Strach a čekání na to, až se vám stane něco špatného, snižuje vaší imunitu. Když z něčeho mají lidé opravu strach, často tak sami sebe doslova vystraší k smrti. Neustálý strach způsobuje to, že se zvyšuje hladina kortizolu a epinefrinu, a právě tyto stresové hormony mohou oslabit celou vaši imunitu.Oslabená imunita a její příznaky

• Nadměrná únava a nevyspání
• Nechutenství a snížená chuť k jídlu.
• Různé ekzémy a opary nebo vyrážky.
• Pocit, že brzy onemocníte – necítíte se „ve své kůži“

Základní informaci o kvalitě imunitního systému poskytnou testy v imunologických laboratořích. V laboratoři se nejprve odebere krev. Vyšetření krevního vzorku trvá obvykle několik dnů. Rozborem lze zjistit: a) sníženou imunitu, b) různé typy alergií, c) přítomnost či riziko rozvoje autoimunitních chorob.

Co oslabuje imunitu : Nezdravé jídlo, alkohol a cigarety významně škodí imunitě. Špatné jídlo a alkohol škodí střevům, které jsou hlavním orgánem silné imunity. Kouření zase neprospívá cévám a tím pádem bílým krvinkám. Při nevyvážené stravě nemá tělo dostatek živin, ze kterých může čerpat.

Proč je tělo unaveně

Únava signalizuje dlouhodobý stres i zdravotní problémy

Únavový syndrom je stav, který významně ovlivňuje zapojení člověka do běžných činností, ale může také signalizovat interní onemocnění, jako je například špatná funkce štítné žlázy ale i další poruchy.

Jak se projevuje vyčerpání organismu : Příznaky vyčerpání organismu

Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku. Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů.

pití alkoholu, nedostatek vitaminů a minerálů ze stravy, nadužívání léků a. nesprávné užívání antibiotik.

Snížená imunita

Snížení imunity, tedy imunodeficience se projevují zvýšenou náchylností k infekcím (poruchou obranyschopnosti vůči patogenním, případně i oportunním mikroorganizmům), mohou se podílet i na vzniku nádorových chorob, chronických zánětů.

Jak si obnovit imunitu

Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce.5 důležitých kroků pro posílení vaší imunity

1. Dostatečně spěte.
2. Otevřete okno.
3. Jezte masové vývary.
4. Otužujte a utužujte svoje tělo.
5. Regulujte dopad stresu.

Prvním krokem k pevnému zdraví a odolné imunitě by měl být především vyvážený jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu, luštěniny, ale také ořechy a semínka. Tyto potraviny obsahují nejen zdraví prospěšné vitamíny (z hlediska imunity je třeba dbát zejména na příjem vitamínu C a D), ale také řadu antioxidantů a zdravé tuky.

Poruchu však nepůsobí geny, ale nejčastěji různá chronická onemocnění, například diabetes mellitus, některé infekce virové a bakteriální, nádorová onemocnění, dlouhodobá onemocnění ledvin, jater, revmatoidní artritida nebo alergie. Příčinou může být také nedostatečný přísun proteinů, vitaminů, ale také léková terapie.

Jak získat energii po nemoci : Po nemoci je klíčové poskytnout tělu dostatek odpočinku. Nezatěžujte se příliš brzy fyzickou aktivitou a nešiďte se o spánek. Už naše babičky moc dobře věděly, jak je spánek důležitý, a proto říkaly, že léčí. S kvalitním spánkem vám mohou pomoci různé bylinné čaje, éterické oleje nebo doplňky stravy.

Jak se pozná vyčerpání organismu : Příznaky vyčerpání organismu

Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku. Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů.

Jak vypadá psychicky kolaps

Psychický kolaps je stav, pro který je typická zvýšená únava, podrážděnost, problémy se spánkem, ale i deprese, apatie a frustrace. Příznaky psychického kolapsu se vyplatí nepodceňovat a začít je včas řešit.

Dobrými zdroji jsou ryby, semena a houby. zinek – zinek potřebujeme jak v rámci prevence před nachlazením, tak i během něj pro rychlejší léčbu. Jezte klíčky a obiloviny, semínka, luštěniny a houby. železo – jeho nedostatek kromě oslabené imunity oslabuje také krvetvorbu a vede ke chudokrevnosti.Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce.

Jaké vitamíny na posílení imunity : K nejlepším vitaminům na imunitu patří vitamin C, vitamin D, multivitamin obsahující na 31 účinných látek a B-komplex představující spolehlivý a kvalitní zdroj vitaminů skupiny B.