Ionty jsou atomy nebo molekuly, které získaly nebo ztratily elektron. Ionty, které elektron ztratily jsou kladné ionty, ionty, které elektron získaly jsou záporné ionty. Záporné ionty se nacházejí všude tam, kde je cítit svěží a čistý vzduch, zejména poblíž vodopádů, mořských vln, u řek a na horách.Ionty jsou částice, které mají kladný nebo záporný náboj. Tím se liší od atomu, který nemá žádný náboj, protože počet protonů a elektronů v atomu je stejný. Ionty vznikají z atomu přijetím nebo ztrátou elektronů z valenční vrtstvy. Tím z elektroneutrálního atomu vznikne elektricky nabitá částice.Anionty. Anionty jsou záporně nabité ionty, takže mají ve vzorci vždy mínus. Název aniontu se obecně tvoří: přídavné jméno prvku či molekuly s koncovkou "-ový" + "anion".

Co to je ion : Ion nebo iont je kladně nebo záporně elektricky nabitá částice atomární velikosti (atom, molekula, někdy také skupina atomů či molekul), tedy taková, kde se celkový počet elektronů liší od celkového počtu protonů.

Jak doplnit ionty v těle

O ingrediencích

1. Kokosová voda – voda z kokosových ořechů je přírodní isotonický nápoj, který je složením velmi podobný krevní plazmě.
2. Med – obsahuje minerály a jednoduché cukry, které může naše tělo snadno přeměnit na energii.
3. Mořská sůl – dodá do těla ionty sodíku a chloru.

Na co je dobrý Ionizator : Ionizátor v čističce vzduchu pomáhá efektivně eliminovat škodlivé látky a alergeny, jako jsou prach, pyl, roztoči, bakterie a viry, chlupy mazlíčků a další alergeny, které mohou zhoršovat kvalitu ovzduší a ohrozit naše zdraví a pohodu.

Elektrolyty jsou nabité ionty, které se podílejí na udržení acidobazické rovnováhy v organismu. Acidobazická rovnováha je udržování stálého pH v organismu, které je mírně zásadité. Na tomto udržování se nejvíce podílejí ledviny a plíce. Elektrolyty jsou většinou ionty rozpuštěných solí.

Anionty většinou vznikají z elektronegativních prvků, například kyslíku, síry, dusíku nebo halogenů: N + 3 e− → N3−.

Jak se tvori anionty

Kationty a anionty

Pokud neutrální atom nabyde jeden či více elektronů, počet elektronů se zvýší, zatímco počet protonů v jádře zůstává stejný. Dojde tak k tomu, že se z atomu stává anion, tedy ion se záporným nábojem.Elektricky nabité částice se nazývají ionty. Podle polarity jejich nábojů se dělí na kladně nabité ionty, kationty, např. Al3+ nebo K+, a záporně nabité ionty, anionty, např. S2- nebo OH-.Nejlepší je užívat tyto nápoje před výkonem, při výkonu a po výkonu. V každé fázi mají totiž svoji funkci. Iontové nápoje rehydratují, kompenzují ztráty iontů a vyrovnávají ztráty energie. Pocit žízně je vynuceným signálem stavu nouze, do toho bychom se při sportovní aktivitě ani běžném životě neměli dostat.

Jaké jsou nejlepší zdroje elektrolytů v potravinách Elektrolyty se jsou součástí běžně dostupných potraviny. Najdete je v zelenině, ovoci, luštěninách, mléčných výrobcích, ořeších i semínkách. Dobrým zdrojem je také losos a kokosová voda, která je bohatá zejména na sodík a draslík.

Které ionty jsou zdravé : Negativní ionty jsou ve vzduchu, který dýcháme, i v našem těle. Zabraňují oxidaci v buňkách, podporují metabolismus buněk a posilují imunitní systém. Negativní ionty chrání naše tělo před škodlivými vlivy vnějšího prostředí a jsou tak důležité pro celkové zdraví.

Jak často používat ionizátor : Ionizátor by měl být v provozu neustále. K reakci částic totiž dochází nepřetržitě, není možné vzduch vyčistit a obohatit o záporné ionty do zásoby. Po vypnutí přístroje jeho efekt během několika minut vymizí.

Na co je dobrý Iontak

Iontový nápoj pomáhá zabránit vyčerpání a kolapsu organismu v průběhu tréninku. Umí zmírnit negativní projevy, jako jsou například křeče, ke kterým někdy v rámci sportovních výkonů dochází. Smyslem iontových nápojů je doplnění potřebných minerálů a iontů a zároveň udržení výkonu během sportu.

Dodejte svému tělu tyto látky pomocí iontového nápoje. Na výběr je ze tří kategorií. Dle složení a koncentrace je totiž můžeme dělit na isotonické, hypotonické či hypertonické. Na doplňování tekutin, energie a minerálů během zátěže jsou nejvhodnější nápoje hypotonické a isotonické.Draslík najdeme třeba ve 100 g následujících potravin:

1. Pšeničné otruby: 1160 mg.
2. Sója:1660 mg.
3. Nezpracované fíky: 1010 mg.
4. Pinto fazole, vařené: 646 mg.
5. Pečené bílé brambory: 544 mg.
6. Houby Portobello, grilované: 521 mg.
7. Avokádo: 485 mg.
8. Sladké brambory, pečené: 475 mg.

Jak poznat nedostatek elektrolytů : Jak se projevuje nedostatek elektrolytů

1. Zadržování vody v těle.
2. Výkyvy krevního tlaku.
3. Dehydratace.
4. Svalové křeče a záškuby.
5. Nedostatek energie a únava.
6. Nevolnost, bolesti hlavy a závratě.
7. Zvýšený pocit žízně.
8. Nepravidelný srdeční tep.