhého a neprospívá, pak patří jednoznačně do rukou imunologa – aby zjistil, zda nejde o poruchu imunity.Uživatelé si nejvíc oblíbili řady Terezia, Marťánci a Imunit. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Aporosa kids Vitamín D3 400 I.U. 100 kapslí.

Jak dlouho se buduje imunita : Vrozená imunita již sice funguje, ale specifický imunitní systém se bude v průběhu dětství ještě vyvíjet. Prvních 1000 dní života od početí je pro tento proces zásadních. V této fázi se utváří střevní mikrobiota, která je základem pro správné fungování imunitního systému a celoživotní zdraví.