Odpověď zní, že vnitřní mozková aktivita je původcem snů, fantazírování, představivosti, toulání myšlenek a snění za bílého dne. A konečně vytváří i všechny vjemy, které prožíváme, a to i vjemy vnitřní, z nichž se rodí naše nejzákladnější libé a nelibé pocity."Emoce jsou predispoziční programy chování, jež přímo souvisejí s akcí (tedy organizované, behaviorální reakce). Jsou tvořeny pocity, jež jsou dosti silné na to, aby se organizovaly do vzorce chování. Mají cíl, intenci a vlastní logiku.Emoce jsou vnitřní pocity, které fungují jako signály. Říkají nám něco o nás nebo o situaci, ve které jsme. Existuje spousta různých emocí, některé z nich jsou příjemné, jiné méně a některých bychom se někdy chtěli úplně zbavit.

Jak ze sebe dostat emoce : A tady je malý návod, jak se ve vlastních emocích vyznat a jak s nimi pracovat:

1. Veďte si myšlenkový deník.
2. Eliminujte negativní emoce.
3. Přijměte své emoce a naučte se je pojmenovat.
4. Neprožívejte negativní věci příliš
5. Neobviňujte druhé
6. SOS v krizi.
7. Otázky, se kterými zvládnete každou emoci.
8. Druné neuklidňujte, ani jim neraďte.

Kde se berou emoce

Stres ovlivňuje tělesné orgány

Podle ájurvédy jsou emoce přímo spojené s tělesnými orgány. Negativní emoce, které potlačujeme a nezpracujeme, nemohou vyjít ven, hromadí se v orgánech a mohou v nich způsobit orgánový stres. Jedním z důležitých orgánů, kde se emoce ukládají, jsou naše játra.

Kde v mozku sídlí emoce : Amygdala je považována za centrum a sídlo emocí zhruba od třicátých let dvacátého století.

Úzkosti nepřijdou ze dne na den. Vždy tomu něco předchází. Většinou je to kombinace dlouhodobého stresu, nedostatečného odpočinku a obavy nejrůznějšího typu. Kromě chronického stresu mohou být úzkosti vyvolány dlouhodobým reálným strachem, který doprovází špatný spánek nebo nervozita.

Vědomé rozhodnutí zůstat v klidu a chvíli raději nereagovat. Soustředit se na uklidnění, dýchání a vědomé zaměření na upokojení se. Teprve pak začneme komunikovat. Znovu v klidu a bez křiku verbalizovat naše pocity.

Jak uvolnit potlačené emoce

Poradíme vám činnosti, jak uvolnit potlačené emoce:

1. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Když pocítíte záplavu negativních emocí, zastavte se.
2. Napočítejte do deseti.
3. Pojmenujte emoce („Mám strach, že to nedokážu.
4. Pokud máte za sebou stresující událost, je dobré nahromaděný stres ventilovat nějakou fyzickou aktivitou.

Většina z nich se projevuje změnou pocitů ve vrchní části hrudníku – co pravděpodobně odzrcadluje změny v srdečním rytmu a dýchání. Základní emoce se projevují i v oblasti hlavy, co souvisí se změnami v oblasti tváře (prokrvení kůže, aktivace svalů tváře, slzení a pod.).Obecný konsensus. Studie mají tendenci se shodnout, že nejlepší denní čas pro učení je poledne. Vědci se však již neshodnou na tom, co je poledne. Jedním z nejvíce opakovaných odhadů je fakt, že existují dvě optimální doby: od 10:00 do 14:00 a pak od 16:00 do 22:00, s obdobím únavy uprostřed.

Rizikové faktory pro vznik poruch paměti: genetické dispozice. onemocnění srdce a cév. vysoký krevní tlak a hladina cukru, cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Co je to psychická Ataka : Panická porucha je psychická porucha charakterizována opakovanými záchvaty intenzivního strachu a vnitřní nepohody, které vznikají náhle bez zjevné příčiny. Během několika málo minut dosahují maxima a trvají zpravidla několik minut. Takovým epizodám nebo záchvatům se říká panická ataka.

Jak se zbavit stresu a úzkosti : Praktické techniky zvládání stresu

1. Aktivní pohyb. Jeden z nejefektivnějších způsobů, jak se uklidnit ve stresu, je pohyb.
2. Vyvážená strava.
3. Omezení času stráveného na PC, mobilu a sociálních sítích.
4. Najděte si čas na sebe.
5. Záškodník jménem kofein.
6. Naučte se říkat NE.
7. Zajděte si na jógu.
8. (Roz)mazlete se.

Jak uklidnit nervy a psychiku

Osvědčeným, i když ne vždy oblíbeným způsobem, jak se zbavit úzkosti, je pravidelná fyzická aktivita. Důležité je provozovat takovou sportovní aktivitu, která Vás baví. Jen tak u cvičení vydržíte. Pro někoho to mohou být procházky, pro jiného jízda na kole, plávání či tanec.

Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

• Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
• Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
• Obklopte se jasnými barvami.
• Jděte se projít ven.
• Dejte si bylinný čaj.
• Zkuste masáž dlaně
• Zajděte si za zvířaty.

Rychlá pomoc pro zvládnutí negativních emocí:

1. Hluboký nádech – výdech.
2. Napočítat do deseti.
3. Účinné je emoci pojmenovat – např.
4. Při stresu, úzkosti, strachu pomáhá se hodně široce usmát – pohnout s mimikou celého obličeje do úsměvu.

Kde v mozku vznikají emoce : Emoce vznikají v limbickém systému, jenž je antropogeneticky starou částí mozku.